Ini alasan kenapa harus menyalakan lampu sepeda motor disiang hari

Photo by  : extrajoss.co

Menyalakan lampu saat berkendara di siang hari wajib dilakukan setiap pengendara sepeda motor. Pasalnya banyak keuntungan yang akan diperoleh pengendara ketimbang kerugiaannya, salah satunya keselamatan di jalan raya.

Di beberapa jalan Ibu kota, masih banyak pengendara sepeda motor yang enggan menyalakan lampu di siang hari. Kesadaran mereka untuk melakukan hal sepele ini terlihat masih kurang, meski aturan tentang ini telah diatur dalam UU Lalu Lintas Nomor 22 Tahun 2009.
Pasal 293 ayat (2) menyatakan setiap pengendara sepeda motor di jalan raya dan bergerak tanpa menyalakan lampu utama pada siang hari sebagaimana dimaksud dalam pasal 107 ayat (2) dipidana dengan pidana kurungan paling lama 15 hari atau denda paling banyak Rp 100 ribu.
Jusri Pulubuhu, Chief Instructor Jakarta Defensive Driving Consulting (JDDC), mengatakan, sudah menjadi hal umum yang ada dibenak banyak orang ketika peraturan tersebut diberlakukan.

Coba lakukan simulasi sederhana dengan menengok kaca spion, tempatkan dua kendaraan bermotor di belakang Anda, di mana salah satunya dimatikan lampunya sementara satunya dinyalakan lampunya. Maka, ketika mata Anda memandang ke banyak objek yang ada di jalan, fokus mata akan mudah tertuju kepada objek-objek yang memiliki sinar daripada tidak.

Menyalakan lampu sepeda motor pada siang hari saat  berada di jalan raya akan sangat efektif bagi para pengguna jalan, sehingga mereka akan mudah mendeteksi keberadaan objek yang bergerak lalu lalang. Karena alasan keselamatan maka penggunaan lampu pada siang hari adalah bagian strategi antisipasi sebuah kecelakaan yang tidak diinginkan.

Dengan pertimbangan tersebut di negara-negara maju seperti Amerika Serikat, Inggris, Australia dan Jepang, lampu besar  kendaraan bermotor (sepeda motor, mobil, bus dan truck) secara otomatis menyala ketika kunci “on” dan mesin belum dihidupkan.

Bagaimana dengan umur bohlam yang ada di kendaraan? Jika kita selalu mengedepankan aspek keselamatan tentunya tidak akan terlalu mempermasalahkan nyala lampu. Dari sisi teknologi, kini, sepeda motor sudah mampu mengatasi kendala nyala lampu yang dikhawatirkan akan menurunkan umur bohlam atau bahkan umur mika lampu akibat panas yang timbul.

Menyalakan lampu bukan sekedar hanya untuk mematuhi peraturan lalu lintas semata, melainkan menjadi salah satu faktor keselamatan yang  wajib dilakukan bagi semua pengendara sepeda motor.
“Bagaimanapun keselamatan jauh lebih mahal dari harga sebuah bohlam lampu.” tegas Jusri.

Sumber : dapurpacu

Read More

Jenis-jenis Investasi dengan kelebihan dan kekurangannya

image by : golddinarjameela.com

Berikut ini jenis-jenis investasi yang bisa anda pilih bila ingin berinvestasi.

1. Tabungan
Menyimpan uang di bank untuk dipergunakan kemudian jika diperlukan.
Kelebihan      :  Dapat diambil kapan saja dan tidak memiliki risiko
Kekurangan : bunga kecil & bs termakan inflasi

2. Reksadana
Adalah tempat menghimpun dana secara kolektif. Dana yang terkumpul akan dikelola oleh Manajer Investasi yang akan diinvestasikan pada jenis investasi lainnya. Bila mendapat keuntungan atau kerugian akan dibagi secara rata untuk para investor.
Kelebihan      : Tidak perlu memiliki banyak pengetahuan, karena dikelola oleh Manajer Investasi
Kekurangan  :  Bagi sebagian orang, karena tidak dikelola sendiri sering tidak puas dengan hasilnya

3. Obligasi
Obligasi adalah surat hutang, merupakan bukti bahwa kita memberikan hutang kepada perusahaan tertentu atau pemerintah.
Kelebihan      :  Bunga lebih besar dibandingkan deposito
Kekurangan  :  Jangka waktu panjang (diatas 1 tahun), sehingga tidak dapat dicairkan bila diperlukan

4. saham
Memiliki saham berarti Anda memiliki kepemilikan dalam suatu perusahaan. Uang yang kita tanamkan dijadikan sebagai modal untuk perusahaan tersebut.
Kelebihan      :  Dapat mendatangkan keuntungan yang sangat besar bila harga saham naik. Dengan modal sedikit, dapat diperoleh hasil berkali-kali lipat.
Kekurangan  :  Risiko kehilangan besar pula, saat harga saham turun.

