5 Ciri Password Mudah Dibobol

Ilustrasi

Sudah beranggapan bahwa password Anda unik dan kuat? Jangan salah, ternyata ada setidaknya 30 password yang paling banyak dipakai oleh user internet. Peretasan 6.458.020 password  LinkedIn oleh hacker Rusia belum lama ini dapat dipetik sebagai pelajaran berharga. Firma keamanan komputer Rapid7 mengungkap password yang paling mudah dibobol di kasus peretasan social media tersebut. Ternyata ada banyak user yang menggunakan password “pasaran” atau yang paling sering dipakai.
“Link” adalah password yang paling mudah ditebak, dan banyak digunakan. Lalu ada “work”, dan “job”, password yang sangat terkorelasi dengan jenis situs LinkedIn, yaitu situs karier.
Banyak juga yang membuat password “god”, “angel” dan “jesus”. Nomor yang paling sering dipakai sebagai password adalah  “1234? dan “12345?.
Berkaitan dengan penemuan daftar password yang paling mudah diretas, ada beberapa hal yang wajib diperhatikan saat membuat password:
1. Perhatikan bahasanya
Kata “f*ck”, “b*tch”, dan “d*ck” ternyata cukup banyak dipilih sebagai password. Dari pemilihan kata ini bisa diduga seperti apa usernya. Cobalah untuk tidak memakai kata jorok atau makian dalam membuat password, sebab saat password itu diketahui, akan membuat malu si user.
2. Mudah diterka
Password akun LinkedIn yang bobol adalah “link”, “job,”, dan “work”. Ini sangat mudah diterka berkaitan dengan konten situs tersebut, yakni situs tentang karir. Coba jangan membuat password semacam itu. Jangan menghubungkan isi konten dengan password.
3. Urutan angka
Password berupa urutan angka biasanya adalah password default yang diberikan suatu layanan aplikasi. “1234”, “12345” atau dibalik menjadi “54321”. Jangan menggunakan password yang sangat mudah ditebak seperti ini ketika kita diberi kebebasan untuk kreatif dalam menyusun password.
4. Terlalu pendek
Ada alasan kenapa sejumlah layanan online mewajibkan kita membuat password minimal terdiri dari 6 katakter, yaitu agar menyulitkan hacker menebaknya. Makin sedikit karakternya, makin besar kemungkinan ditebak. Maka jangan membuat password yang hanya terdiri dari 3 atau 4 karakter seperti “job” dan “love”. Makin panjang sebuah password, makin kuat. Dan pakailah kombinasi huruf dan angka, seperti “g1rly0uknow1t”, yang membuatnya kian sulit diretas.
5. Cinta tak selamanya bagus
Orang yang dimabuk cinta dengan mudah membuat password sederhana seperti “love” atau “iloveyou”. Itu adalah jenis password yang tergolong mudah dibobol hacker.
Nah, apakah password Anda termasuk di daftar itu? Ayo segera ganti.


Sumber : http://ictwatch.com

Read More

Daun Sirih, Pengharum Ruang dan Pengusir Serangga

Mengharumkan ruang dengan daun sirih? bisa! cocok untuk diaplikasikan di dapur Anda. Dapur wangi, memasak pun nyaman.

photo

Giliran dapur yang juga butuh pengharum. Namun berbeda dengan kamar mandi, pengharum di dapur tidak harus mengeluarkan aroma yang kuat. Sebut saja daun salam, sereh, lengkuas, bawang, dan kemangi yang memiliki wangi khas bumbu dapur.
Nah, yang ini daun sirih. Daun sirih biasanya dikenal sebagai obat daripada bumbu dapur. Namun, wanginya tak beda jauh dari bumbu dapur dan di sini fungsinya lebih sebagai pengusir semut. Bagaimana cara membuatnya?
Letakkan beberapa lembar daun sisirh di tempat yang sering dikerubuti semut, misalnya, area dekat penyimpan gula atau bumbu dapur lainnya, biarkan semalam. Semut pun bubar, tak terlihat lagi di sana. Jika sirih layu, Anda dapat menggantinya dengan yang segar.
Faktanya, aroma daun sirih yang agak keset itu tidak disukai kawanan semut. Dapur pun bersih dan wangi.

Sumber : http://www.ideaonline.co.id

Read More

Fengsui Adalah Teknik Arsitektur, Bukan Klenik

Masyarakat kebanyakan kerap mempertanyakan kebenaran dan keabsahan fengsui. Tak sedikit dari mereka mempertanyakan, apakah fengsui masuk dalam pengetahuan atau kepercayaan? Pertanyaan ini sulit diterangkan oleh orang yang tidak benar-benar mendalami fengsui dalam bingkai pengetahuan yang sebenarnya.

Ilmu fengsui sebagai cara penyelarasan hidup manusia dengan lingkungan dimana dia tinggal, menjadi aturan ekosistem yang dianut masyarakat Tiongkok purba sejak 4700 tahun lalu. Aturan tersebut berkembang dan tumbuh dalam lingkaran tradisi yang divariasikan mengikuti kebudayaan dari suku dan masyarakat yang menggunakannya. Dari pengetahuan, akhirnya fengsui dianggap sebagai kepercayaan dan klenik, bahkan ada yang menganggapnya sebagai ajaran agama tertentu.

Paradigma ini hanya dilihat dari satu sudut pandang tertentu dengan menyisihkan data penting lainnya. Data untuk sebuah kebenaran, tidak bisa ditentukan hanya berdasarkan kuantitas yang ada, tetapi harus diuji melalui literatur pokok sebagai metodologi untuk suatu kebenaran.

Bukan Klenik
Di masyarakat kita, banyak “orang pintar” atau paranormal yang mengaku sebagai ahli fengsui. Mereka mungkin ada yang menguasai pengetahuan dasar fengsui dengan baik, tetapi sangat jarang yang paham dengan benar teori fengsui secara konseptual.

Selain itu, sebagian dari mereka “mendalami” fengsui berdasarkan hafalan dan kebiasaan dari aturan tradisi yang diwarisinya, bukan melalui penelitian seperti yang tertulis dalam literatur dan buku-buku fengsui kuno.

Hal ini mungkin disebabkan karena ilmu fengsui yang masuk ke Indonesia kebanyakan dibawa oleh rohaniawan dan peramal nasib. Mereka sangat identik dengan kehidupan klenteng/agama Tao dan vihara/agama Buddha.

Di tangan mereka, fengsui sering berubah menjadi konsep mencari nasib baik, bukan sebagai ilmu arsitektur bangunan yang bisa memberi kenyamanan lahir batin bagi penghuninya. Ini disebabkan sebagian besar praktisinya tidak mengenal ilmu arsitektur.

Kondisi seperti ini makin terpelihara, karena sebagian besar masyarakat Tionghoa zaman dulu memiliki visi yang sederhana, yaitu giat bekerja untuk meraih nasib mujur/hoki. Mereka lebih suka membicarakan fakta yang ada daripada pusing memikirkan teori yang tidak jelas. Mereka lebih suka menjadi pendengar daripada membaca buku. Dari kebiasaan ini, tanpa sadar telah mengubur konsep yang nyata menjadi kepercayaan yang bernuasa tradisi—dan fengsui adalah salah satunya.

Fengsui Makin DigemariSekarang, kemajuan informasi yang pesat telah mengubah wajah dunia, Perbedaan jarak sudah tidak bisa lagi dibelenggu oleh waktu. Masyarakat dunia dengan mudahnya mengakses internet untuk mencari informasi dari pelosok dunia. Orang yang menguasai informasi akan bertambah pintar, sedangkan yang menutup diri dengan kebenaran yang belum tentu benar akan tertinggal zaman.

Fengsui yang semula didewakan untuk mengelabui masyarakat sebagai klenik untuk mencari kemakmuran, mulai ditinggal pasar. Bahkan kini informasi tentang fengsui sebagai pengetahuan untuk hidup selaras dengan alam mulai digemari masyarakat dunia.

Di Barat, seni arsitektur sudah ada sejak ribuan tahun lalu, tetapi baru dikukuhkan sebagai cabang ilmu pengetahuan 150 tahun lalu. Sebaliknya, masyarakat China sudah sejak ribuan tahun mengakui fengsui sebagai ilmu geologi dan arsitektur. Jadi orang yang akan membangun rumah, harus terlebih dahulu meminta bantuan ahli fengsui untuk memilihkan lokasi dan merancang desain bangunannya. Bangunan yang ditangani bisa berupa tempat tinggal, istana raja, kuburan, perencanaan jalan dan jembatan, sampai rumah ibadah.

Identik dengan Teknik ArsitekturDari data tertulis dan peninggalan bangunan yang masih bisa dilihat dan dipelajari, ternyata peran fengsui sangat dominan dalam sejarah arsitektur China sampai saat ini.

Literatur fengsui yang tersimpan dengan baik, kebanyakan berasal dari dinasti Song (960 M – 1279 M) dan Ming (1368 M – 1644 M), dan dengan jelas memberi pelajaran tentang:

• Pemilihan lokasi dengan studi kedudukan gunung dan posisi sungai (faktor ekosistem).
• Penelitian lingkungan dengan studi topografis dan sifat lahan (faktor ekologi).
• Posisi bangunan untuk menentukan arah bangunan yang baik (harmonisasi).
• Perencanaan bangunan meliputi bentuk (tampak depan, belakang, kanan dan kiri), tata ruang, ventilasi cahaya angin, sanitasi (faktor arsitektural).
• Perencanaan eksterior (taman, kolam, saluran air bersih dan kotor).
• Penempatan interior (ranjang, kompor dan lainnya).

   
Pembahasan semua teori fengsui tersebut menggunakan rumusan dan konsep yang jelas, dengan penelitian yang sudah dimatangkan sejak ribuan tahun sebelumnya. Walaupun penjabaran fengsui bernafaskan tradisi China kuno, tetapi semuanya bisa dimengerti dengan logika dan tidak ada satupun buku-buku fengsui kuno menjabarkan tentang mistik dan klenik.

Karena teori fengsui sangat rumit dan tidak semua orang yang berbahasa Mandarin bisa memahaminya, maka kesulitan ini sering digunakan sebagai peluang dengan cara membubuhinya dengan nafas mistis agar citra fengsui terkesan lebih misterius.

Dari data-data tersebut, kita dapat menyimpulkan bahwa fengsui dengan teknik arsitektur memiliki banyak persamaan yang bisa dikaji untuk melahirkan inovasi desain yang lebih baru.

