Ssssttt… Makan Tempe Bisa Bantu Atasi Diare, Lho!

Anda yang pernah diare tentu merasakan betul bagaiman menderitanya sakit perut ini. Bila tidak ditangani dengan tepat, diare akan mengganggu seluruh aktivitas kita bahkan kematian untuk anak-anak atau orangtua.
Pengobatan diare, menurut para dokter biasanya diatasi dengan menggantikan cairan yang hilang dan tidak menghentikan pemberian makanan terutama yang mudah dicerna seperti bubur. Penghentian pemberian makanan akan menurunkan keadaan gizi penderita.
Salah satu jenis makanan yang dapat membantu menyelesaikan persoalan diare ini adalah tempe. Menurut ahli gizi dra. Emma S. Wirakusumah, MSc yang juga staf pengajar jurusan Gizi Masyarakat dan Sumber Daya Keluarga, Fakultas Pertanian, IPB tempe merupakan makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat diare karena mudah dicerna.
Tempe, menurut Emma mengandung serat tinggi. Bila ditambahkan pada makanan orang mempunyai waktu transit tidak normal, serat ini akan memperlambat waktu transit tersebut sehingga diare bisa disembuhkan.
Vam Veen dan Schaefer pada 1950 pernah mengamtai pengaruh baik tempe pada penderita disentri di camp tawanan peran dunia II. Karena itu, tempe juga digunakan dalam pembuatan makanan campuran untuk anak penderita diare dan kurang gizi.
Penelitian lain, menurut Emma menunjukkan bahwa bayi dan balita penderita gizi buruk dan diare kronis yang diberi makanan formula tempe mengalami perbaikan gizi, kenaikan berat badan dan penyembuhan diare dalam waktu yang relatif singkat.

Sumber : sehatnews.com

Read More

Ini Dia Cara Asyik Agar Berat Badan Cepat Turun

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Untuk menurunkan berat badan, orang rela melakukan berbagai cara termasuk diet ketat yang menyiksa diri. Namun tanpa harus bersusah payah, sebenarnya ada cara asyik untuk memacu metabolisme dan membuat berat badan cepat turun.

Rahasia berat badan cepat turun adalah kinerja metabolisme yang baik. Metabolisme merupakan tingkat di mana tubuh membakar makanan yang dikonsumsi. Beberapa peneliti bahkan berpendapat bahwa metabolisme yang baik mengalahkan setiap rezim diet.

Berikut adalah cara asyik dan mudah untuk mempercepat tingkat metabolisme dalam tubuh Anda, seperti dilansir Indiatimes, Jumat (7/12/2012):

1. Tertawa
Para peneliti mengatakan tertawa riang 100 kali setara dengan pengeluaran energi sampai 10 menit pada mesin dayung atau 15 menit dengan bersepeda.

Tertawa dapat mengurangi hormon stres, yang pada gilirannya membantu meningkatkan sistem metabolisme seseorang. Hal ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan jumlah antibodi yang memproduksi sel T.

2. Mandi air dingin
Mandi air dingin ternyata juga dapat meningkatkan metabolisme. Suhu air yang rendah dapat menyebabkan tubuh menggigil, yang dapat meningkatkan metabolisme karena adanya kontraksi otot.

Saat dingin, tubuh akan mencoba kembali ke temperatur normal, melakukan pemanasan dan dengan demikian mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, melepaskan lebih banyak sel darah putih.

Mandi dingin juga bekerja sangat baik dengan sistem getah bening, membawa cairan naik melalui tubuh. Cara ini juga meningkatkan kerja sistem sirkulasi.

3. Makan nanas
Nanas mengandung bromelain, yang secara langsung berdampak pada sistem pencernaan dengan membantu penyerapan nutrisi. Bromelain dalam buah juga membantu sel-sel pankreas memecah zat makanan, sehingga dapat mempercepat metabolisme.

4. Minum teh hijau
Studi menunjukkan bahwa catechin yang ditemukan dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi indeks massa tubuh. Teh hijau juga dikenal dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat).

5. Makan rempah-rempah
Cabai dikatakan dapat meningkatkan kinerja metabolisme. Studi mengatakan bahwa capsaicin yang dihasilkan oleh makanan pedas mengoksidasi lapisan lemak. Makanan pedas meningkatkan denyut jantung, menghasilkan lebih banyak energi, sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.

Sumber : detik.com

Read More

Diet Paling Jitu dengan Anggap Porsi Makan Lebih Besar

Jakarta, Demi bentuk tubuh yang langsing, banyak cara dilakukan orang untuk menurunkan berat badan, mulai dari metode sederhana seperti diet air putih hingga yang esktrem dengan mengonsumsi makanan tertentu yang kandungan gizinya tak mencukupi untuk tubuh. Padahal sebenarnya ada trik yang sangat simpel yaitu mempercayai jika porsi makanan Anda lebih besar dari aslinya.

Hal ini didasarkan pada hasil pengamatan terhadap 100 partisipan pria dan wanita yang diminta memilih sup yang diletakkan di mangkuk besar maupun kecil. Kemudian partisipan dipersilakan untuk memakan sup pilihannya itu. Tapi yang tidak diketahui partisipan adalah peneliti sempat mengurangi atau menambah sebagian sup ke dalam mangkuk.

Ternyata 2-3 jam kemudian, partisipan yang memakan porsi lebih kecil merasa lebih lapar dari partisipan yang memakan porsi besar. Sebaliknya partisipan yang telah memakan sup mangkuk besar merasa paling kenyang diantara partisipan lainnya. Sehari kemudian, partisipan yang diberi porsi besar juga menilai supnya lebih mengenyangkan.

Hal ini berarti studi yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS ONE ini menambah bukti bahwa daya ingat seseroang terhadap apapun yang mereka makan memainkan kunci penting dalam menghilangkan nafsu makan.

"Studi ini menunjukkan bahwa besar kecilnya rasa lapar yang kita alami bukanlah semata produk dari banyak atau jenis makanan yang bisa kita konsumsi, tapi ada faktor psikologi juga disini," ungkap peneliti Jeff Brunstrom dari Bristol University seperti dikutip dari Daily Mail, Jumat (7/12/2012).

Lagipula dalam studi sebelumnya, Profesor Brunstrom juga menunjukkan bahwa orang yang terdistraksi atau terganggu ketika makan akan merasa lebih lapar setelahnya.

"Jadi jika Anda mengganggu seseorang ketika makan maka mereka akan memiliki daya ingat yang lebih buruk pada makanan itu, termasuk kebiasaan melakukan hal sebaliknya yaitu terus menambah porsi makanan. Dengan kata lain, tampaknya penting bagi Anda memiliki ingatan yang baik tentang apa yang Anda makan," kata Brunstrom.

Yang terpenting, jangan sampai Anda makan sambil menonton televisi atau memandang layar kompter, sarannya.