5. Harga emas cenderung naik setiap tahun, itulah sebabnya banyak orang yang membeli emas kemudian menjualnya saat harganya naik.
Kelebihan      :  Merupakan aset likuid atau aset yang mudah dijual

6. Properti
Sama seperti emas, harga properti yaitu rumah dan tanah cenderung akan naik. Dengan membeli properti, dan menjualnya di kemudian hari akan mendatangkan keuntungan karena harga jualnya sudah naik.
Kelebihan      :  Risiko kecil serta dapat disewakan sehingga dapat memberi penghasilan tambahan.
Kekurangan   : Perlu dana yang besar untuk membeli rumah atau tanah. Properti bukan aset yang likuid karena tidak mudah untuk menjualnya bila suatu saat membutuhkan uang.

contoh investasi di Emas dengan modal yg efisien:
modal investasi 10% dari harga emas 1kg.
hari ini beli Emas di harga Rp.500.000/gram, karena anda memerlukan dana untuk keperluan lainnya, lalu anda menjualnya pd harga emas di harga Rp.550.000/gram, keuntungan 50.000/gram, karna anda melakukan pembelian 1KG (1.000gram), maka Rp.50.000 x 1.000gram = 50.000.000

Sumber referensi : http://kerjadibali.com

Read More

Cara Mudah Agar Panjang Umur

Photo by : parenting.co.id

Setiap ulang tahun, umumnya Anda akan mendapat ucapan “semoga sehat dan panjang umur”. Jangan hanya mengandalkan doa teman dan kerabat, dong! Anda juga harus berupaya sehat dan panjang umur. Begini cara mudahnya: 

Bertemanlah dengan orang-orang sehat. 

Menurut studi yang dimuat dalam New England Journal of Medicine, punya teman-teman yang bergaya hidup sehat memberi Anda tekanan sosial untuk bergaya hidup sehat juga. Jadi jangan menolak jika diajak jogging, tenis atau bersepeda ria oleh teman-teman. Berolahraga bersama teman membuat Anda lebih semangat, lho!

Jadikan kesehatan sebagai prioritas. 

 Luangkan waktu 45-60 menit tiap hari untuk berolahraga. Orang-orang yang ingin sehat sampai tua, menyempatkan diri melakukan aktivitas fisik sesibuk apa pun mereka. Tak cuma itu, mereka juga sangat memperhatikan indikator kebugaran tubuh seperti tetap berenergi sepanjang hari, bisa tidur nyenyak, tekanan darah normal, tingkat kolesterol normal, dan sebagainya.

Secukupnya saja. 

 Orang yang sehat dan berumur panjang jarang punya pantangan. Mereka tetap bisa menikmati es krim sesekali atau kadang bermalas-malasan di akhir pekan. Kuncinya adalah semua dilakukan secukupnya. Mereka merasa kesehatan adalah gaya hidup dan bukan kewajiban atau paksaan yang membuat hidup ‘menderita’. 

Pencegahan selalu yang terbaik. 

Selain rutin berolahraga dan mempraktekkan pola makan sehat, kalau ingin panjang umur, jangan takut ke dokter untuk melakukan medical check up. Jika ditemukan masalah, penanganan dini bisa segera dilakukan sehingga kemungkinan sembuh juga lebih besar.

Sumber : parenting.co.id

Read More

5 Cara Mudah dan Ampuh Menghilangkan Noda Bekas Jerawat

dnaberita/internet

Anda Punya masalah dengan jerawat? Kesal dengan jerawat yang tak kunjung hilang? Atau kamu tipe orang yang penuh jerawat di muka? Sudah coba berbagai cara namun belum juga hilang bekas jerawatnya? jangan khawatir. Dulu saya juga tipe orang yang berjerawat, nggak banyak sih tapi sempat merepotkan saya. Secara fisik, jerawat memang bukan penyakit yang mematikan, tapi secara mental jerawat sangat ampuh membuat kita tidak percaya diri. Semakin dipencet / dipegang, maka jerawat di wajah semakin banyak.