Dari pengamatan saya, sebagian arsitek yang sangat alergi dengan fengsui, karena mereka memiliki pengalaman menyakitkan dengan “suhu/paranormal” fengsui yang dipercayai pemilik rumah yang dirancangnya. Desain mereka dirusak atau disalahkan, tanpa solusi yang bijak, sehingga tata ruang kacau dan tidak nyaman. Umumnya hal ini disebabkan sang “suhu” tidak paham teknik arsitektur dan tidak bisa membaca denah, sehingga si arsitek yang menjadi korban.

Keadaan akan sangat berbeda, saat konsumen mempertemukan arsitek dengan ahli fengsui yang menguasai teknik arsitektur atau memiliki dasar ilmu arsitektur. Arsitek akan merasa beruntung, karena karakter desainnya tidak dirusak oleh praktisi fengsui. Tentu ada ada bagian-bagian bangunan yang tidak baik menurut fengsui, tetapi semua bisa diselesaikan dengan solusi yang lebih indah dan baik, sehingga bangunan yang dirancang jadi lebih nyaman untuk ditempati.

Sumber : rumah.com

Read More

Biar Liburan Nyaman dan Sehat, Makanlah Cokelat dan Ubi!

Berencana liburan di rumah? Agar liburan jadi nyaman, saat belanja bahan makanan sebaiknya sedikit cermat. Pilih jenis yang bernutrisi yang membuat tubuh tetap ramping. Apa saja bahan makanan yang sebaiknya dikonsumsi selama liburan?

Menjaga kesehatan selama liburan sangatlah penting. Tidak hanya menjalankan diet tapi juga harus menjaga pola makan agar tetap sehat dan bugar. Tentu saja agar rencana bersantai bisa dinikmati sepenuhnya. Berikut lima jenis makanan sehat yang cocok dikonsumsi selama liburan.

Foto: Thinkstock

1. Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan sumber betakaroten, vitamin C, serat dan potasium yang dapat meningkatkan energi. Bisa diolah dengan direbus, kukus, panggang atau bakar. Rasanya yang manis cocok jadi camilan sehat selama liburan.

Foto: Thinkstock

2. Eggnog
Minuman ini sering tersaji saat Natal. Pergelasnya mengandung 250 kalori dan 5 g lemak jenuh. Eggnog terbuat dari campuran susu, wine, room dan cognac. Karena mengandung susu dan telur cukup baik untuk menjaga stamina tubuh.

Foto: Thinkstock

3. Stawberry
Salah satu jenis buah berry ini kaya akan antioksidan. Selain itu juga diketahui rendah kalori, tinggi serat dan potasium. Buah strawberry juga bersifat antibakteri yang dapat mencegah infeksi saluran kemih.

Foto: Thinkstock

4. Cokelat
Menurut sebuah studi, makan sedikit cokelat akan membantu mengurangi jumlah kalori sebanyak 30 kalori per hari. Juga menurunkan tekanan darah untuk mencegah risiko penyakit jantung dan stroke.

Foto: Thinkstock

5. Buncis
Buncis juga bisa jadi pilihan makanan sehat dan murah saat liburan. Mengandung vitamin A, C dan K, mangan, serat, potasium, folat dan zat besi. Bisa diolah menjadi campuran sup atau jadi isian salad.









Sumber : http://food.detik.com

Read More

Tips Aman Cegah Bahaya Keracunan pada Anak-anak

Ilustrasi

Menjelang Natal, bahkan ketika hari perayaan itu tiba, menjadi hari-hari yang bakal menyibukkan bagi setiap rumah tangga keluarga yang merayakannya. 

Ini menjadi waktu sangat menggembirakan bagi anak-anak, tetapi dengan begitu banyaknya kesibukan, Natal juga bisa menjadi waktu sangat berbahaya bagi anak-anak, khususnya bahaya keracunan.
Seperti dilansir dari femalefirst.co.uk, The Child Accident Prevention Trust (CAPT) menyerukan orang tua, kakek-nenek, teman-teman dan keluarga untuk memastikan obat-obatan dan produk pembersih dari pandangan dan jangkauan anak-anak dan keluarga untuk mencegah risiko keracunan karbon monoksida karena begitu sibuknya para orang tua.
Setiap hari 15 anak-anak dirawat di rumah sakit dengan dugaan keracunan. Obat-obatan merupakan penyebab paling umum terjadinya keracunan, dengan obat penghilang rasa sakit menjadi masalah yang paling banyak dikeluhkan.
Selain itu produk rumah tangga seperti produk pembersih, pemutih, pembersih oven dan deterjen liquitabs juga menjadibahaya umum. Risiko akan keracunan karbon monoksida (CO) juga menjadi kekhawatiran yang biasanya disebabkan oleh tidak amannya sistem pemanas sentral atau kompor gas. Setidaknya setiap tahun 50 anak-anak dirawat di rumah sakit karena keracunan CO di rumah.
Katrina Phillips, Kepala Eksekutif CAPT mengatakan, "Menjadi kepanikan para orang tua ketika balita mereka telah menelan sesuatu yang beracun dan ini tentu tidak ada dalam daftar Natal siapa pun. Itulah sebabnya kami ingin orang tua menyadari risiko seiring peningkatan aktivitas ketika teman-teman dan keluarga datangmengunjungi, perubahan rutinitas dan sedikit kekacauan lebih dari biasanya. Ikuti tips keamanan cepat dan mudah kami untuk menjaga Natal anak-anak tetap meriah dan aman dari bahaya serius ."Berikut enam tips untuk menjaga keamanan anak-anak dari bahaya keracunan:

Obat-obatan

Mintalah pengunjung ke rumah Anda, seperti kakek-nenek, tidak meninggalkan obat-obatan di tempat-tempat anak-anak dapat menemukan mereka, misalnya dalam tas di lantai ataudi lemari samping tempat tidur.

AlkoholBersihkan setiap botol bekas minuman beralkohol atau apapun yang mengandung alkohol , ingat alkohol bahkan dalam jumlah kecil tetap dapat meracuni balita kita.
Produk rumah tangga
Jika Anda lebih banyak memiliki aktivitas di luar rumah sehingga lebih sering meninggalkan anak-anak di rumah, periksa kembali di mana Anda menyimpan pembersih rumah tangga.
Jika mereka di sebelah toilet atau di bawah wastafel, sebaiknya Anda pindahkan barang-barang itu ke tempat yang jauh dari jangkauan putra-putri Anda.
Karbon Monoksida
Beli alarm karbon monoksida untuk setiap ruangan yang diletakkan alat pembakaran seperti boiler gas, kompor gas atau api terbuka.

Sumber : inilah.com

Read More

Sepuluh Tips Memutihkan Gigi

Illustrasi

Sebagian besar dari senyum percaya diri berhubungan erat dengan warna gigi anda. Gigi putih bersih dan menyilaukan pertanda kebersihan yang baik dan kesehatan gigi yang unggul.

Bagi anda yang memiliki gigi bernoda, secara alami, gigi anda bisa kembali putih tanpa perlu menggunakan bahan kimia apalagi pemutih gigi. Ini dia 10 tips sederhananya, dikutip dari Soompi, Selasa (18/12).

1. Hindari mengonsumsi banyak makanan berwarna

Hal ini sangat penting untuk menghindari mengonsumsi makanan yang akan menodai gigi dalam jumlah besar. Misalnya kopi, teh, dan anggur. Kopi dan teh memberi warna gigi menjadi coklat suram. Sementara anggur menyebabkan warna kebiruan atau kehijauan pada gigi jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

2. Banyak mengonsumsi makanan berserat

Noda pada gigi sering tertanam dalam lapisan plak atau tarter. Ketika lapisan kotoran akan dihapus dari permukaan gigi, kebanyakan noda yang digosok pergi bersama lapisan kotor.

Mengonsumsi makanan berserat atau abrasif akan membantu membuang lapisan kotor pada gigi. Beberapa jenis yang bisa menghilangkan noda secara alami pada gigi antara lain apel, brokoli, seledri, kembang kol, dan pir.

3. Minum menggunakan sedotan

Salah satu tips mengurangi noda akibat cairan minuman untuk gigi adalah minum dengan menggunakan sedotan. Ketika minuman dikonsumsi melalui sedotan, sebagian besar cairan akan langsung ke lidah dan kerongkongan. Sedangkan jika minum langsung dari gelas, maka cairan akan menyebar ke permukaan gigi. Ini berpotensi memberi efek noda pada gigi putih anda.

4. Gunakan baking soda pada sikat gigi

Baking soda dapat menghapus noda dari karpet, bathtub, pakaian, hingga gigi anda. Dengan menambahkan sedikit baking soda pada sikat gigi anda dapat membuat senyum anda lebih putih dalam beberapa pekan.

Baking soda membantu menghilangkan noda di permukaan gigi yang kasar. Sifat kimianya juga bereaksi dengan noda sehingga mengangkat kotoran dari dalam dentin gigi anda.

5. Flossing teratur untuk gusi sehat

Flossing mungkin tidak tampak seperti solusi untuk gigi lebih putih. Flossing lebih kepada menyehatkan gusi. Pasalnya, dengan rutin menggosok gigi saja, permukaan gigi yang masih kotor dan tak tersentuh masih tersisa 40 persen.

Banyak sekali dental floss. Misalnya benang gigi, dan sikat interdental yang masing-masing penggunaannnya berbeda berdasarkan besarnya celah gigi. Gusi yang tidak sehat, sering kotor, dan longgar, dapat membuat gigi tampak lebih buruk.

6. Berhenti merokok

Merokok menyumbang banyak warna suram pada gigi. Seorang perokok akan senantiasa merokok terus menerus. Ini menyebabkan warna gigi jadi tak sedap dipandang mata.

Alangkah baiknya anda berhenti merokok sepenuhnya. Tar dan campuran tembakau pada rokok menjadi salah satu sumber noda yang paling sulit dihilangkan pada gigi.

7. Coba sikat gigi listrik

Sebuah sikat gigi elektrik akan membuat sedikit perbedaan pada keindahan senyum anda. Sikat gigi listrik itu kuat dan cepat bolak-balik, serta membuat gerakan melingkar.

Ini efektif untuk menggosok dan menghilangkan noda pada gigi tanpa merusak email gigi. Beralih ke sikat gigi elektrik akan memberikan senyum putih untuk anda dalam beberapa pekan.

 8. Sikat gigi sesudah makan

Salah satu cara mencegah akumulasi noda pada gigi adalah membiasakan sikat gigi sesudah makan. Noda seringkali tercipta ketika bekas makanan masih tersisa di permukaan gigi yang kemudian diserap lapisan email gigi.

Bila anda menyikat gigi setelah makan, maka bekas makanan akan secepatnya terhapus sebelum menciptakan efek warna.

9. Pilih lipstik yang tepat

Saran ini terutama untuk wanita. Warna lipstik yang anda gunakan bisa memberikan bayang warna pada gigi anda.