Sumber : detik.com

Read More

Remaja Risda Membangun Usaha dalam Kesederhanaan

Bekal pendidikan standar dan ketiadaan modal usaha tidak menjadikan sekelompok remaja dan pemuda ini putus harapan. Dalam kebersamaan yang positif, terbentuklah ide-ide kreatif untuk membangun fondasi ekonomi untuk masa depan mereka.
Hanif Ilhami (19), Diro Tri Saputra (18), dan rekan-rekannya di Jalan Tridharma Utama, Kampung Pulo, Pondok Labu, Jakarta Selatan, tergabung dalam Remaja Islam Nurul Hidayah (Risda). Kebersamaan itu tidak hanya dimanfaatkan untuk memperdalam ilmu agama dan menggelar kegiatan-kegiatan rohani. Perkumpulan yang berpusat di Mushala Nurul Hidayah itu juga menjadi ajang untuk mendiskusikan masa depan. Dari diskusi tersebut terlahir ide untuk membuka usaha bersama.
"Kami memilih berdagang telur asin karena ini yang paling mudah dan murah," kata Hanif saat ditemui Kompas.com di lokasi usaha mereka di Jalan Tridharma Utama V, RT 05 RW 12, Pondok Labu, Kamis (6/12/2012).
Dito dipilih sebagai ketua bidang usaha Risda. Dalam kegiatan pengolahan telur sehari-hari, Dito dan Hanif dibantu dua rekan mereka, Lutfie Al Amin (20) sebagai Ketua Risda dan Agung Wicaksana (22). Adapun anggota lain, yang rata-rata masih berusia sekolah, akan membantu jika ada waktu luang. "Untuk pemasaran, semua teman-teman Risda ikut terlibat," ujar Dito.
Ia menjelaskan, semula ada beberapa bidang usaha yang menjadi bidikan mereka, antara lain bisnis sablon dan pengolahan barang bekas. Namun, keputusan terakhir diambil berdasarkan faktor finansial, ringannya modal, dan risiko usaha. Uniknya, semua itu mereka pelajari dari buku, bukan dari kursus atau pendidikan khusus lain.
Kemandirian usaha
Selain karena berasal dari keluarga sederhana, Hanif dan rekan-rekannya tidak ingin merepotkan orang lain, termasuk orangtua mereka masing-masing. Tak ada suntikan dana dari pihak luar, pun tak ada proposal bantuan keuangan yang diedarkan ke kalangan mampu. "Semuanya pakai dana sendiri. Dana awal dari jualan barang bekas," kata Hanif.
Mereka mengumpulkan barang-barang bekas yang tak terpakai dari rumah-rumah warga sekitar. Barang-barang tersebut langsung diuangkan dengan diantar ke tukang barang bekas. Setelah beberapa pekan, dana yang terkumpul mencapai Rp 1,5 juta. Uang tersebutlah yang dijadikan modal awal usaha mereka.
"Telur bebek kami pesan dari Tangerang, kemudian diantar ke sini. Sumbernya agak jauh, tapi harganya lebih murah dan kualitasnya lebih bagus," kata Dito.
Rumah Dito di Jalan Tridharma Utama V dipilih sebagai lokasi pengolahan telur asin. Dari berbagai cara yang dipelajari dari buku, mereka mengolah seribu butir telur yang dibeli setiap bulan. Hasil pengolahan telur, yang dibeli seharga Rp 1.500/butir, itu kemudian dipasarkan dengan harga Rp 2.500-Rp 3.000 per butir. "Dipotong biaya pengolahan, masih dapat keuntungan antara Rp 700-Rp 1.000 (per butir). Jadi kami dapat sekitar Rp 700.000 sampai Rp 1 juta dalam sebulan," papar Hanif.
Keuntungan usaha kemudian dibagi tiga. Bagian pertama diperuntukkan sebagai uang saku atau uang jasa bagi anggota Risda. Bagian kedua diperuntukkan bagi kas organisasi, terutama untuk mendukung kegiatan kerohanian. Bagian ketiga menjadi modal untuk melanjutkan usaha produksi telur asin.
Dito dan Hanif saat ini belum memiliki pekerjaan tetap. Oleh karena itu, keduanya bisa fokus pada usaha yang dikelola bersama Risda. "Harapannya sih ini bisa terus berkembang dan bisa menjadi mata pencaharian kami," ujar Hanif.

Sumber : kompas

Read More

Ceria Warna Lolipop

Jangan ragu untuk memainkan warna-warna lolipop di kamar tidur anak. Buah hati kita pasti menyukainya. Kombinasi warna-warna cerah ala paduan lolipop akan memancing semangat anak dan menambah keceriaan mereka.

Supaya suasana kamar tidak terlalu ramai, imbangi warna-warna lolipop pada seprai, bantal, dan karpet dengan warna dinding dan lantai yang netral.
Berikut terdapat beberapa produk yang bisa menjadi inspirasi Anda dalam membuat kesan ceria pada kamar anak.
1. Sarung bantal berukuran 40cm x 40cm dari bahan katun. Satu set dua bantal dengan pilihan motif, yaitu aplikasi bunga tau kombinasi warna. Motif dan warna-warnanya yang ceria sangat cocok untuk kamar tidur anak.
2. Lampu dinding yang berfungsi sebagai lampu tidur. Bentuknya yang lucu, sehingga sangat sesuai dengan dunia anak-anak. Paduan warna yang cerah menambah daya tarik lampu.
3. Hiasan dinding motif bulat memadukan dua warna kontras yang berani. Hiasan dinding berukuran 100cm x 150cm ini terbuat dari polyester. Menambah keunikan kamar tidur anak. Dapat digantungkan pada dinding dengan dua rangka metal pada kedua ujungnya.
4. Stiker lucu. Hidupkan suasana kamar tidur dengan stiker bergambar lucu dan indah, mulai dari gambar tikus, pohon, kastil, pinguin, dan burung yang akan menyemarakan kamar tidur anak.
5. Seprai dan badcover  untuk ranjang anak dengan beraneka ragam pilihan warna. Seperti pada gambar ini yang menggunakan seprai katu berwarna ungu dengan ukuran 120cm x 200cm. Sedangkan untuk badcover -nya, dipilih badcover  polos dua warna berukuran 160cm x 240cm.

Sumber : ideaonline

Read More

Mau Nyaman Naik Pesawat, Ini Tips Memilih Kursinya

Pesawat adalah salah satu pilihan transportasi untuk menunjang liburan anda. Lalu, jika ingin nyaman saat naik pesawat, maka pilihlah kursi yang tepat.

Berikut adalah beberapa tips memilih kursi pesawat seperti dikutip dari newsaustralia:

1. Hindari kursi dekat toilet
Bila ingin perjalanan penerbangan anda nyaman, hindari kursi dekat toilet.  Bau yang menyengat akan mengganggu tidur, makan dan perjalanan anda. Tak hanya itu, suara detakan kaki orang-orang yang menuju toilet sepertinya juga akan mengganggu perjalanan anda.

2. Jika ingin aman, pilih kursi paling belakang
Jika anda ingin aman, pilihlah kursi terbelakang. Ini didasarkan pada hasil studi oleh Discovery Channel. Penumpang yang duduk paling belakang lebih mudah untuk keluar dari pesawat saat kecelakaan terjadi.

3. Pengen lega
Pilih kursi terdepan atau terbelakang. Jika anda punya tubuh gemuk atau tinggi, pilihlah kursi terdepan atau paling belakang. Lokasi kursi ini memiliki ruang lebih luas dari kursi lainnya.

4. Mudah mabuk
Pilih kursi tengahHasil penelitian dari Skyscanner menunjukkan bahwa kursi tengah paling stabil turbulensinya.