Tapi hilangnya jerawat (sembuh) tak serta merta membuat bekas jerawat yang hitam tersebut juga hilang (bekas jerawat akibat dipencet/dipecah). Jika tidak segera diobati, perlu waktu yang panjang agar flek-flek hitam bekas jerawat tersebut bisa segera hilang dengan sendirinya. Tapi ada cara yang cukup praktis supaya bekas jerawat bisa hilang dengan cepat. Cara menghilangkan bekas jerawat ini lebih mengarah pada penggunaan obat alami dan tidak berefek negatif terhadap wajah seperti obat kimia pada umumnya (jika tidak cocok).

Sudah siap menggunakan cara ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat yang membandel agar supaya kulit wajah lebih terlihat bersih dan halus seperti sediakala? Ikuti petunjuk cara mudah dalam menghilangkan bekas jerawat berikut ini:

Cara menghilangkan bekas jerawat dengan Tomat
Tomat berkhasiat untuk menghilangkan bekas jerawat, selain dipakai sebagai meperkaya cita rasa masakan. Cara meracik tomat agar jadi obat menghilangkan bekas jerawat tidaklah terlalu sulit. Cukup di iris-iris kemudian tempelkan pada bekas jerawat. Cara simpel ini cukup manjur untuk menghilangkan bekas jerawat yang membandel.

Cara menghilangkan bekas jerawat menggunakan madu dicampur putih telur.
Jika tidak ada tomat, madu dan putih telur juga berkhasiat dapat menghilangkan bekas jerawat. Cara menghilangkan bekas jerawat dengan madu dan putih telur juga tidak terlalu sulit. Cukup mencampurkan putih telur dan madu, aduk hingga merata dan sapukan ke bagian bekas jerawat.

Cara menghilangkan bekas jerawat menggunakan bawang merah.
Ternyata rempah-rempah satu ini juga amat manjur dipakai untuk menghilangkan jerawat serta mudah didapatkan. Ambil bawang merah secukupnya, parut hingga lumat dan oleskan ke area tempat bekas jerawat.

Cara Menghilangkan bekas jerawat pakai madu.
Sediakan madu secukupnya kemudian sapukan ke bagian wajah tempat bekas jerawat. Diamkan beberapa saat sambil di pijat dengan lembut. Setelah itu basuh muda dengan air bersih. Ingat, gunakan madu asli jangan madu tiruan.

Cara menghapus bekas jerawat dengan ampas teh.
Selesai membuat segelas teh, usahakan ampas teh tersebut jangan dibuang. Karena bekas ampas teh juga bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat. Tempelkan ampas teh tersebut ke bagian bekas jerawat.

Minyak Zaitun sebagai obat alami menghilangkan bekas jerawat
Khasiat minyak zaitun sangat banyak, salah satunya berkhasiat menghilangkan bekas jerawat. Pakai secara teratur supaya manjur, karena selain bisa menghilangkan bekas jerawat juga bisa mengempeskan bengkak bekas jerawat.

Sumber : dnaberita

Read More

Manfaat Joging 20 Menit Setiap Hari

SHUTTERSTOCK

Memiliki tubuh bugar dan sehat sebenarnya bisa diraih dengan cara sederhana. Sesuatu seperti joging selama 20 menit setiap hari bisa berdampak besar bagi kesehatan. Bahkan jika Anda sudah punya jadwal olahraga lain atau sudah merasa memiliki bentuk tubuh ideal, melakukan joging 20 menit setiap hari sama sekali tak ada ruginya.

Ketahui apa saja manfaat melakukan joging 20 menit setiap hari:

- Membakar lemak
Cara utama untuk mendapatkan bentuk perut berbuku enam adalah jika Anda bisa menghilangkan lemak tubuh sehingga bentuk perut lebih terlihat.

Joging merupakan jenis olahraga aerobik, ini berarti saat Anda melakukannya, tubuh akan memompa oksigen ke seluruh tubuh untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi energi. Joging 20 menit setiap hari juga akan membantu kita menghasilkan defisit kalori sehingga lemak cepat tersingkir.

- Mengurangi lelah
Pada tahun 2008, peneliti dari Universitas Georgia melakukan studi dan menemukan bahwa orang yang melakukan joging 20 menit tiga kali dalam sehari mengalami peningkatan level energi sampai 65 persen.

- Menyehatkan jantung
Joging sering disebut olahraga kardiovaskular karena meningkatkan detak jantung dan mendorong paru-paru bekerja dengan kapasitas tertingginya. Joging juga akan menguatkan seluruh otot tubuh. Latihan ini juga akan mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, bahkan mencegah diabetes.