Misalnya, lipstik merah muda tebal membuat visual gigi terlihat sedikit putih dari aslinya. Sedangkan jika warna lipstik yang gelap dapat menyebabkan warna gigi sedikit lebih redup.

10. Gunakan bronzer

Salah satu cara termudah untuk membuat gigi anda terlihat lebih terang adalah membuat kulit anda terlihat lebih gelap. Nah, cara paling mudah untuk mencoklatkan kulit adalah dengan menyapukan bronzer. Aktris Hollywood seperti Kim Kardashian, Victoria Beckham, dan Nicole Richie sering melakukannya.

Dalam satu bronzer terdapat berbagai warna yang merupakan gabungan dari warna kuning, cokelat, dan merah muda. Jika kulit anda sedikit lebih gelap, maka gigi anda akan terlihat lebih putih. Tentunya, keyakinan dan kepercayaan diri anda akan semakin bertambah dengan senyum putih.

Sumber : republika 1 - 2 - 3

Read More

Empat Pola Kreasi Lantai

Pola diagonal pada lantai

dapat mengubah suasana menjadi dinamis.

Ada beberapa aspek yang membuat ruang menjadi formal, santai, dingin, hangat dan atraktif. Salah satunya di rumah kita dapat mengaplikasikan pola lantai untuk mengubah suasana.

Memang banyak pilihan pola lantai. Pola ini bertujuan bukan hanya memberi kemudahan untuk pemasangan, namun mempercantik tampilan ruangan. Berikut pilihan pola yang dapat menjadi inspirasi Anda.

1. Diagonal

Pola diagonal dianggap sebagai teknik pemasangan keramik yang dapat mengubah suasana ruang yang formal menjadi santai. Malahan pola ini dijadikan satu trik untuk menegaskan satu ruang. Biasanya pola diagonal ini dikombinasikan dengan lis keramik yang berukuran persegi panjang atau kotak yang berfungsi sebagai pembatas.

2. Grid   

Berbentuk kotak-kotak yang dihubungkan dengan ukuran yang sama. Pola susunan ini berguna untuk memudahkan penyambungan nat. Ukuran yang sama juga membuat pola ini lebih terukur dalam hal penggunaan keramik. Teknik pemasangannya memerlukan kecermatan agar pertemuan nat rapi dan tidak memakan perekat yang banyak.

3. Zig-zag 

Dipasang dengan pola siku-siku yang berukuran. Pola ini untuk membuat akses kuat pada satu lantai. Kadang pola ini dipasang untuk menunjukkan identitas pemilik. Hanya saja, problem untuk membuat pola pemasangan ini perlu ada ukuran yang jelas agar tak terlihat berantakan.

4. Linear  

Pola linear menjadi pilihan jika kita ingin menggunakan keramik corak kayu. Bentuk linear dapat berupa satu garis yang memanjang untuk memberi tampilan lebi lebar dan berkarakter mirip papan kayu.

Sumber : http://www.rumah123.com

Read More

Berhentilah Merokok agar Tulang Belakang Sehat

Ilustrasi (dok: Thinkstock)

Jakarta, Jika penyakit mematikan seperti kanker paru-paru saja belum cukup menghentikan kebiasaan Anda merokok, cobalah jadikan kesehatan tulang punggung sebagai salah satu alasan berhenti merokok. Nikotin dapat memperburuk kondisi nyeri pada punggung.

Peneliti melakukan studi yang melibatkan lebih dari 5.300 pasien yang mengalami sakit punggung karena gangguan tulang belakang dan sedang menjalani pengobatan. Selama 8 bulan masa pengobatan, peneliti terus memantau kondisi masing-masing pasien.

Orang yang sebelumnya tidak pernah merokok melaporkan bahwa rasa punggung yang dialaminya berangsur-angsur membaik dengan cepat. Pasien yang berhenti merokok selama pengobatan, melaporkan bahwa rasa nyeri yang dialaminya berangsur-angsur berkurang.

Sedangkan pasien yang tetap merokok melaporkan bahwa rasa nyeri yang dialaminya tidak kunjung reda dan memerlukan waktu yang lebih lama untuk sembuh. Hasil penelitian ini diterbitkan dalam Journal of Bone and Joint Surgery, edisi bulan Desember.

"Rasa sakit akan meningkat karena paparan nikotin, sehingga seseorang harus menghentikan kebiasaannya merokok agar kondisi nyeri punggungnya tidak semakin buruk," kata Dr Glenn Rechtine, penulis studi dari jurusan ortopedi di University of Rochester di New York, seperti dikutip dari ivillage, Selasa (18/12/2012).

Studi ini mendukung perlunya program berhenti merokok untuk pasien dengan gangguan tulang belakang. Pasien nyeri punggung mau tak mau harus menyerah dan meninggalkan kebiasaannya yang tidak tersebut.

Meskipun studi ini menemukan hubungan antara berhenti merokok dengan penurunan nyeri punggung, hal ini tidak membuktikan bahwa ada hubungan sebab-akibat antara keduanya.

Sumber : detik.com

Read More

10 Tips Sederhana agar Kulit Awet Muda

Kulit sehat/ilustrasi

Pengembangan ilmu pengetahuan yang membahas anti-aging atau anti penuaan kian canggih. Meski demikian, banyak hal sederhana yang sebetulnya bisa anda lakukan untuk menjaga kulit tetap awet muda.

Manajer Spa dan Kosmetik Wellness Resort Lefay, Febrizo Castellani, memberikan 10 tips sederhana untuk anda. Ini dia, dikutip dari Premium Europe, Selasa (18/12).

1. Perhatikan jenis makanan

Diet rendah lemak sangat dibutuhkan untuk memperlambat penuaan. Anda disarankan memakan buah dan sayuran setidaknya lima potong setiap hari. Kebiasaan makan buah dan sayur sangat positif meningkatkan kekencangan kulit. Sebab, banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Buah dan sayuran membantu menurunkan keasaman dalam tubuh. Mereka menyediakan air dalam jumlah tinggi, vitamin, mineral, dan serat penting.

2. Kurangi merokok

Ada alasan kesehatan yang tepat untuk berhenti merokok, yaitu sebagai alat memperlambat tanda-tanda penuaan. Kebiasaan merokok kuat sangat memengaruhi kulit, di dalam dan di luar rumah. Merokok juga menyebabkan penuaan dini.

3. Banyak minum air

Kebiasaan minum air putih bisa membersihkan kulit dari kandungan zat yang tak sehat dalam tubuh. Setidaknya, anda disarankan minum 1,5 liter air setiap hari.

4. Tidur yang cukup

Tidur adalah penyembuh terbesar dari seluruh penyakit. Jika kulit anda bisa bicara, dia pasti mengucapkan terima kasih kepada anda yang sudah rutin tidur tujuh jam di malam hari.

Jadwal makan dan tidur yang teratur memenuhi kebutuhan tubuh untuk istirahat. Anda sebaiknya menghindari makan setelah pukul 21.00 WIB. Usahakan tidur maksimal pukul 23.00 WIB.

5. Jangan terlalu sering berada di bawah sinar matahari

Sinar matahari merupakan faktor eksternal yang secara langsung menyumbang penuaan kulit dini. Usahakan anda tak terlalu sering berada di bawah sinar matahari secara langsung.

Jika terpaksa, maka jangan lupa mengenakan krim SPF minimal di tangan anda. Ini akan meminimalkan dampak penuaan akibat sinar matahari langsung.

6. Perhatikan riasan anda

Make up atau riasan wajah adalah bagian penting dari rutinitas sehari-hari. Namun, salah memilih bahan rias berakibat kulit anda menanggung akibatnya.

Usahakan anda membersihkan wajah anda dari sisa-sisa bahan rias dengan produk pembersih wajah yang cocok dengan kulit. Jika ragu, mintalah saran dokter.

7. Rajin mandi

Kulit yang perlu dijaga bukan hanya kulit wajah semata. Anda mungkin tergoda untuk langsung jatuh ke tempat tidur sepulang kerja. Ambil sedikit waktu anda untuk mandi, atau membersihkan tubuh anda beberapa menit.

Itu sangat berguna mempertahankan tubuh anda tetap mekar dan muda. Mandi dan membersihkan wajah sebelum tidur membantu menyingkirkan kotoran yang terakumulasi setiap harinya.

8. Gunakan masker wajah

Ada banyak cara mudah untuk menjaga kulit anda tetap terlihat muda. Bila tak sempat ke salon, maka gunakan masker wajah setidaknya sekali sepekan.

Mengoleskan krim masker ke wajah adalah cara sederhana untuk menghilangkan kotoran membandel di wajah. Masker juga memproses oxygenating kulit anda dan membiarkannya bernapas lebih dalam.

9. Gunakan pelembab

Anda harus memastikan kulit wajah anda mengandung air yang cukup atau dengan kata lain memiliki hidrasi yang cukup. Jika anda tak melakukan aktivitas apapun yang memungkinkan wajah sedikit berkeringat, maka gunakan pelembab.

Memakai pelembab adalah langkah penting dalam rutinitas perawatan kulit. Ini adalah satu cara paling mudah yang bisa anda lakukan setiap harinya.

10. Ketahui jenis kulit anda

Mencintai kulit berarti anda mempertahankan penampilan muda anda. Itu bisa diperoleh jika seseorang mengetahui jenis kulit yang dimilikinya.

Sebaiknya anda memilih produk rias wajah yang sesuai dengan kulit anda. Cermat dalam membeli berarti anda mempertahankan kualitas kulit anda.


Sumber : republika 1 - 2

Read More

4 Cara Instan Untuk Sehat

Siapa bilang sehat itu harus mahal dan lama? Sehat itu mudah asal kita mau melakukan hal yang membuat tubuh dan pikiran sehat. Tak perlu mengeluarkan budget khusus untuk ke gym atau membeli suplemen mahal. Cobalah tips lebih sehat hanya dalam waktu 60 detik berikut, seperti yang dilansir Allyou.