5. Ingin tidur
Pilih kursi dekat jendelaJika anda ingin tidur, pilihlah kursi yang dekat jendela. Dengan itu, anda bisa tidur di dekat dinding. Namun, pilihlah sisi jendela yang berada di bagian kiri pesawat. 

Berdasarkan hasil penelitian, Skyscanner menunjukkan bahwa sisi kiri jendela pesawat lebih disukai. Ini dikarenakan sisi kiri jendela menyediakan permukaan yang datar untuk bersandar.

Sumber : republika

Read More

6 Perawatan Kecantikan yang Wajib Dihindari

Masalah kulit, ginjal hingga kanker bisa terjadi karena perawatan ini.

Suntik botok menjadi alternatif anti penuaan.

Kepraktisan membuat mereka berlomba-lomba untuk tampil maksimal. Tak peduli berapa banyak uang yang harus dikeluarkan, bagian terpenting adalah kesempurnaan. Kulit mulus, putih, dan wajah menawan.

Faktanya, tak semua perawatan kecantikan itu baik. Banyak efek samping kesehatan yang ditimbulkan. Seperti tanning yang sebabkan kanker kulit, hair extension yang dapat menyebabkan kebotokan.

Mau cantik dan sempurna? Perhatikan 6 poin penting  ini terlebih dahulu, seperti yang dilansir My Health News Daily.

1. Tanning
Meskipun resiko kesehatan serius tanning indoor sangat besar, banyak orang Amerika, terutama remaja menjalani tanning untuk mendapatkan tampilan eksotis.

Menurut sebuah studi, tanning indoor yang menggunakan sinar ultraviolet (UV) menyebabkan penuaan dini, luka bakar, kerusakan mata dan kanker kulit.

2. Tato
Pemakaian tato meningkatkan resiko hapatitis C. Apalagi jika jarum digunakan telah terkontaminasi sebelumnya. Di samping itu, tato juga membuat orang rentan terhadap infeksi kulit.

3. Botox
Suntikan botox banyak dilakukan sebagai solusi penuaan, bebas keriput dan kulit tampil kencang. Meskipun suntikan ini aman, efek samping dan komplikasi dapat terjadi. Seperti rasa sakit, memar di tempat suntikan, sakit kepala dan mual.

4. Lensa kontak
Lingkaran lensa, membuat mata tampak terlihat besar, dan sebabkan masalah penglihatan yang serius. Menurut beberapa ahli, cedera mata yang banyak ditimbulkan dari lensa kontak adalah kebutaan.

5. Krim pemutih
Beberapa produk kosmetik, termasuk krim pemutih, mengandung tingkat merkuri yang tinggi. Merkuri banyak digunakan karena dapat memproduksi melanin pigmen kulit.

Tingginya kadar merkuri banyak ditemukan pada sabun, lotion dan krim anti penuaan. Paparan merkuri sendiri memiliki konsekuensi masalah kesehatan yang serius. Hal ini dapat merusak ginjal dan sistem saraf.

6. Pelurusan rambut
Produk meluruskan rambut mengandung bahan kimia, formaldheida. Ini adalah gas berbau yang menyebabkan reaksi alergi seperti gangguan pernapasan, gatal-gatal dan ruam kulit. (eh)

Sumber : viva.co.id

Read More

Resep Kue Lidah Kucing

Salah satu yang paling di gemari selain Kue Nastar adalah Kue Lidah Kucing. Kue Lidah Kucing lebih di gemari karena proses pembuatannya tidak terlalu ribet dan mudah dilakukan oleh siapa saja yang hobi memasak.

Bahan Resep Kue Lidah Kucing :

100 gram tepung terigu
100 gram margarin
80 gram gula halus palem
2 butir putih telur, kocok kaku

Cara Membuat Resep Kue Lidah Kucing :

•     Kocok margarin dan gula palem sampai mengembang.
•     Tambahkan putih telur dan tepung terigu sedikit demi sedikit, aduk hingga rata.
•     Masukkan adonan dalam kantong segitiga penyemprot, gunting ujungnya. Jangan terlalu besar guntingannya agar tidak mudah tumpah.
•     Semprotkan adonan ke dalam cetakan Kue Lidah Kucing yang telah diolesi mentega.
•     Bentuk adonan harus kecil dan memanjang seperti lidah kucing. Lihat gambar atas.
•     Panggang adonan dalam oven yang telah dipanasi lebih dahulu hingga kue kecoklatan.

Kue ini sangat cocok disajikan saat kumpul keluarga. Selamat mencoba.!

Sumber : infodapur

Read More

Alasan, Minuman Energi Berbahaya Bagi Kesehatan

Tak sedikit yang mengkonsumsi minuman berenergi, baik sebelum atau di sela-sela aktivitas olahraga.

Foto ilustrasi

Namun tanpa disadari, minuman energi itu mengandung kafein dan zat gula yang amat membahayakan bagi kesehatan tubuh.

Minuman energi diklaim bisa meningkatkan performa menimbulkan kontroversi, beberapa ahli bahkan menyatakan minuman energi berbahaya.
"Minuman dengan kandungan kafein yang sangat tinggi berpotensi mengganggu kesehatan," kata Roland Griffiths, profesor psikiatri dan ahli saraf dari Johns Hopkins University School of Medicine, seperti dikutip situs webmd.

Dilansir Healthmeup, berikut beberapa fakta 'bahaya' yang terdapat dalam minuman berenergi..

Mengandung kafein

Kafein bisa menyebabkan tekanan darah meningkat dan jantung terasa berdebar-debar, terutama bagi mereka yang sensitif. Reaksi yang berbahaya pada minuman energi yang bisa terjadi antara lain rasa pusing, mual, sakit maag, tremor, serta mati rasa.

Mengandung gula tinggi

Kandungan gula yang tinggi dalam minuman berenergi bisa memicu peningkatan kadar gula darah, merusak gigi dan menyebabkan pertambahan berat badan.
Pastikan Anda memeriksa kemasan untuk mengetahui berapa jumlah gula dalam minuman tersebut. Bandingkan dengan minuman soda dan Anda akan menemukan kandungan gula dalam minuman energi lebih tinggi.

Tak hanya itu, kadar gula yang tinggi bisa menyebabkan penyerapan air ke dalam tubuh terhambat sehingga menimbulkan risiko dehidrasi. Tubuh yang dehidrasi Jika Anda merasa tidak bisa meninggalkan minuman berenergi disarankan untuk mengonsumsi segelas air setelah menenggak minuman energi.

Bahayakan janin

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, dampak lain dari kafein dalam minuman energi juga tidak bagi bagi wanita, terutama mereka yang sedang hamil.
Pasalnya penelitian menyebutkan kalau konsumsi sebanyak 200 miligram atau lebih kafein dalam sehari mampu meningkatkan risiko keguguran.

Menyebabkan tulang keropos

Kebiasaan mengonsumsi minuman ringan menyebabkan jumlah konsumsi jenis minuman lainnya menurun, seperti konsumsi air dan susu. Hal ini menyebabkan konsumen minuman ringan kurang mendapat asupan kalsium.

Sumber : inilah.com

Read More

8 Hal yang Membuat Orang Gampang Lupa

(Foto: Thinkstock)

Jakarta, Pepatah bilang manusia adalah tempatnya salah dan khilaf. Itu lah sebabnya mengapa semua orang pasti pernah lupa akan sesuatu, entah lupa menaruh kunci atau lupa membeli sesuatu. Namun jika sering lupa, bisa jadi ada gangguan fisik yang memicu.