1. Ubah rutinitas
Cara termudah untuk mengubah rutinitas Anda adalah merubah posisi duduk. Posisi duduk yang salah menyebabkan masalah pada leher, punggung, pinggang dan kaki. Kursi Anda harus cukup tinggi, jadi punggung tegak dan kaki sejajar, posisi lutut 90 derajat.
2. Tambah nutrisi
Kurangi konsumsi garam dengan bumbu rempah-rempah atau herbal. Herbal dan rempah-rempah selain memiliki rasa yang khas juga berkhasiat dan alami. Misalnya rosemary dan thyme yang membantu mencegah penggumpalan darah. Serta oregano yang kaya anti oksidan.
3. Cek peralatan Anda
Jika dompet Anda memiliki berat lima persen dari tubuh Anda maka kurangilah isi dompet Anda. Selain itu sebuah tas yang berat dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk serta sakit punggung dan bahu. Jangan lupa periksa sepatu olahraga Anda. Untuk menghindari nyeri tumit atau masalah kaki lainnya, ganti sepatu olahraga lama dengan yang baru. Cara mengetahui sepatu yang usang, letakkan sepatu di meja dan melihat mereka dari belakang. Jika mereka bersandar ke sisi baik, sebaiknya Anda beli yang baru.
4. Jadi lebih bahagia
Bukan rahasia lagi kalau bahagia merupakan kunci hidup sehat. Cobalah untuk mengobrol dengan orang baru di sekitar Anda. Sebuah penelitian dari Universitas Wake Forest di California menunjukkan menjadi tegas dan petualang membuat seseorang lebih bahagia. Bisa juga dengan menonton film komedi. Berdasarkan penelitian di Universitas Loma Linda, orang yang tertawa dapat meningkatkan 27 persen hormon endorfin yang membuat bahagia.
Nah, mudah bukan membuat tubuh sehat. Semuanya bermula dari hal-hal kecil di sekitar kita.

Referensi:  http://infojkt.com

Read More

Kenapa turunkan berat badan lebih sulit daripada naiknya?

Ilusrasi © 2012 Merdeka.com

Bagi orang-orang yang berat tubuhnya berlebih, diet adalah salah satu cara untuk menurunkannya. Namun tidak sedikit dari mereka gagal dalam program diet tersebut.

Obesitas atau kegemukan dalam penjelasan secara mudah dikarenakan kelebihan kalori yang dia gunakan dan kelebihannya tersebut akhirnya tersimpan sebagai lemak. Banyak saran, cara, tips atau panduan untuk menyeimbangkan berat badan secara ideal. Sayangnya tidak semua orang berhasil menjalankannya.

Salah satu hal yang paling mendasar adalah dengan banyaknya makanan yang manis atau mengandung gula. Apa hubungannya? Memang tidak sedikit orang mampu memilih makanan apa saja yang harus mereka konsumsi dan mana yang tidak. Namun, banyak juga yang tidak dapat melakukannya.

Menurut penjelasan di eConomist (15/12), orang lebih cepat mengalami peningkatan berat badan karena banyak hal. Salah satunya adalah karena kebiasaan kecil yang terbawa sampai dewasa.

Apabila dikerucutkan lagi, kebiasaan kecil tersebut adalah mengonsumsi makanan manis. Beberapa peneliti mengemukakan bahwa gula atau makanan manis dapat melepaskan dopamin dalam otak. Dopamin adalah senyawa kimia yang dapat membuat orang kecanduan.

Dengan semakin banyak orang mengonsumsi makanan manis maka dopamin yang dikeluarkan semakin banyak pula. Karena dopamin menumpuk, maka sulit seseorang akan lepas untuk tidak mengonsumsi makanan yang manis.

Penelitian lain juga pernah mengungkapkan bahwa mayoritas makanan yang mengandung unsur manis mampu membuat lemak berlipat lebih cepat daripada makanan biasa pada umumnya.

Setelah dopamin berhasil mengontrol hormon yang dikenal sebagai homeostatic factor. Hormon ini bertugas untuk memberikan sinyal kepada otak kapan manusia itu lapar atau kenyang.

Apabila manusia lapar maka sinyal yang akan 'berbunyi' disebut ghrelin. Ketika manusia kenyang maka yang dinamakan leptin-lah yang berperan.

Kembali mengulas masalah makanan manis. Apabila dopamin berhasil 'mengacaukan' pola kerja dari homeostatic factor, maka secara otomatis ghrelin dan leptip juga tidak bekerja secara seimbang dan maksimal.

Karena kinerja yang tidak maksimal dan seimbang tersebut, manusia tidak dapat lagi mengontrol pola makan dan berat badan akan semakin bertambah. Selain makanan manis, masih banyak hal lain yang membuat orang menjadi lebih cepat gemuk daripada turun.

Diet berhasil bukan hanya didapatkan dari olahraga saja, namun menyeimbangkan antara pola makanan dan keinginan juga patut dipikirkan.

Sumber : merdeka.com

Read More

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami untuk Laki-laki

Illustrasi

Cara memutihkan kulit secara alami untuk laki-laki adalah salah satu kalimat yang banyak dicari oleh laki-laki yang memimpikan kulit putih, mempunyai kulit sehat, dan cerah. Banyak laki-laki melakukan perawatan kesehatan kulit serta kebersihan kulit baik di rumah atau pergi ke salon.

Bila anda melihat beberapa artis pria indonesia yang ada di TV atau yang lebih keren lagi beberapa artis korea, mereka mempunyai kulit yang putih,  cerah  serta bersih. Nah banyak cara yang dilakukan untuk memiliki kulit putih, baik itu cara tradisional maupun moderen.

Banyak laki-laki berlomba-lomba melakukan perawatan untuk tubuhnya supaya kulitnya terlihat cerah, fresh serta gagah, walaupun masih banyak menganggap merupakan hal yang tabu. Tidak cuma menggunakan kosmetik dari lotion atau mengonsumsi vitamin untuk kulit juga memakai facial scrub untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kulit putih serta cerah.

Laki-laki tidak segan untuk memakai lulur waktu mandi. Lulur amat baik untuk kulit pria aktif meskipun banyak yang lebih disukai laki-laki umumnya yaitu cara alami serta cepat.

Inilah cara memutihkan kulit secara alami untuk laki-laki

Laki-laki tidak senang dengan suatu hal yang repot atau rumit terhitung didalam perawatan tubuhnya. serta didalam beroleh kulit badan putih. Mereka lebih senang dengan menggunakan cara alami yang gampang dikerjakan serta tidak memakan banyak waktu.

Oke, inilah cara memutihkan kulit untuk laki-laki secara alami, mudah dilakukan oleh siapapun, dan tidak menyita banyak waktu.

• Kerjakan luluran atau scrubbing dengan teratur baik satu kali hingga 2 kali dalam kurun waktu 1 minggu. Dengan luluran, beberapa sel mati didalam kulit laki-laki kan terangkat serta dapat  menjadikannya terlihat lebih putih dan cerah.
• Upayakan untuk memakai pakaian lengan panjang waktu bekerja di luar kantor atau lapangan.
• Usahakan untuk selalu membersihkan muka dengan teratur serta yakinkan tak ada debu yang melekat di badan anda terlampau lama.
• Mengonsumsi makanan berbentuk sayuran serta buah-buahan supaya kulit terlihat fresh serta terpenuhi vitaminnya dari luar ataupun didalam.

Itulah beberapa cara memutihkan kulit secara lami untuk laki-laki, semoga berguna serta dapat dibuktikan dapat menolong Anda mempunyai kulit cerah, bersih serta putih. 

Sumber : http://www.obatherbalalami.com

Read More

7 Cara Memulai Pekerjaan Baru

healthcareittoday.com

Penelitian terbaru dari perusahaan kepegawaian Accountemps menemukan bahwa pegawai yang memulai pekerjaan baru kerap menganggap memahami cara kerja sebagai kesulitan terbesar yang dia alami. Menguasai proses dan prosedur baru berada di posisi teratas daftar kekhawatiran bagi 44 persen karyawan dan 60 persen manajer.
“Hari-hari dan minggu-minggu pertama bekerja di kantor baru dapat terasa begitu menyenangkan untuk membiasakan diri dengan linkungan dan kebijakan kantor, termasuk aturan yang tidak tertulis,” ujar Max Messmer, kepala Accountemps. Messmer menyarankan pegawai baru harus memanfaatkan situasi tersebut untuk berkenalan dan berinteraksi dengan rekan-rekan kerja yang baru.
Accountemps menawarkan beberapa saran bagi para pekerja baru untuk memulai pekerjaan barunya dengan mulus di tahun 2013:

1. Perjelas ekspektasi. Buatlah daftar tujuan dan tanggung jawab dengan atasan, berikut jangka waktu untuk mencapainya. Mintalah tanggapan untuk meyakinkan jalur yang dipilih sudah tepat.
   
2. Temukan role model. Seorang anggota tim yang berpengalaman dapat memberi informasi protokol kantor dan ekspektasi kinerja bagi pegawai baru.
   
3. Lihat, dengar, dan pelajari. Masing-masing organisasi memiliki aturan tidak tertulis tersendiri. Amati bagaimana pegawai-pegawai terbaik mengatasi masalah, dan cobalah tiru cara kerja mereka.
   
4. Pergi makan siang atau minum kopi bersama. Kenali rekan kerja dalam situasi kurang formal untuk membangun hubungan yang baik.
   
5. Jalan-jalanlah ke lingkungan yang berbeda. Gunakan masa orientasi dan pelatihan untuk membentuk jaringan dengan rekan kerja dari departemen lain. Ini berguna untuk mempelajari jargon, praktik operasional dan nilai-nilai perusahaan.
   
6. Ajukan pertanyaan. Tidak mengajukan pertanyaan-pertanyaan secara cukup adalah suatu kesalahan terbesar pegawai baru ketika memulai pekerjaan barunya. Saat ragu, carilah klarifikasi.
   
7. Ciptakan keseimbangan. Tampilkan kepercayaan diri tapi jangan menjadi sosok yang sok tahu. Selami semua informasi sebelum mengajukan suatu usulan.
   

Penelitian ini berdasarkan survei yang dilakukan di Amerika Serikat terhadap 420 pekerja dewasa yang bekerja di lingkungan kantor serta 1.014 manajer senior yang memiliki lebih dari 20 karyawan. (BusinessNewsDaily)

Sumber : http://intisari-online.com

Read More

Belajar Mengurangi Konsumsi Gula

Gula rasanya manis dan gula ditambahkan dalam makanan tentu agar makanan yang kita makan terasa manis. Tahukah anda bahwa mengkonsumsi gula secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan?

Disamping mampu meningkatkan berat badan secara cepat, konsumsi gula yang berlebihan dalam jangka panjang juga merupakan faktor pencetus terjadinya penyakit diabetes melitus atau kencing manis.

Lalu, bagaimana caranya mengurangi konsumsi gula dalam diet sehari hari?

1. Kurangi konsumsi permen, makanan penutup dan berbagai makanan manis lainnya.
2. Ingat selalu untuk mengkonsumsi makanan yang segar seperti buah buahan, sayur mayur, biji bijian dan berbagi macam sumber protein yang lain.
3. Pilihlah air putih bila anda ingin minum, hindari minuman dengan pemanis.
4. Sedapat mungkin menghindari makanan olahan.
5. Untuk konsumsi makanan sehari hari, pilihlah menu makanan yang sedikit mengandung gula.
6. Pilihlah pemanis rendah kalori daripada gula.
   Sumber : http://www.blogdokter.net

Read More

Tips Membersihkan Make Up Dengan Tuntas

Setiap wanita yang terbiasa dengan merias wajah setiap saat beraktifitas keluar rumah seringkali lupa untuk membersihkan make up yang mereka gunakan. Padahal membiarkan make up menempel lama pada wajah dapat menyumbat pori-pori, terutama jika Anda mengaplikasikan make up yang cukup tebal.
Untuk menjaga kesehatan kulit, akan lebih baik apabila membersihkan make up  dilakukan segera setelah Anda selesai beraktifitas. Dan yang terpenting adalah Anda menggunakkan teknik yang tepat saat menghapus riasan make up serta pembersih yang juga aman untuk kulit Anda.
Berikut adalah tips nya :
Mata
Gunakan kapas untuk membersihkan make up di kelopak mata. Untuk bulu mata, gunakan bantuan cotton bud. Rendamlah kapas ke dalam cairan remover makeup mata. Tahan bantalan kapas selama 30 hingga 60 detik lalu pulaskan secara lembut pada kelopak mata yang tertutup dan bulu mata ke arah luar. Perlu diketahui bahwa jangan terlalu keras membersihkan bekas make up pada wajah agar tidak mengendurkan kulit dan mempertegas garis kerutan pada wajah. Anda juga bisa menggunakan olive oil atau baby oil untuk membersihkan make up berbahan dasar minyak.
Bibir
Celupkan kapas pada cairan remover makeup, lalu oleskan secara lembut pada bibir dengan gerakan memutar hingga seluruh noda lipstik menempel pada kapas. Anda juga bisa menggunakan minyak zaitun. Rendamlah kapas dengan minyak zaitun lalu oleskan pada bibir hingga noda liprik hilang dan bibir kembali ke warna alaminya.
Wajah
Rutinitas membersihkan wajah diperlukan tiga tahap, yaitu cleansing, toning dan moisturizing setiap malam, serta mencuci wajah di pagi hari. Tuangkan krim pembersih wajah sedikit ke telapak tangan dan oleskan secara merata di atas hidung, dagu, dahi, dan pipi. Gunakan dua jari dari tangan lain. Pijat lembut mulai dari leher sampai ke dahi dengan gerakan ke atas agar krim meresap ke dalam kulit dengan mengunakan ujung jari. Pijatlah dari mata ke hidung. Lalu kembali ke arah dagu, khususnya daerah yang rentan komedo. Gunakan jari telunjuk. kemudian bersihkan krim dari wajah dengan tisu, mulai dari bawah dagu ke arah pipi kemudian dahi.
Tahap berikutnya adalah toning, yaitu menghapus semua kotoran, make up atau krim pembersih yang tertinggal. Gunakan toner pada dahi dan pipi dengan menggunakan kapas. Usapkan ke celah-celah di sekitar hidung dan dagu.
Untuk mendapatkan kelembaban kulit yang cukup, dibutuhkan pelembab yang mengandung dan mampu menambah kelembaban alami. Oleskan krim moisturizing (pelembab) pada titik pipi, dahi, dagu, hidung. Lalu dengan semua jari, tekan kedua tangan pada pusat dahi dan gerakkan secara perlahan ke arah luar. Ratakan pelembab di sekitar mata secara hati-hati.Ratakan krim pelembab di sekitar dagu, rahang, dan mulut dengan jari tengah kedua tangan. Lalu pijat krim pelembab di tenggorokan dengan tangan bergantian, usap ke atas dari leher ke dagu.
Bersihkan wajah dengan lap hangat, lalu biarkan lap tersebut menempel pada wajah selama sekitar satu menit.
Dan untuk mendapatkan hasil bersih yang maksimal, Anda dapat mengaplikasikan teknik – teknik membersihkan riasan wajah di atas dengan menggunakkan produk kecantikan yang berbahan alami dan aman bagi kulit yang dapat membersihkan hingga bagian pori – pori, seperti, Artistry Eye and Lip Make up Remover danArtistry Gentle Action Make Up Remover.

Sumber : http://www.sehatplus.com

Read More

Tidur Cukup Resep Tampil Awet Muda

Menjaga tubuh tetap prima dan awet muda merupakan impian setiap orang. Namun, ada beberapa kebiasaan yang harus dilakukan untuk tampilan tersebut.

Berikut kebiasaan-kebiasaan itu:
1. Tidur dan istirahat cukup
Kebiasaan itu merupakan resep untuk tampil awet muda. Tidur berfungsi mengistirahatkan pikiran dan tubuh. Sehingga, tingkat stres pun berkurang.

2. Air putih
Konsumsi air sedikitnya delapan gelas setiap hari berfungsi mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Kulit pun menjadi bersih, bercahaya, dan tampak muda.

3. Tabir surya
Snar ultraviolet berbahaya dan dapat merusak lapisan kulit. Ahli dermatologi pun menyarankan penggunaan tabir surya dengan kekuatan SPF 15 atau lebih untuk menangkal kerusakan tersebut.

4. Kurangi makanan berlemak
Makanan berlemak dan tinggi kalori mengakibatkan bobot tubuh Anda naik. Makanan jenis itupun akan mengganggu kesehatan kulit.

5. Pola makan sehat
Kebiasaan itu akan membuat tubuh bugar meski usia tak lagi muda. Konsumsilah banyak makanan kaya vitamin A, C, EN, dan B12 yang baik untuk kesehatan kulit.

6. Rajin berolahraga
Jangan lupa berolahraga untuk meningkatkan metabolisme dan melancarkan sirkulasi tubuh.

Sumber : http://www.metrotvnews.com

Read More

4 Alasan Anda Harus Tanggalkan Riasan

Memoles wajah dengan riasan menjadi salah satu alasan mengapa para wanita tampil percaya diri ketika berada di luar rumah. Padahal tidak harus tiap hari wajah Anda ‘dipoles’ dengan satu atau bahkan lebih riasan.

Ilustrasi

Ada kalanya Anda harus berani tampil polos tampak mengurangi kecantikan wajah. Seperti dilansir dari time of india, setidaknya ada empat alasan mengapa Anda harus membebaskan wajah Anda dari tata rias.
Tanpa tata rias sama artinya kantong Anda diselamatkan
Meski terkadang lebih banyak tak digunakan atau hanya sesekali dipakai, namun tak jarang wanita merasa gengsi jika tidak menggunakan tata rias mahal dan bermerk terkenal.
Kebanyakan wanita memiliki kesombongan mereka kasus penuh tata rias produk yang mereka tidak pernah menggunakan. Tentu, tidak hanya Anda berkontribusi memperbanyak limbah bekas riasan, uang yang dikeluarkan untuk produk riasan juga tidak sedikit.
Sebaliknya jika Anda memutuskan tidak terlalu memusingkan tampilan wajah, setidaknya kantong Anda pun diselamatkan.
Tanpa tata rias sama artinya memberikan nafas pada kulitAnda
Alasan terbaik menanggalkan tata rias adalah untuk memberikan kulit Anda istirahat dari semua bahan kimia berbahaya di semua produk. Setelah semua, kulit Anda juga merupakan organ tubuh yang perlu dirawat juga.Tanpa tata rias sama artinya membuat Anda terlihat lebih alami

Meskipun terkadang merasa sangat menyenangkan hati ketika seseorang memuji Anda karena penampilan wajah cantik karena bantuan riasan, nyatanya hanya dengan senyuman yang manis adalah semua yang Anda butuhkan untuk tampak cantik.

Tanpa tata rias sama artinya Anda mengirimkan pesan positif
Terlepas dari semua manfaat di atas, tidak memakai tata rias juga membantu mengirimkan sebuah pesan positif, terutama, jika Anda seorang panutan bagi gadis-gadis muda atau memiliki anak perempuan. Ini memberi pesan bahwa Anda tidak perlu merias wajah agar terlihat cantik.

Sumber : inilah.com

Read More

Download Film YouTube via BB Sekarang Semakin Mudah

YouTube sudah menjadi tempat menyimpan dan share video yang paling laris saat ini. Hanya dengan share video pribadi melalui YouTube, banyak orang yang menjadi terkenal bahkan mendadak menjadi Celebrity. Contohnya adalah Justin Bieber dari USA dan juga lagu Keong Racun dari Indonesia.
Yang menjadi masalah adalah bagaimana caranya kita bisa mengunduh video-video di YouTube menggunakan smartphone, terutama melalui Blackberry. Dua orang Anak Bangsa bernama Fachrul Rozy dan Irviano Yuditha ternyata telah memikirkan hal tersebut. Berawal dari mereka mencoba untuk mengunduh video melalui Blackberry, ternyata hasilnya tidak maksimal, karena formatnya sudah dirubah menjadi 3gp, sedangkan mereka  menginginkan video yang berformat MP4. Akhirnya, Fachrul dan Irviano memutuskan untuk membuat mobile website, dimana pengguna Blackberry dapat mengunduh langsung video-video favorit-nya yang berada di YouTube. Mobile website-nya diberi nama: http://m.duoberry.com/
Kelebihan dari mobile website ciptaannya adalah kita tidak perlu menginstall lagi aplikasi pihak ketiga. Cukup masuk ke website-nya melalui Browser Blackberry. Tim Jeruk Nipis sudah mencoba mengunduh video kesukaannya berformat MP4 dengan besar file sekitar 5 MB, berhasil dengan sukses! Salut untuk duoberry!


Sumber : http://www.jeruknipis.com

Read More

Waspadai Bahaya Tarian Gangnam Style

Aksi Psy menarikan gerakan menunggang kuda.

(REUTERS/ Brendan McDermid)

Gerakan tari seperti menunggang kuda itu sarat dengan hentakan tubuh.

Kabar kematian Eamonn Kilbride menjadi peringatan atas kondisi kesehatan kita. Pria 46 tahun asal Inggris itu  meninggal setelah antusias menarikan gerakan menunggang kuda ala 'Gangnam Style' di sebuah pesta.

Dilansir Telegraph, Kilbride yang mulanya tampak energik mendadak terkapar dengan keluhan nyeri di bagian dada. Dia mengalami serangan jantung mendadak akibat penyakit jantung koroner yang tak terdiagnosis.

"Dia mengalami gagal jantung akut akibat coronary artery atheroma, di mana kondisi ini biasanya memburuk lantaran olahraga atau aktivitas fisik berat yang melelahkan," kata Juru Bicara Kepolisian Lancashire, yang menangani kasus itu.

Profesor Bernard Keavney, konsultan ahli jantung di Universitas Newcastle, mengajak masyarakat untuk belajar dari kejadian tersebut. Masing-masing orang harus bisa mengukur kapasitas fisik agar tak memicu serangan fatal. Terutama di kalangan pria.