Masalah usia dan penuaan seringkali menjadi kambing hitam atas buruknya daya ingat seseorang. Seringkali faktor kesibukan dan tekanan mental membuat ingatan jadi kacau. Secara umum, memang ada banyak hal yang bisa menyebabkan kelupaan.

Beberapa gangguan fisik juga sebenarnya dapat memicu orang jadi pelupa. Seperti dilansir Body and Soul, Rabu (5/12/2012), gangguan fisik tersebut antara lain:

1. Tekanan darah tinggi
Sebuah penelitian di AS yang melibatkan lebih dari 30.000 orang selama 4 tahun menemukan bahwa pengidap tekanan darah tinggi mendapat skor buruk dalam tes memori. Daya ingatnya juga mengalami penurunan yang besar dari waktu ke waktu.

Kenaikan tekanan darah dapat mengubah struktur pembuluh darah, membuatnya jadi lebih tebal dan sulit mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Akibatnya, bisa menyebabkan kerusakan organ, termasuk di otak sehingga mempengaruhi daya ingat dan kemampuan berpikir.

2. Perjalanan jarak jauh
Daya ingat dapat mulai terpengaruh setelah menjalani penerbangan yang berlangsung lebih dari 4 jam. Pengaruhnya seperti terkena benturan di kepala dan mengalami gangguan ingatan untuk jangka pendek. Ketika mekanisme tubuh sudah normal kembali, ingatan akan apa yang terjadi saat memori sedang terganggu nampaknya sulit kembali.

3. Kekurangan vitamin B12
Vitamin B12 sangat penting untuk fungsi saraf. Kekurangan vitamin B12 bisa mengganggu kemampuan berpikir, dari berkurangnya daya ingat sampai kepikunan. Para ilmuwan meyakini bahwa vitamin B12 dapat menjaga selubung myelin atau lapisan yang yang menyelubungi saraf. Jika selubung rusak, maka transmisi pesan dari dan ke otak dapat terganggu.

4. Menopause
Sebuah penelitian tahun 2008 yang dilakukan ilmuwan dari University of Illinois menemukan hubungan antara menopause dan rendahnya kemampuan mengingat. Penelitian lain juga menemukan bahwa sekitar 40 persen perempuan mengaku jadi lebih pelupa menjelang dan saat menopause.

Sampai sekarang, belum ada bukti kuat yang dapat menjelaskan mengapa menopause dapat memicu penurunan daya ingat. Namun ada banyak perempuan yang mengaku dirinya merasa lebih kacau saat dan menjelang menopause.

5. Kemoterapi
Sebuah penelitian dari Stanford University di Amerika Serikat menemukan bahwa pasien kanker payudara yang telah menjalani kemoterapi mengalami gangguan pada beberapa bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengingat dan merencanakan.

Salah satu efek samping yang tidak diinginkan dari kemoterapi adalah 'kabut kemoterapi' yang terjadi pada otak. Efeknya berupa bingung, gangguan daya ingat ringan dan biasanya berlangsung singkat dan dapat kembali normal.

6. Gangguan tiroid
Jika mengalami gangguan hipotiroidisme, kelenjar tiroid tidak memproduksi hormon tiroid yang cukup. Hal ini akan menyebabkan metabolisme jadi melambat dan tubuh mengalami kelelahan. Akibatnya, membuat orang jadi pelupa.

Gangguan hipotiroidisme paling umum dialami pada orang berusia 40 tahun ke atas dan menyerang sekitar 6-10 persen perempuan. Pada pria, prevalensinya lebih sedikit. Jika hipotiroidisme berhasil diatasi, biasanya daya ingat akan pulih kembali.

7. Kehamilan
Kehamilan dapat mempengaruhi daya ingat. Namun ingatan yang sering dipanggil seperti nomor telepon teman-teman dan anggota keluarga tidak akan terpengaruh. Sebuah penelitian dari University of New South Wales menemukan wanita hamil banyak yang mengalami gangguan daya ingat sementara. Nampaknya perubahan hormon adalah pemicunya.

8. Alkohol
Kebanyakan mengkonsumsi alkohol juga dapat memiliki dampak negatif pada hippocampus, yaitu bagian otak yang terlibat dalam perekaman dan penyimpanan kenangan. Alkohol mencegah penyimpanan memori jangka pendek menjadi memori jangka panjang. Itulah sebabnya orang yang mabuk seringkali tidak ingat apa yang mereka alami saat berada di bawah pengaruh alkohol.

Sumber : detik

Read More

10 Tips Perawatan Kulkas

Ilustrasi lemari es. (sumber: Ecowonder)

Mengisi bagian dalam kulkas secara proporsional akan membuat lemari es lebih tahan lama.

Agar tidak cepat rusak, lemari es juga memerlukan perawatan tersendiri. Cara merawat lemari es yang baik juga relatif sederhana dan bisa dilakukan sendiri.

Satu hal yang wajib diingat, bagian yang paling vital dari lemari es adalah kompresor yang digerakkan oleh energi listrik. Kalau tidak digunakan atau diisi dengan bahan-bahan makanan, lebih baik dimatikan.

Nah, agar lemari es dapat berumur lebih panjang dan hemat listrik, berikut sejumlah hal yang perlu diperhatikan dalam perawatannya seperti dikutip dari laman hometekno.

1. Isilah lemari es dengan proporsional. Jangan  terlalu banyak memasukkan muatan sehingga seperti gudang. Isi kulkas dengan bahan makanan dan minuman seperlunya saja.

2. Jangan memasukkan air minum yang masih panas. Sebelum memasukkan air minum ke dalam lemari es, tunggu air tersebut dingin.

3. Bersihkan lemari es dengan air hangat yang dicampur sabun cuci piring.Lalu lap dengan bahan yang lembut atau spons.

4. Usahakan agar pintu lemari es selalu tertutup rapat.

5. Jauhkan lemari es dari sumber panas yang lain seperi kompor.

6. Letakkan lemari es minimal 15-20 cm dari dinding.

7. Bersihkan kondensor yang terletak di belakang lemari es secara teratur dari debu dan kotoran, agar proses pelepasan panas berlangsung baik.

8. Sesekali freezer dibersihkan dengan melelehkan bunga es, sehingga keseimbangan suhu di dalam lemari es terjaga. Ingat, jangan mengikis es di freezer dengan pisau.

9. Atur suhu lemari es sesuai kebutuhan, tidak terlalu rendah. Karena semakin rendah/dingin semakin banyak konsumsi energi listrik.

10. Bila aliran listrik padam, jangan terlalu sering membuka lemari es. Bila aliran listrik meyala kembali, biarkan dahulu 5 menit, baru dinyalakan.

Sumber : beritasatu

Read More

Ternyata Ada Cara Singkat Untuk Merampingkan Perut!!

Setiap wanita tentunya menginginkan perutnya terlihat ramping, saya tahu karena saya juga begitu. Salah satu cara singkat yang mudah untuk dilakukan apabila waktu kita sangatlah sempit karena aktifitas sehari-hari yang padat adalah sebagai berikut :
- Duduk tegak di sofa dan luruskan kedua kaki lalu angkat tinggi kedua kaki dan tahan selama 10    detik, ulangi setiap 5 menit sekali.
- Duduk tegak lalu tekuk kaki kanan sampai ke dada kemudian tukar kaki kiri, lakukan secara  bergantian sebanyak 10 – 15 set.
- Berbaring di lantai dengan posisi telentang dan kedua tangan ditaruh di bawah kepala dan angkat bahu sedikit dari lantai bersamaan angkat kaki kanan ke atas setinggi-tingginya turunkan pelan-pelan setelah hitungan ke 4. Lakukan secara bergantian sebanyak 10 -15 set.
Lakukan hal itu terus secara rutin, dan hasil dapat dilihat dalam waktu 3 – 4 minggu, perut akan terlihat lebih ramping dari sebelumnya.

Sumber : sehatcantik

Read More

Awas, Lipstik Mengandung Timah Picu Masalah Mental

Lipstik (thefiscaltimes.com)

Sebuah studi yang melibatkan 22 merek lipstik ternama menemukan bahwa 55 persen dari jumlah keseluruhan mengandung timah. Menurut hasil pemeriksaan laboratorium, sebanyak 12 sampel produk yang dipakai untuk bibir yang diuji ternyata positif mengandung zat beracun dengan tingkat tertingginya sebesar 3,22 bagian per juta.

Mengomentari temuan tersebut, Dr Sean Palfrey, direktur medis Boston Lead Poisoning Prevention Program, memperingatkan bahwa timah tingkat rendah dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius. Termasuk, berpengaruh buruk pada kesehatan mental.

"Hal yang kami tahu saat ini adalah bahwa timah tingkat terendah dapat merugikan IQ, perilaku, dan kemampuan Anda untuk belajar," ujar Palfrey dikutip dari Daily Mail.

Doktor Halyna Breslawec yang merupakan kepala ilmuwan untuk produk perawatan pribadi mengungkap keracunan timah karena lipstik harus segera dihindari.

Saat ini, tidak ada peraturan standar dari badan pengawasan obat AS, Food and Drug Administration (FDA) mengenai batas kadar timah dalam lipstik. Semuanya diserahkan pada pabrik untuk memutuskan melakukan tes keamanan.

Timah biasanya tak sengaja dimasukkan ke dalam kandungan lipstik. Namun, banyak pewarna buatan yang mengandung zat aditif berbasis mineral dan mengandung timah alami yang biasa ditemukan di tanah, air, dan udara.

Janet Nudelman dari Campaign for Safe Cosmetics mengungkapkan, "Jelas bahwa setengah dari merek lipstik di pasaran mengandung timah, dan setengah darinya tidak mengandung timah. Hal tersebut membuktikan bahwa merupakan hal yang mungkin untuk memproduksi lipstik tanpa kandungan timah."

Penemuan terbaru menunjukkan kemajuan. Studi 2010 yang dilakukan oleh FDA menemukan bahwa tingkat timah tertinggi dalam lipstik adalah 7 bagian per juta. Sementara itu, penelitian lainnya yang dilakukan tahun ini mengungkap bahwa 400 warna dari merek lipstik populer mengandung timah.

Lipstik yang dibuat oleh beberapa perusahaan ternama dunia ada di daftar itu. Hal ini akan mendorong FDA untuk mengevaluasi apakah mereka harus merekomendasikan batasan atas kandungan timah yang aman.

Sumber : viva.co.id

Read More

Tips Mencegah Anak Gemuk

Memiliki anak gemuk dan montok merupakan idaman tiap orang tua. Masih banyak anggapan yang beredar di masyarakat kalau anak yang sehat ditandai dengan bertambahnya berat badan. Sayangnya bila pertambahan berat badan terlalu drastis akan menimbulkan masalah baru bagi anak tersebut.
Anak akan merasa rendah diri di lingkungannya karena terus diejek oleh temannya. Anak akan kesulitan melakukan aktifitas yang mengutamakan fisik. Anak juga akan mudah terserang beberapa penyakit seperti sesak nafas dan lain lain. Semua itu tentu akan menganggu prestasi anak tersebut di sekolah.
Berikut beberapa tips untuk mencegah anak menjadi terlalu gemuk :
1. Berilah anak contoh bagaimana gaya hidup yang sehat. Anda tidak akan dapat mengajari anak anda kebiasaan hidup sehat sementara kebiasaan hidup anda sendiri acak acakan. Sebagai orang tua, anda harus bisa menjadi teladan. Beberapa orang tua ada yang berperilaku sehat saat berada di depan anak anak, padahal bisa jadi sang anak tahu trik yang dilakukan oleh orang tua mereka tersebut. Dengan berperilaku sehat, anda tidak hanya mengajari anak anda bagaimana hidup sehat, namun perilaku itu juga berguna untuk kesehatan anda sendiri.
2. Mulailah sejak dini. Mulailah mengajari anak hidup sehat sedini mungkin. Kebiasaan ini akan lebih mudah diajari pada usia dini karena anak anak belum terlalu banyak pilihan. Sayangnya banyak orang tua belum menyadari hal ini sehingga beberapa diantara mereka telat mengajari anak makan sayuran misalnya. 
3. Biasakan makan dengan anak anak. Akhir akhir ini banyak keluarga yang sudah meninggalkan kebiasaan makan bersama. Mereka lebih memilih makan sendiri sendiri pada tempat yang berbeda beda. Bagaimana para orang tua bisa memberi contoh makanan yang sehat sementara mereka makan terpisah dari anak mereka. Dengan makan bersama, anda sebagai orang tua bisa memonitor apa yang dimakan oleh anak anda dan bisa menjelaskan kegunaan dari makanan itu. Anda juga bisa mengajari mereka bagaimana cara makan yang benar.
4. Doronglah anak untuk beraktifitas. Banyak orang tua yang melarang anaknya terlalu banyak beraktifitas dengan berbagai alasan. Terkadang alasan tersebut hanya berdasarkan kepentingan orang tua, padahal anak membutuhkan banyak gerak untuk membakar energi yang tersimpan dalam tubuhnya. Menumpuknya energi dalam tubuh akan menyebabkan anak menjadi gemuk. Ajaklah anak berolah raga, bermain dan beraktifitas yang menggerakan tubuh lainnya.
5. Bantulah anak untuk mencari teman. Pertemanan akan membuat anak lebih banyak menghabiskan waktunya untuk bermain. Dengan banyak bermain akan terbakar lebih banyak energi sehingga anak tidak menjadi gemuk. Pertemanan juga akan meningkatkan sosialisasi anak kita.
6. Berikan penghargaan. Jika anak anda telah melakukan gaya hidup yang sehat, perlihatkan pada mereka kalau anda merasa senang dan bangga. Sebaliknya, berikanlah hukuman bila anak anda melakukan kebiasaan yang buruk. Hal ini akan mendorong perilaku yang sehat pada diri anak anda.
7. Belajarlah untuk berkata tidak. Ingatlah kalau anda mengajari anak anda untuk hidup sehat adalah karena anda mencintai mereka. Beranilah mengatakan tidak jika anda merasa apa yang diminta anak anda tidak sesuai dengan tujuan anda untuk mengajari mereka cara hidup sehat. Jangan terlalu mengikuti kemauan anak anda.
8. Tambahan vitamin. Harap diingat bahwa makanan yang dikonsumsi anak anda tidak selalu mengandung cukup nutrisi yang mereka butuhkan. Oleh karena itu, berikanlah mereka tambahan vitamin dan mineral. Berikanlah sediaan vitamin yang mereka sukai baik dari segi rasa maupun kemasan guna menjamin kedisiplinan mereka mengkonsumsinya.
9. Pemeriksaan kesehatan. Anda harus selalu yakin kalau anak anda dalam kondisi yang sehat. Bila tidak, segeralah ke dokter untuk melakukan pemeriksaan kesehatan. Lebih bagus lagi bila anda memeriksakan kesehatan anak anda secara teratur ke dokter keluarga dan dokter gigi. Dengan pemeriksaan teratur, anda juga bisa mendapatkan nasihat bagaimana membesarkan anak yang benar agar anak anda tumbuh sehat.
10. Berikan tantangan. Bila ada kesempatan berikanlah anak anda makanan sehat yang belum pernah mereka konsumsi sebelumnya. Anak sangat menyukai tantangan. Dengan demikian anak anda akan memiliki banyak pilihan makanan sehat dalam hidupnya.
Semoga membantu.