Tarian yang dipopulerkan penyanyi Korea Selatan, Psy, itu mungkin terkesan santai. Nyatanya, gerakan tari seperti menunggang kuda itu sarat dengan hentakan tubuh. Yang bagi mereka yang tak biasa olahraga cukup menguras tenaga.

Keavney tak lantas menganjurkan para pria menghindai tarian 'Gangnam Style'. "Kemungkinan kita meninggal gara-gara menari memang sangat kecil. Hanya, jika kita tak pernah olahraga atau latihan fisik, sebaiknya tak lantas antusias melakukan gerakan energik," ujarnya.

Itu mengingat munculnya sejumlah kasus serangan jantung tanpa diagnosis awal. "Yang paling berisiko adalah pria dengan usia tua," ujarnya. "Selain mengukur kapasitas diri, pastikan tubuh selalu  terhidrasi dengan baik saat melakukan aktivitas melelahkan."

Sumber : http://life.viva.co.id

Read More

Kopi Sama Efektifnya dengan Minuman Berenergi

Paparan racunnya 14 kali lebih banyak dibandingkan minuman ringan.

Minuman energi (webmd)

Aktivitas yang padat, harus mengerjakan banyak pekerjaan hingga malam hari, memaksa tubuh untuk tetap aktif. Minuman berenergi pun dijadikan andalan, karena diklaim bisa menjaga tubuh fit dan pikiran fokus.

Dengan segala formula yang dijanjikan seperti ginseng, ternyata hanya ada satu bahan yang efektif, yaitu kafein. Bahan tersebut bisa Anda dapatkan dengan meminum secangkir kopi. Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang dipublikasi dalam Nutrition Reviews Journal.
Peneliti dari Universitas Chicago menemukan minuman berenergi sering mengandung bahan-bahan seperti taurin, guarana dan ginseng. Dan, bahan-bahan tersebut sering diklaim dapat meningkatkan kinerja. Tetapi penelitian baru memunculkan keraguan dan menunjukkan manfaat utamanya kemungkinan besar berasal dari kafein.

Diketahui bahwa minuman energi memiliki hingga 14 kali lebih banyak kafein dari minuman ringan lainnya. Mereka mengatakan minuman energi yang mengandung antara 10 dan 270 kalori porsi, tidak boleh diberikan kepada anak-anak.

Fakta tersembunyi dari minuman berenergi berkafein adalah level racunnya bisa mencapai 14 kali lebih besari dibandingkan minuman ringan. Paparan racun ini berhubungan dengan diabetes, gangguan jantung, serta kejang. Sehingga sangat tidak dianjurkan minum secara berlebihan, dan anak-anak sebaiknya tidak minum minuman berenergi.

"Bagi anak-anak yang banyak melakukan olahraga dan aktivitas fisik minum air putih adalah yang terbaik," kata Dr. Holly Benjamin, kepala peneliti yang juga dokter anak di Comer Children’s Hospital, dikutip dari Daily Mail.

Sumber : http://life.viva.co.id 

Read More

Tips Menata Rumah untuk Tunjukkan Kepribadian Anda

dok. Thinkstock

Rumah bisa menggambarkan kepribadian pemiliknya. Tapi menampilkan sisi personal lewat penataan rumah juga memerlukan beberapa langkah.

Jika ingin tamu yang datang langsung mengenali kepribadian Anda, caranya tidaklah sulit. Cukup perlihatkan sebagian dari diri Anda dengan detail sederhana pada ruangan. Masih bingung bagaimana caranya? Ini tipsnya, seperti dikutip dari She Knows.

1. Kata, Nomor & Huruf
Jika ingin rumah menunjukkan gaya personal Anda, maka ejalah dengan kata-kata. Gunakan kata dan huruf sebagai karya seni, hiasan atau aksesori di rumah. Anda bisa menggunakan sprei bermotif monogram dengan satu huruf inisial nama Anda. Pilih juga handuk atau mug bergambar huruf inisial nama dengan ukuran font yang besar. Anda bisa menempatkannya di rak piring, atau lemari kaca sebagai pajangan.
Bisa juga membuat seni dengan menulis indah lirik dari lagu kesayangan Anda di atas keramik atau kertas, dibingkai dan pajang di ruang tamu atau kamar tidur. Suka dengan quote dari artis atau tokoh idola? Kenapa tidak Anda tulis di atas vinyl dan tempel di dinding. Dengan cara ini, tamu yang datang ke rumah jadi langsung tahu preferensi Anda.

2. Foto
Carilah cara yang kreatif untuk memperlihatkan foto keluarga di rumah Anda. Kumpulkan foto-foto lama, mulai dari kakek-nenek, orangtua, foto Anda dan saudara semasa kecil juga foto anak-anak Anda. Tempelkan dalam satu media berukuran besar dan susunlah sesuai urutan. Mulai dari yang tertua sampai termuda. Anda juga bisa mengajak seluruh keluarga untuk foto grup, dan cetak di kanvas berukuran besar yang hampir memenuhi satu bagian dinding.

Sebaiknya tidak hanya memerhatikan apa yang Anda pajang, tapi juga bagaimana Anda memajangnya. Bisa dengan menempatkan beberapa foto berbingkai kecil di dinding. Anda juga bisa mengeditnya di komputer dengan efek-efek tertentu untuk lebih memberikan sentuhan personal.

3. Karikatur Diri
Gambar diri Anda dalam bentuk karikatur juga bisa jadi cara yang unik untuk menampilkan pribadi Anda. Jika hobi main tennis, misalnya, mintalah pada pelukis karikatur untuk membuat gambar Anda sedang memegang rakit tennis. Bisa juga dengan menggambar karikatur seluruh anggota keluarga dengan kesukaannya masing-masing. Ada banyak seniman karikatur yang bisa Anda temukan. Namun biayanya juga harus diperhitungkan. Semakin rumit dan banyak gambar yang harus dikarikaturkan, biasanya harganya akan lebih mahal.

4. Aroma Khas
Saat ke hotel, tempat spa atau butik, pernahkah Anda mencium aroma khas dari tempat tersebut? Entah itu wangi bunga mawar, melati, vanila atau ylang-ylang yang membuat nyaman.

Nah, Anda pun bisa menciptakan wewangian khas di rumah. Sebagus apapun dekorasi rumah, tidak akan terasa nyaman jika yang tercium adalah bau apek, lapuk karena rumah sudah tua atau bau tak enak dari binatang peliharaan.

Langkah pertama dan paling penting, adalah selalu jaga kebersihan rumah. Kemudian Anda bisa memilih pengharum ruangan sesuai kesukaan. Untuk aroma yang lebih alami, sebaiknya tidak menggunakan pengharum ruangan sintetis dalam bentuk stick gel atau kapur barus. Minyak aromaterapi akan lebih nyaman dihirup. Bisa juga dengan menyalakan lilin wangi atau bunga-bungaan dan rempah kering di mangkok.

Sumber : http://wolipop.detik.com

Read More

Menyeimbangkan Kalori

Ketika mengelola berat badan, adalah penting untuk menyeimbangkan kalori yang anda asup dan kalori yang anda bakar.

Konsep ini, yaitu penyeimbangan kalori yang masuk dan kalori yang keluar untuk mencapai berat badan yang sehat, merupakan konsep yang oleh para ahli disebut sebagai keseimbangan energi dan anda dapat mencapainya melalui pola makan yang wajar dan seimbang yang dikombinasikan dengan kegiatan jasmani secara teratur. Berat badan akan bertambah jika anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada kalori yang anda bakar. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu membakar lebih banyak kalori atau mengurangi asupan kalori, atau melakukan keduanya.

Ada semacam konsensus di banyak kalangan bahwa kelebihan berat badan pada dasarnya merupakan akibat dari ketidakseimbangan energi, terutama jika kalori yang dikonsumsi terlalu banyak dan kalori yang dikeluarkan tidak cukup banyak. Orang mengonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman. Karena itu, tidak ada satu makanan atau minuman tunggal yang dapat disalahkan sebagai biang keladi kelebihan berat badan atau kegemukan. Tetapi semua kalori harus diperhitungkan, darimana pun sumbernya, termasuk yang berasal dari minuman berkalori yang kami produksi.

Kalori masuk, kalori keluar – Pentingnya Keseimbangan Energi
Jika, dari waktu ke waktu, seseorang mengonsumsi lebih banyak kalori daripada kalori yang dibakarnya, maka berat badan orang itu akan bertambah apapun makanan atau minuman yang menjadi sumber kalori tersebut. Ketika seseorang tidak menggunakan seluruh kalori (energi) yang diberikan oleh makanan dan minuman yang dikonsumsinya, maka energi ekstra tersebut disimpan sebagai lemak tubuh. Di sisi lain, jika seseorang mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang dibakarnya dari waktu ke waktu, maka penurunan berat badan akan terjadi.

Ingatlah bahwa;

• Semua makanan dan minuman dapat dikonsumsi asalkan dalam batas-batas yang wajar dan dengan memperhatikan keseimbangan pola makan yang dikombinasikan dengan kegiatan jasmani secara teratur.
• Untuk mewujudkan gaya hidup yang aktif yang sehat, anda harus memiliki pola makan yang wajar dan seimbang dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Yang paling penting adalah mendapatkan seluruh kebutuhan gizi anda. Selain itu, pastikan agar keseimbangan energi anda tetap terjaga agar anda tetap memiliki berat badan yang sehat karena di situlah kuncinya.
• Semakin aktif anda secara fisik, semakin banyak kalori yang anda bakar. Aktivitas fisik adalah penting bagi terwujudnya kesehatan yang baik secara keseluruhan.

Tahukah anda?

• Kalori adalah unit energi yang dapat digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar untuk menjalankan kegiatan kita sehari-hari, termasuk aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, berenang, menari, berdiri, bernafas, menjaga suhu tubuh dan fungsi sel dan organ tubuh.
• Diperlukan kira-kira 3.500 kalori untuk menambah atau mengurangi lemak tubuh sebanyak satu pon (0,45 kilogram)
• Kalori dapat berasal dari karbohidrat, protein, alkohol atau lemak.

Protein	= 4 kalori per gram
Karbohidrat	= 4 kalori per gram
Alkohol	= 7 kalori per gram
Lemak	= 9 kalori per gram

Semua kalori dihitung sama dalam keseimbangan energi tanpa memedulikan makanan atau minuman apa yang dikonsumsi dan dari mana asalnya.