Sumber : blogdokter

Read More

Hindari influenza dengan tidak menyentuh wajah

Para peneliti menyatakan bahwa secara langsung kita telah memasukkan bakteri dan virus penyebab influenza ke dalam tubuh, dengan menyentuh di area mulut dan hidung.

Namun, tim penelitian dari National Institutes of Health Maryland, AS, hanya sedikit masyarakat yang sadar bahwa menyentuh wajah dengan tangan yang belum dicuci akan menyebabkan mereka jatuh sakit.

"Ada banyak cara untuk tangan terkena kontaminasi meskipun Anda sudah mencucinya," ujar ketua penelitian, Dr Wladimir Alonso, kepada MyHealthNewsDaily sebagaimana dilansir dari DailyMail.

"Bila virus yang menyerang saluran pernapasan ada di sekitar Anda, maka ini harus diperhitungkan," ujar dia.

Alonso dan koleganya secara acak melakukan penelitian terhadap 249 orang di area publik di daerah 'subway' di Washington D.C., dan di Florianopolis, Brazil.

Mereka menemukan bahwa orang-orang yang seringkali menyentuh benda-benda yang ada di sekitar mereka setidaknya 3,3 kali dalam kurun waktu satu jam. Dalam kurun waktu jam pula, orang-orang ini menyentuh wajah mereka hingga 3,6 kali.

Dengan begitu, kuman yang terdapat di berbagai benda akan lebih cepat menempel di tangan dan berkembang biak lebih cepat, sebelum mereka membersihkan tangannya.

Alonso mengatakan saat wabah influenza menyerang, orang-orang harus lebih diingatkan kembali mencoba untuk tidak menyentuh wajah mereka, meskipun telah mencuci tangan berkali-kali.

Namun Alonso menambahkan, meskipun penting untuk meningkatkan kewaspadaan, namun masalah ini tidak perlu dilebih-lebihkan. Sistem imunitas tubuh yang baik akan memberikan proteksi untuk melawan penyakit.

Sumber : antara

Read More

Tips Mengatasi Rambut Rontok

Rambut Rontok memang merupakan salah satu masalah yang cukup kompleks bagi kita semua. Baik itu rambut rontok untuk anak-anak maupun untuk orang tua sekalipun yang namanya sebuah penyakit karena kerontokan rambut memang seringkali disebabkan oleh berbagai macam faktor baik itu pola makan, hormon maupun penyakit yang memang seringkali menyebabkan kerontokan pada rambut. Namun apapun itu yang namanya rambut rontok memang harus segera diatasi jika masalah yang paling serius yakni kebotakan tak ingin kita alami. Cara Mengatasi Rambut Rontok bisa dibilang gampang-gampang sulit dan tergantung dari penyebab yang ditimbulkannya. Namun pada kesempatan kali ini saya Firman Way akan sedikit berbagi informasi mengenai Tips Mengatasi Rambut yang rontok secara umum. Berikut adalah tips dan caranya :

1. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Memijat Kulit Kepala
Pijatlah kulit kepala setiap hari untuk merangsang sirkulasi pada kulit kepala dan folikel rambut. Gunakan beberapa tetes minyak esensial untuk membantu merangsang pertmubuhan rambut

2. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Minyak Hangat
Banyak yang menyangka perawatan dengan minyak malah menimbulkan masalah baru yakni rambut menjadi berketombe. Padahal jika perawatannya tepat rambut Anda malah bebas ketombe dan rambut akan semakin kuat. Gunakan minyak zaitun, kelapa atau jojoba. Panaskan minyak di microwave (jangan terlalu panas). Usapkan pada rambut, sambil diberi pijatan ringan. Tutup rambut dengan shower cap dan biarkan satu jam, lalu bilas rambut Anda menggunakan shampo sampai bersih.

3. Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Minum Jus Bawang Putih & Jahe
Anda pun dapat mengusapkan jus bawang putih atau jahe ke kulit kepala. Diamkan semalaman dan cucilah rambut pada pagi harinya. Bawang putih dan jahe dapat mengatasi rambut rontok.

Dari tips diatas mungkin bisa menggambarkan kepada kita tentang langkah-langkah dalam mengatasi rambut rontok, buat kita yang penasaran akan tips diatas bisa anda coba karena memang tips dan Cara Mengatasi Rambut Rontok diatas bisa dibilang tanpa efek samping atau secara alamiah. Namun biarpun begitu semoga saja dengan adanya tips diatas masalah rambut rontok bisa terselesaikan. Semoga informasi ini bermanfaat sepenuhnya untuk yang membutuhkan.

Sumber : tribun

Read More

Ini Dia 5 Cara Alami Agar Wanita Lebih Subur

(Foto: Thinkstock)

Jakarta, Di zaman modern seperti sekarang, banyak wanita yang mengeluhkan masalah kesuburan, yang membuat kehamilan menjadi lebih sulit. Sebelum mencoba terapi kesuburan, ada beberapa cara untuk dapat meningkatkan kesuburan wanita.

Berikut beberapa cara alami yang dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita, seperti dikutip dari Boldsky, Senin (3/12/2012):

1. Tahu kapan masa paling subur

Ovulasi adalah waktu terbaik ketika seorang wanita bisa hamil. Wanita harus mempertahankan daftar hari ovulasinya sehingga ia bisa hamil dengan mudah. Mencatat hari menstruasi selama 3 bulan terus menerus akan membantu Anda menemukan masa paling subur.

2. Mengubah kebiasaan makan

Untuk memastikan bahwa Anda meningkatkan kesuburan, Anda harus makan makanan yang sehat dan bergizi. Ada beberapa makanan yang membantu Anda untuk hamil, seperti sayuran hijau, makanan yang kaya serat dan antioksidan dan asam folat, yang meningkatkan fungsi sistem reproduksi.

Produk kedelai, kacang, kuning telur, kentang, tepung terigu, kubis, asparagus, bit, pisang, brokoli dan kecambah brussel kaya asam folat.

3. Mengatasi stres

Stres adalah salah satu alasan yang dapat menyebabkan masalah ketidaksuburan. Segera atasi stres Anda, misal dengan berlatih yoga atau melakukan hal-hal menyenangkan. Olahraga ringan juga dapat membantu Anda melepas stres dan mempercepat kehamilan.