• Kebutuhan kalori berbeda-beda dari orang yang satu ke orang yang lain, dan tergantung pada faktor-faktor seperti gender, usia, ukuran tubuh dan tingkat aktivitas fisik.Berkonsultasilah dengan penyedia layanan kesehatan jika anda ingin tahu lebih banyak tentang keseimbangan energi dan cara-cara yang dapat anda lakukan untuk memenuhi kebutuhan pola makan dan kegiatan jasmani anda dan keluarga anda.

Sumber : http://health.detik.com

Read More

Perut Buncit, Penyakit Pun Menguntit

SHUTTERSTOCK

"Saya takut disangka orang hamil dokter, padahal saya tidak punya suami," ungkap seorang Ibu waktu konsultasi di tempat praktik saya suatu sore. "Kok bisa?," tanya saya. "Perut saya ini dokter", sambil berdiri dari kursi seperti mau memamerkan perutnya yang besar. "Ngak tahu dokter, dalam beberapa bulan ini perut saya terasa semakin besar, khawatir juga kalau ada sesuatu di dalamnya, takut ada tumor dok," jawab pasien

Pasien seorang Ibu, menjanda dengan dua anak, masih muda dan cantik. Melihat penampilannya yang sedikit agak genit, dan perutnya seperti orang hamil 9 bulan tidak salah juga barangkali orang lain akan berpikir macam-macam.  Kelihatan kulit perutnya yang putih mulus, seperti belum pernah melahirkan. Pada pemeriksaan tanda-tanda kehamilan juga tidak saya temukan, dan USG juga menunjukkan hal demikian. hanya terdapat penumpukan lemak di bagian dalam perutnya yang luar biasa. Hatinya juga mengalami perlemakan, dan ada juga batu empedu yang masih kecil. Tekanan darah agak tinggi, pemeriksaan laboratorium ada hiperlipidemi, kolesterol total, TG, LDL naik, HDL di bawah normal dan gula darah juga mulai naik, tetapi belum masuk kriteria WHO untuk bisa didiagnosis sebagai diabetes mellitus (DM)

Melihat tanda, gejala dan pemeriksaan laboratorium pada pasien itu, dalam Ilmu kodokteran ada namanya penyakit yang dikenal dengan istilah Sindroma Metabolik, disebut juga sindrom-X atau prediabetes. Merupakan kumpulan gejala gangguan metabolisme yang meliputi obesitas sentral atau perut buncit, hipertensi, dislipidemi, dan  resistensi insulin. Bila anda mengalami ini, potensi Anda untuk mengalami komplikasi penyakit kardiovaskuler dan diabetes sangat tinggi.  Bila  anda sudah masuk pada tahap diabetes, risiko itu akan jauh lebih meningkat lagi.

Memastikan perut buncit dapat dilihat dari lingkaran perut Anda. Untuk ukuran lingkar pinggang orang barat biasanya laki-laki lebih dari 100 cm, sedang wanita lebih dari 80 cm. Untuk orang Indonesia harusnya lebih kecil lagi. Atau, kalau Anda ingin mengetahui ukuran perut Anda masih normal atau tidak, gampangya, Anda cukup berdiri di depan kaca, lalu dari arah samping. Coba Anda perhatikan, kalau perut Anda kelihatan jauh lebih menonjol daripada dada Anda, berarti ukuran perut Anda tidak normal lagi. Kemudian, kalau perut Anda seperti itu, dan 2 -3 gejala lain seperti trigliserida lebih dari 150 mg/dl, HDL kurang dari 40 mg/dl untuk Pria, 50 mg/dl untuk wanita, tekanan darah lebih atau sama dengan 130/85 mmHg, gula darah puasa lebih dari 110 mg/dl,  maka menurut WHO Anda sudah dapat dikatakan mengidap sindroma metabolik ini.

Bagaimana mematikannya, berbahayanya penyakit ini, dapat dilihat  dari penelitian yang dilakukan pada 1.209 sampel yang diikuti selama 11 tahun lebih. Pada mereka yang memenuhi kriteria sindroma metabolik ini, mempunyai risiko kematian 3 sampai 5 kali lebih besar meninggal akibat penyakit jantung  dibandingkan dengan kelompok normal atau tidak menderita sindrom ini. Penderita ini juga mempunyai risiko sangat besar utnuk menderita diabetes mellitus. Banyak penelitian lain menunjukkan hasil yang serupa.

Karena itu, kasus sindroma metabolik ini sebenarnya sangat memprihatinkan. Di Amerika Serikat, 1 dari 5 orang dewasa menderita ini pada tahun 1994. Sekarang lebih dari 50 juta penduduk Amerika Serikta menderita sindroma ini.  Di Indonesia, pengalamaan klinis saya juga demikian, banyak sekali kasus perut buncit dengan bermacam gejala lain yang datang konsultasi. Di ruang rawat inap penyakit yang berkaitan dengan sindroma ini juga memenuhi sebagian besar ruangan. Karena demikian banyaknya kasus ini, perut buncit sebagai tanda awal yang dapat dilihat dengan mata, maka Anda tidak sulit  menemuinya, baik  di jalan, restoran bahkan di Senayan, atau dalam rumah Anda sendiri.

Sayang, pengalaman saya selama ini, perut buncit masih dianggap hal-hal biasa saja, seperti tidak ada masalah. Bahkan, ada yang merasa bangga dengan perut yang besar itu, apalagi bagi pria.  Saya tidak tahu sebab pastinya, barangkali ini ada kaitannya dengan asumsi bahwa perut besar, buncit  itu ada hubungannya dengan kesejahteraan, kemapanan, kakayaan dan sebagainya. Sering pasien kalau diingatkan tentang perutnya yang besar itu, jawabannya: "kalau kurus nanti dikira orang sakit,  kurang makan dokter"  Pasien lain menjawab:" tidak gagah pula dokter, kalau kelihatan kurus, dan bila begini, tidur saya lebih enak dokter, di mana dan kapan saja saya bisa tidur."

Disamping itu, yang sering juga menjadi permasalahan adalah, karena dianggap biasa-biasa saja, kesadaran untuk memeriksakan faktor risiko lain seperti kadar lipid darah, gula darah dan sebagainya sangat rendah. Karenanya, sebagian besar pasien baru konsultasi kalau sudah menderita bermacam komplikasi, seperti DM, hipertensi, gangguan jantung, stroke.

Selain itu, karena sindroma metabolik ini tidak muncul mendadak, tiba-tiba waktu bangun pagi ukuran celana Anda berubah dari  33 ke 38 misalnya, tekanan darah Anda melonjak naik ----kalau begini, Anda pasti akan berteriak, "wooow ada apa ini?"  Dan, Anda pasti akan memeriksakan diri atau akan konsultasi. Tetapi, perut Anda membuncit  sedikit demi sedikit, Anda tidak menyadarinya, bahkan mungkin menikmati perut yang membesar itu, Anda merasa bangga, lebih percaya diri.

Tekanan darah Anda juga begitu, Anda tidak merasakan kenaikan sedikit demi sedikit itu, tidak merasakan gejala-gejalanya, Anda oke-oke saja. Kenaikan gula darah akibat resistensi insulin  juga demikian, gejalanya tidak khas, kecuali kalau Anda sudah masuk dalam tahap diabetes dengan gejalanya yang khas seperti banyak minum, banyak kencing, banyak makan. Kadar lipid darah yang tidak normal sama saja, juga tidak memberikan gejala yang spesifik, barangkali Anda hanya baru tahu waktu diperiksa di laboratorium. Maka, sindroma ini sering terlambat penanganannya dan biasanya sudah disertai komplikasi seperti DM, serangan jantung, stroke.

Karena sidroma metabolik ini  tidak memberikan gejala klinis yang khas. Maka, bila Anda mempunyai beberapa kumpulan tanda  di atas, Anda harus hati-hati. Beberapa penyakit seperti diabetes, jantung, stroke akan mengancam Anda. Pengalaman saya, perut buncit saja sudah merupakan peringatan dini bagi Anda. Jadi, Anda harus mengubah gaya hidup segera.

Sumber : kompas.com

Read More

Tips Memutihkan Kulit

Warna kulit manusia ditentukan oleh melanin. Dalam bahasa keseharian, melanin juga sering disebut dengan nama pigmen. Selain pada kulit, melanin juga terdapat pada mata dan rambut. Pada binatang, melanin memberi warna pada bulu dan kulitnya. Semakin banyak melanin yang ada di kulit anda maka akan semakin gelap kulit anda.

Menurunkan melanin

Jika anda ingin memiliki kulit yang lebih putih, salah satu caranya adalah dengan menurunkan kadar melanin dalam kulit. Caranya adalah dengan menggunakan obat obatan seperti hydroquinone dan monobenzone. Sayangnya obat ini hanya dapat memutihkan kulit secara terbatas dengan cara diolesi pada kulit yang ingin diputihkan.

Cara lain adalah dengan menggunakan bahan bahan seperti glycolic acid dan azelaic acid. Cara kerja zat ini adalah dengan mengikis lapisan terluar kulit/epidermis tempat tersimpannya melanin. Sayangnya, penggunaan bahan bahan ini dapat menyebabkan terjadinya iritasi pada kulit.

Kegunaan melanin

Meskipun tidak disukai, melanin sebenarnya sangat penting peranannya dalam melindungi tubuh dari sinar ultra violet. Sebagaimana diketahui, sinar ultra violet bertanggung jawab terhadap terjadinya beberapa jenis kanker kulit pada tubuh manusia. Jadi, bijaksanalah dalam hal memutihkan kulit ini.

Sumber :  http://www.blogdokter.net

Read More

6 Hal Pemicu Darah Tinggi

Pasti Anda tahu kan penyakit darah tinggi. Darah tinggi atau hipertensi bukan suatu penyakit yang tidak dapat dihilangkan. Anda dapat mengendalikan dan mencegah penyakit darah tinggi dengan mengetahui penyebabnya.  Yuk kita lihat apa sih penyebab darah tinggi!

1.     Keturunan
Jika seseorang memiliki orang tua dengan penyakit darah tinggi, maka kemungkinan besar orang itu untuk terkena darah tinggi sangat besar.
2.     Usia
Penelitian mengungkapkan bahwa semakin bertambah usia seseorang maka tekanan darah orang tersebut semakin meningkat.
3.     Garam
Garam dapat meningkatkan tekanan darah  dengan cepat pada mereka penderita diabetes, berkulit gelap, dan orang dengan usia tua.
4.     Kolesterol
Kandungan lemak yang berlebih dalam darah anda akan membuat timbunan kolesterol dalam pembuluh darah sehingga dapat  mempersempit pembuluh darah sehingga memperbesar tekanan darah.
5.     Rokok, Kafein dan Alkohol
Konsumsi  rokok, kafein dan alcohol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi .
6.     Kurang olahraga

Kurang olahraga dapat menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat, olah raga ringan yang teratur dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Sumber : http://www.sehatplus.com

Read More

5 Tips Kurangi Porsi Makan

Sadar atau tidak disadari ternyata ada trik yang dapat kita pakai agar makan dalam porsi yang lebih sedikit. Dengan mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih sedikit tentu bisa membantu program pengurangan berat yang tengah Anda lakukan.