4. Periksa berat badan

Ini adalah cara lain untuk meningkatkan kesuburan. Jika Anda sangat kurus atau malah kelebihan berat badan, kemungkinan pembuahan menjadi sangat rendah. Konsultasikan ke dokter sebelum melakukan diet. Anda perlu tahu berapa berat badan yang harus dicapai dan melakukannya dengan cara sehat.

5. Kehidupan seks yang sehat

Banyak wanita yang mengalami penurunan tingkat kesuburan karena kurangnya kualitas dan kuantitas bercinta. Jadwal yang sibuk, tekanan kerja dan kurangnya waktu telah membuat pasangan jarang melakukan hubungan seksual.

Sumber : detik.com

Read More

Ubah Kebiasaan Menyogok Anak

“James (4) yang saat itu berusia tiga tahun sangat susah makan. Jadi, suatu hari aku iming-imingi dia kue manis kesukaannya bila dia mau menghabiskan makanan di piringnya. Benar saja, makanannya cepat habis. Tapi sejak itu, Namun, James selalu meminta ‘imbalan’ atas apapun yang kita minta ia lakukan,” keluh Liesye. 

Cara yang lebih baik: Sebaiknya kita menjauhkan niat menyogok anak hanya agar kita bisa melakukan hal-hal yang kita sukai – berbelanja kebutuhan dapur dengan santai atau menonton serial kesayangan di televisi. Para ahli berpendapat bahwa cara yang lebih baik adalah dengan memberi pujian pada perilaku positif yang dilakukan anak.

Jadi, daripada Anda berkata “Kalau kamu nggak nakal di rumah nenek hari ini, Mama akan membelikanmu mainan”, cobalah dengan, “Mama sangat bangga kamu sudah bisa duduk manis saat makan malam di rumah nenek tadi.”

Jangan anggap remeh pentingnya rasa menyesal. “Mengatakan ‘Mama benar-benar sedih karena kamu merusak hadiah yang Papa kasih untuk Mama’ akan membuat anak benar-benar menyesali perbuatannya,” tutur Maslin. Anda mungkin akan merasa menjadi orangtua yang jahat pada saat itu, namun sebenarnya Anda justru membantu anak membentuk hati nuraninya. 

Sumber : parenting.co.id

Read More

Bersihkan Kamar Anak dari Perangkat Elektronik

Ilustrasi anak di depan komputer (sumber: ibn-tv)

Semakin banyak alat elektronik, kian besar mereka berpeluang kegemukan.

Alat elektronik di kamar bisa membuat anak sulit tidur dan memiliki gaya hidup buruk. Hal tersebut didapat dari sebuah studi yang dilakukan peneliti dari University of Alberta, Amerika Serikat.

Risiko kurang tidur, kegemukan, masalah sosial bisa terjadi pada anak yang kamar tidurnya dilengkapi piranti elektronik seperti komputer, ponsel, televisi, dan konsol permainan. Semakin banyak alat elektronik, kian besar mereka berpeluang kegemukan.

“Jika Anda ingin anak Anda tidur lebih baik dan hidup sehat, singkirkan peralatan teknologi dari tempat tidurnya,” kata Paul Veugelers, profesor bidang Kesehatan Publik Sekolah.

Peneliti percaya mereka menemukan hubungan antara diet, aktivitas fisik, dan tidur pada anak dengan alat elektronik. Penelitian ini sendiri melibatkan hampir 3.400 siswa.

Anak-anak tersebut menjelaskan kebiasaan mereka jelang tidur malam dan piranti elektronik yang mereka bisa gunakan di kamar. Hasilnya, setengah dari siswa tadi mengakses pemutar DVD, televisi, atau konsol gim. Lima persen anak memiliki ketiganya. Sebanyak 21 persen menggunakan komputer dan 17 persen memegang ponsel.

Dari temuan itu, anak yang menggunakan setidaknya satu alat elektronik memiliki 1,47 kali lebih besar peluang kelebihan berat badan. Untuk anak yang mempunyai tiga alat elekronik, kemungkinannya meningkat 2,57 kali.

Sumber : beritasatu.com

Read More

Kudapan Nikmat Peredam Stres

Asparagus salmon with bacil vinegar (Dok.Euroskin)

Makanan menjadi salah satu pelampiasan andalan saat stres mendera. Hasrat untuk memasukkan makanan ke dalam mulut tampaknya sulit terkontrol di tengah emosi yang meletup-letup. Alih-alih langsing, stres berkepanjangan sering kali justru memicu penambahan bobot tubuh.

Kenapa? Penelitian yang diterbitkan Journal of Clinical Investigation menemukan bahwa stres memengaruhi hormon ghrelin, yang memicu rasa lapar. Artinya, mereka yang mengalami stres cenderung akan melihat makanan jauh lebih menggiurkan.

"Banyak orang ketika stres beralih ke makanan berkalori tinggi sebagai makanan yang memberikan efek nyaman," ujar Dr Jeffrey Zigman, penulis penelitian.

Agar tak terjebak stres berkepanjangan yang rentan memicu obesitas, pilih santapan tepat yang membuat pikiran lebih rileks.

Kacang PistachioSegenggam kacang pistachio sanggup merilekskan saraf-saraf yang tegang akibat stres. Penelitian bahkan menemukan pistachio mengurangi respons tubuh terhadap stres dengan mencegah peningkatan tekanan darah. Sebanyak 30 butir pistachio hanya mengandung sekitar 100 kalori, 200 kalori lebih sedikit daripada makanan kecil kebanyakan.

Ubi JalarUbi jalar mengandung sejumlah nutrisi yang efektif meningkatkan mood. Santapan tradisional ini menjadi pilihan tepat saat mengalami stres akibat mood memburuk menjelang menstruasi. Juga mengandung nutrisi yang mampu meningkatkan kadar magnesium yang menurun saat pramenstruasi.

BayamSayuran lain yang dapat menenangkan adalah bayam. Magnesium dan mineral di dalamnya dapat membantu menurunkan tingkat stres Anda. Asupan magnesium yang kurang dapat menimbulkan sakit kepala dan membuat Anda merasa cepat lelah. Jika tidak terlalu suka dengan bayam, Anda dapat mencampurkannya pada sandwich atau salad untuk sarapan pagi.

AsparagusMungkin Anda hanya menganggapnya sebagai makanan hippie. Namun, sebenarnya asparagus merupakan makanan pembangkit energi untuk menghilangkan stres. Kandungan vitamin B dan 15 mineral di dalamnya dapat meningkatkan metabolisme dan menstabilkan gula darah.

Susu kedelaiMinuman olahan kacang kedelai ini mengandung kalsium serta vitamin B12, yang efektif meningkatkan kadar serotonin. Hormon yang berperan menciptakan perasaan bahagia.

Teh herbalRasakan tubuh kian ramping dengan cepat dengan minum secangkir teh herbal hangat atau dingin. Aroma peppermint, spearmint, dan chamomile dapat mengurangi gas dalam tubuh Anda, sehingga peminumnya akan merasa tenang. Salmon
Omega 3 juga musuh hebat dari hormon stres yang sering bergejolak. Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi salmon.