Berikut lima tips mengurangi porsi makan seperti yang dipaparkan Shape.
1. Makan dengan sendok dan garpu lebih besar.
Makan menggunakan sendok atau peralatan makan yang lebih besar membuat kita cenderung makan lebih sedikit ketimbang saat menggunakan peralatan makan yang lebih besar. Kecenderungan ini terjadi karena perasaan yang timbul bahwa kita makan dalam porsi yang lebih banyak.
2. Menggunakan peralatan makan berwarna biru
Studi telah menunjukkan bahwa mereka yang makan menggunakan piring berwarna biru cenderung makan dalam porsi yang lebih sedikit.
3. Menggunakan piring dan mangkuk yang berwarna mencolok (kontras) dengan makanan yang Anda makan.
Memakai piring yang berwarna sama dengan makanan yang disajikan memberikan ilusi bahwa makanan yang ada lebih sedikit dibanding apa yang tengah tersaji di dalamnya.
4. Memakai piring, mangkuk dan gelas yang lebih kecil.
Lebih mudah untuk menumpuk makanan saat piring yang Anda gunakan berukuran besar. Begitu pula dengan mangkuk serta gelas yang Anda gunakan saat makan.
5. Menikmati makanan tanpa adanya pengalih perhatian.
Nikmati ritual makan Anda tanpa pengalih perhatian seperti televisi, buku atau koran. Menikmati makanan membuat kita lebih cepat merasa kenyang dan akhirnya mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih sedikit.

Sumber : http://infojkt.com

Read More

7 Tips Aman Belanja Online

(digjamaica.com)

Semakin banyak orang menggunakan smartphone dan tablet untuk berbelanja online. Berbelanja lewat internet di satu sisi menawarkan kepraktisan karena kita tak perlu repot mengantri atau terjebak kemacetan di jalan.
Di sisi lain, ada ancaman keamanan yang harus diwaspadai seperti penipuan phishing. Alih-alih barang yang kita dapat, malah tertipu dan uang kita hilang. Agar lebih aman, berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan saat berbelanja online seperti dikutip dari CNN, Minggu (16/12/2012).
1. Gunakan 'HTTPS'
Tidak semua website itu aman. Sebelum melakukan transaksi pembayaran atau menginputkan informasi penting, pastikan URL-nya menggunakan 'HTTPS'. Huruf S adalah pertanda apakah website tersebut aman atau tidak. Hal lain yang patut diperhatikan adalah terdapat ikon gembok kecil pada address bar URL. Ikon tersebut mengindikasikan bahwa Anda sudah tersambung dengan koneksi SSL alias Secure Sockets Layer.
2. Hindari Transaksi via WiFi
Hindari melakukan transaksi pembayaran atau memasukan nomor kartu kredit dan informasi pribadi lainnya di jaringan yang tidak aman seperti jaringan WiFi, karena sangat rentan dimata-matai oleh orang lain lewat software.
3. Cek Vendor dan Aplikasi
Sebelum melakukan pembayaran, cek terlebih dahulu reputasi vendor tempat Anda berbelanja online. Apalagi jika Anda baru pertama kali belanja di situ, cek reputasinya apakah memang bisa dipercaya atau tidak. Jangan hanya tergiur oleh tawaran harga yang lebih murah.
Sama halnya ketika Anda menggunakan aplikasi mobile untuk smartphone atau tablet. Downloadlah aplikasi hanya dari sumber yang terpercaya seperti App Store Apple atau Google Play. Tak ada salahnya Anda juga mengecek hasil penilaian orang lain terkait dengan aplikasi yang akan Anda gunakan. Jika tidak begitu banyak yang memberikan rekomendasi, lebih baik jangan download aplikasi tersebut. Aplikasi yang memiliki rating bintang banyak biasanya lebih aman, karena sudah banyak orang yang mendownloadnya.
4. Waspadai penipuan phishing dan penipuan lainnya
Phishing adalah istilah untuk pencurian data atau informasi login orang lain dengan cara menyamar sebagai perusahaan atau organisasi yang terpercaya. Modus phishing biasanya dilakukan lewat email dengan memberikan URL palsu yang mengarahkan korbannya ke situs tertentu. Nah agar Anda terhindar dari jebakan phishing, sebaiknya tidak langsung membuka link yang ditawarkan lewat email.
Jangan lupa cek kebenaran email tersebut, sebab biasanya perusahaan resmi tidak akan pernah meminta informasi pribadi Anda melalui email maupun SMS, termasuk informasi pembayaran, username, password dan lain sebagainya.
5. Pakai Password
Kelihatannya mungkin sepele. Namun ingat, data-data yang terdapat pada smartphone atau tablet Anda sangat penting untuk dilindungi. Karena itu pasanglah password pada perangkat mobile Anda.
Bayangkan jika suatu saat handphone atau tablet Anda hilang atau dicuri, siapapun dapat dengan mudah mengakses email dan semua data yang ada di perangkat tersebut jika tidak dilindungi dengan password.
6. Sering-sering melakukan update
Biasanya sistem operasi dan aplikasi selalu menyediakan update keamanan terbaru agar terhindar dari eksploitasi hacker. Karena itulah, sering-seringlah mengupdate sistem operasi Anda dengan update terbaru, dan pastikan Anda sudah menggunakan update browser versi terbaru. Hal tersebut juga berlaku untuk aplikasi di handphone.
7. Pakai kartu kredit
Untuk beberapa transaksi pembayaran online, memakai kartu kredit jauh lebih aman ketimbang kartu debit. Sebab mayoritas kartu kredit menawarkan proteksi pembelian jika kartu kredit Anda dicuri.

Sumber : liputan6.com

Read More

Top 10 Ide Desain Interior Kantor Moderen

Desain interior kantor

Desain interior kantor anda secara langsung bisa merepresentasikan filosofi dan lingkungan kerja yang anda jalankan. Salah satu dari faktor kesuksesan bisnis adalah dengan membuat kesan pertama yang bagus bagi karyawan sekaligus klien.

Banyak hal yang harus dijalankan dalam merencanakan sebuah desain interior kantor yang terlihat menarik, serta menjadikan citra bisnis anda meningkat. Berikut adalah 10 ide desain saat merencanakan desain interior kantor anda.

Kebutuhan User

Hal yang pertama kali harus dijadikan pertimbangan adalah kebutuhan penggunanya. Desain interior kantor anda akan mempengaruhi suasana bekerja dan untuk itu perlu dipertimbangkan hal-hal yang menjadi kenyamanan mereka serta berapa lama biasanya mereka bekerja. Desain interior kantor moderen selalu berawal dari pertimbangan akan kebutuhan usernya.

photo source: zeospot.com

Pemilihan Warna

Dalam merencanakan desain interior kantor maka sebaiknya anda mengaplikasikan warna netral seperti halnya beige, putih, abu-abu, biru muda atau hijau muda. Jangan terlalu memasukkan banyak warna dan sebaiknya anda memilih tak lebih dari dua warna. Jika anda menggunakan satu warna saja untuk desain interior kantor moderen maka anda bisa menambahkan beberapa aksesoris, benda seni atau hal lainnya untuk menarik perhatian.

Pemilihan Tekstur

Banyak desain interior yang bermain dengan tekstur. Seperti halnya warna anda bisa memilih elemen tekstur untuk desain interior anda. dinding bertekstur, aksen dinding, batu kerikil dan elemen batu bata bisa menjadi ide desain dalam merancang desain interior kantor moderen.

photo source: hit-decor.net

Sembunyikan Barang-Barang Tak Perlu

Ini merupakan pertimbangan penting dalam merancang desain interior kantor moderen. Rencanakan ruangan untuk storage karena tentunya banyak barang-barang yang nantinya tak digunakan dan tak seharusnya terlihat. Storage atau tempat penyimpanan built in merupakan salah satu solusi desain interior kantor moderen. Anda harus mengingat bahwa ruang kantor yang terlihat berantakan dan penuh barang-barang tak terpakai akan membuat suasana kerja tak nyaman dan tentunya membuat citra buruk dihadapan klien.

Pemilihan Furniture

Untuk desain interior kantor moderen anda bisa memilih furniture yang moderen, simple dan tak terkesan berat. Sesuaikan gaya furniture kantor anda dengan skema warna dan juga tema desain interior kantor anda.

Pencahayaan

Pencahayaan merupakan hal penting dalam desain interior kantor dan tentunya ini amat berpengaruh pada produktivitas kerja karyawan. Anda harus memastikan bahwa sistem pencahayaan tidak mengenai mata karyawan secara lansung. Sedapat mungkin masukkan cahaya alami kedalam ruangan. Gunakan vitrase untuk agar sinar matahari yang masuk tak terlalu menyilaukan.

Tanaman

Dengan kehadiran tanaman pada desain interior kantor moderen tentunya akan menyejukkan suasana, memberikan supply oksigen dan menambah estetika. Tanaman di kantor amatlah membuat suasana berbeda dan anda bisa meletakkannya di sudut-sudut ruangan dengan pot cantik dan water feature jika memungkinkan.

Aksesoris

Aksesoris membuat desain interior kantor moderen menjadi semarak dan lebih bergairah. Anda bisa meletakkan lukisan, patung dekoratif, atau foto-foto yang menggambarkan bagaimana bisnis anda di dinding. Kreatif dalam mengolah aksesoris akan membuat desain interior kantor anda lebih hidup dan memberikan sebuah arti.

Kesan Pertama

Area resepsionis merupakan salah satu tempat paling penting pada desain interior kantor moderen. Ini merupakan ruang pertama dalam desain sebuah kantor dan tentunya anda harus membuat desainnya lebih menarik dan eye catching. Anda bisa menambahkan tanaman, water feature kecil atau sofa yang nyaman di area ini.

Area Informal

Dalam desain interior kantor moderen perlu adanya area informal untuk mencairkan suasana ketegangan yang biasanya dirasakan di kantor. Area seperti ruang makan, lounge dan patio seharusnya ada pada desain interior kantor moderen. Hal ini tak hanya memberikan kesan yang baik namun juga membuat orang yang berasa didalamnya lebih happy.

Ide desain interior ini merupakan salah satu guide saat anda merencanakan desain interior kantor anda tentu anda harus berkonsultasi dengan expert untuk memberikan anda desain interior kantor terbaik yang anda inginkan.

Sumber : http://blog.sribu.com

Read More