Sumber : viva.co.id

Read More

Air Kelapa, Minuman Sehat Pengganti Air Putih

Jakarta - Minum air putih minimal delapan gelas sehari merupakan kunci utama hidup sehat. Pasalnya dengan rutin mengkonsumsi air putih selain mencegah terkena penyakit juga meningkatkan metabolisme.
Namun apabila bosan dengan air putih, Anda juga bisa mencoba minuman lain. Dilansir Women's Health berikut beberapa minuman sehat pengganti air putih.
Air Kelapa
Minuman ini merupakan alternatif mengatasi dehidrasi terbaik bagi tubuh dan sangat aman untuk dikonsumsi sepanjang hari. Air kelapa juga banyak mengandung berbagai mineral baik, seperti kalium, kalsium, natrium, belerang, fosfor dan klorida.
Orange juice
Minuman ini juga bermanfaat sebagai diuretik, yaitu sangat efektif untuk memperlancar pengeluaran air seni, diare dan heart burn. Selain itu, air kelapa juga tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak, sehingga lebih bernutrisi jika dibandingkan dengan susu.
Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah.
Karenanya, orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition.
Popsicles
Merupakan air jus yang dibekukan dan bisa dijadikan alternatif terbaik sebagai minuman sehat pengganti air putih. Di dalam es krim terkandung 60-65% air.
Jadi ketika Anda merasa kelelahan dan haus, Anda boleh memakan eskrim yang dapat meningkatkan energi dan membantu menyingkirkan rasa lapar.
Butter milk
Susu sisa ini sangat dianjurkan bagi penderita gangguan lambung, karena susu ini bekerja untuk menetralkan asam yang dikeluarkan oleh lambung dan mendinginkan perut. Selain itu, buttermilk merupakan sumber kalsium, riboflavin, dan vitamin.
Kandungan asam dari butter milk juga melawan bakteri dan kuman. Untuk mengontrol diare, cobalah minum buttermilk dipadukan dengan sedikit garam, tiga hingga empat kali sehari.
Chamomile Tea
Bisa membuat Anda tenang. Orang yang menenggak ekstrak chamomile setiap hari selama dua bulan merasa tingkat kecemasan di dalam dirinya berkurang, sebuah laporan studi dari University of Pennsylvania di Philadelphia. Mudah untuk masuk pada mood mellow pada malam hari dengan secangkir teh chamomile.
Green tea
Dapat menjaga berat badan stabil. Tikus yang di ujicoba minum teh hijau sebanyak 22 persen punya kemungkinan rendah untuk menaikkan berat badan daripada mereka yang hanya meminum teh biasa, menurut penelitian di Jurnal Internasional Obesitas.

Sumber : inilah.com

Read More

Tips Aman Menyimpan Bahan Makanan

Menyimpan makanan membutuhkan suatu perlakuan khusus agar makanan yang kita simpan tidak menimbulkan penyakit atau cepat rusak.  Berikut ini adalah beberapa tips dalam menyimpan bahan makanan Anda.
-Simpanlah bahan masakan atau bahan baku yang mudah rusak di dalam kantong khusus atau pendingin.
-  Pastikan lemari pendingin Anda cukup dingin.  Atur pendingin lemari es Anda sekitar 34 hingga 36 derajat Farenheit.  Jika lemari es Anda tidak memiliki pengukur suhu, belilah pengukur suhu di toko listrik terdekat dan periksalah secara berkala.
-  Cuci bahan baku makanan Anda secara menyeluruh, keringkan, dan tempatkan dalam kantong. Dengan mencuci bahan makanan tersebut, akan menghilangkan beberapa kotoran.  Namun tentu memasak bahan makanan adalah cara yang paling baik dan aman untuk menghilangkan kotoran.
- Pastikan makanan yang mentah dan matang tidak bersentuhan satu sama lain di dalam kulkas.  Daging mentah harus dibungkus dan ditempatkan dalam tempat terpisah dan tempatkan daging mentah terebut di ruangan paling bawah.
-  Jangan tempatkan susu atau daging di sisi pintu kulkas karena sisi ini merupakan sisi yang biasanya tidak cukup dingin.

Sumber : sehatplus

Read More

Empat Tips Lolos dari Pesona Perempuan di Facebook

Tidak hanya perempuan, lelaki pun kerap menjadi korban penipuan di dunia maya. Terlebih, di sosial media seperti Facebook. Facebook tidak hanya sebagai ajang eksistensi, tetapi juga pencitraan.

Dengan tekanan seperti ini, tidak sedikit perempuan yang berhati-hati menampilkan figur dirinya di Facebook. Mereka sebisa mungkin tampil cantik dan menarik bagi ‘teman’ yang melihat halaman Facebook-nya.

Lalu, bagaimana agar tidak mudah terjerat dengan pesona seorang perempuan di Facebook, sebaiknya selidiki poin-poin berikut sebelum memutuskan kopi darat dan terkena 'jebakan batman':

1. Hanya Satu Foto

Setuju atau tidak, perempuan cantik itu cenderung narsis. Nah, jika kamu melihat Facebook seorang perempuan yang hanya menampilkan satu foto di dalamnya, sebaiknya jangan berharap banyak dia akan secantik itu. Bisa saja, itu adalah satu-satunya foto terbaik yang pernah dia buat. Jadi, jika ingin benar-benar mencari pacar lewat Facebook, sebaiknya selidiki foto demi foto yang ada. Jangan pernah bergantung hanya dari satu foto saja. Yang ditakutkan, malah bisa saja itu foto palsu.

2. Foto Jadul

Meskipun aplikasi Instagram dan Magic Hour bisa membuat kesan sebuah foto terlihat klasik dan jadul, kamu tentu tidak terlalu bodoh untuk tidak bisa membedakan mana jadul yang asli dan mana yang bukan, kan? Itu sebabnya, jika kamu melihat sosok perempuan cantik dalam foto yang terlihat jadul, pastikan itu hanya rekayasa digital. Jika tidak, bisa saja perempuan yang terlihat muda di foto ketika kamu temui ternyata seorang nenek-nenek.

3. Angle yang Sama

Gaya yang paling populer di foto Facebook adalah pengambilan foto yang mengambil sudut atau angle dari atas. Parahnya, tidak sedikit yang dengan pede-nya memonyongkan bibir alias duck face agar terlihat imut dan seksi. Pengambilan foto dengan angle ini populer dikarenakan membuat objek yang difoto terlihat lebih kurus, tirus, dan menarik. Jadi, jika kamu melihat angle yang sama dari beberapa foto seorang wanita di Facebook, jangan terlalu berharap banyak dia akan secantik foto tersebut.

4. Tanpa Tubuh

Wajah adalah figur diri seseorang. Tapi tubuh tentunya menjadi aset yang tidak dapat diabaikan begitu saja. Anda tentu paham pameo ‘tubuh mengalahkan wajah’, bukan? Nah, makanya jangan gegabah untuk kopi darat dengan seorang perempuan yang foto Facebook-nya hanya di sekitar wajah, tidak menunjukkan badan. Ini sama saja seperti kencan buta yang beresiko tinggi. Bisa-bisa dia yang terlihat kurus dari wajahnya, justru memiliki bobot tubuh dua kali lipat dari Anda. Waduh! 

Yang patut diingat, 'jebakan batman' di atas juga tidak hanya dilakukan kalangan perempuan saja. Pasalnya, banyak juga laki-laki melakukan hal yang sama untuk 'memperdaya' teman Facebook-nya.

Sumber : republika.co.id

Read More