- Membuat gembira
Mereka yang rutin melakukan joging 20 menit setiap hari bukan cuma lebih sehat, melainkan juga lebih gembira. Peningatan energi yang dirasakan juga akan membuat Anda lebih percaya diri. Rutin berolahraga juga memicu otak melepaskan hormon antistres.

Sumber : kompas

Read More

Kopi Bisa Perangi Penyakit Berbahaya

Photo by : portalkesehatan.com

Bagi sebagian orang, terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa mengakibatkan insomnia dan rasa cemas yang berlebihan. Jangan hanya dilihat dari sisi negatifnya saja, coba pikir manfaatnya. Ternyata, penelitian menemukan manfaat terbaik dari kopi yang bisa memerangi penyakit berbahaya.

Kopi memiliki antioksidan yang baik daripada sumber lain, seperti buah dan sayuran. Dalam sebuah penelitian, manfaat kopi yang diminum dengan sedikit gula bisa memberikan efek positif lebih banyak dari efek negatifnya.

"Biji kopi menjadi salah satu tanaman yang bebas dari bahan kimia," ujar Beth Reardon, selaku Kepala Nutrisi Duke Integrative Medicine. Dilansir dari Caring, simaklah lima fungsi kopi yang berguna untuk kesehatan Anda.

1. Mengurangi Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Beberapa peneliti menunjukan bahwa semakin sering Anda meminum kopi tanpa gula, semakin kecil kemungkinan terkena risiko diabetes tipe 2. Hal itu diperkuat dengan sebuah survei yang dilakukan oleh UCLA School of Public Health and Medicine yang melibatkan lebih dari 700 perempuan di tahun 2011. Hasil survei mengatakan, apabila wanita menopause meminum 4 cangkir kopi sehari mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 50 persen.

Pada tahun 2009, para peneliti Australia mengatakan kalau setiap tambahan satu cangkir kopi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 7 persen. Penelitian tersebut dipublikasikan dalam jurnal 'Archives of Internal Medicine'.

Kopi dianggap bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan glukosa yang penting bagi metabolisme tubuh, serta mencegah hancurnya proses produksi sel insulin. Selain itu, kopi meningkatkan kadar protein yang disebut hormon seks pengikat globulin dalam darah (sex hormone binding globulin/SHBG), yang memberikan perlindungan terhadap diabetes tipe 2 pada orang yang kelainan genetik.

2. Melawan Kanker
Kopi pernah diyakini sebagai penyebab kanker. Namun, peneliti tidak mempertimbangkan faktor lain, seperti kebiasaan merokok dan minum alkohol. Kini, kopi terbukti bisa melindungi tubuh dari kanker tertentu dengan memperbaiki DNA.

Pada tahun 2011, tim Harvard menjelaskan bahwa wanita yang minum beberapa cangkir kopi sehari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker endometrium. Sedangkan pria, 60 persen lebih rendah terkena risiko kanker prostat mematikan bila mengonsumsi 6 cangkir kopi dalam sehari. Penelitian lain mengatakan kalau minum kopi dapat melawan risiko kanker usus besar, kanker dubur, kanker mulut, dan kanker kerongkongan.

Kopi mengandung ratusan senyawa kimia, diantaranya senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang sangat aktif, seperti methylpyridinium. Kopi Espresso memiliki 2 sampai 3 kali lipat jumlah senyawa antikanker.

3. Menurunkan Risiko Demensia (Pikun)
Para ilmuwan masih belum sepenuhnya memahami apa penyebab perubahan otak yang terkait dengan penyakit Alzheimer. Namun, mereka banyak belajar mengenai faktor demensia. Ternyata, kebiasaan meminum kopi hangat bisa menurunkan risiko tersebut.

Para riset dari Swedia dan Denmark mengadakan survei terhadap lebih dari 1.400 orang dewasa yang mengonsumsi kopi setiap hari. Mereka yang minum 3 hingga 5 cangkir kopi per hari, 65 persen lebih rendah terkena risiko demensia daripada yang hanya meminum dua cangkir atau tidak sama sekali. Antioksidan dari kopi dapat bekerja untuk mengurangi bentuk demensia vaskular.

Penelitian lain yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan efisiensi penghalang darah otak, menggagalkan efek negatif dari kolesterol tinggi pada fungsi kognitif, serta kemungkinan meningkatnya energi yang membuat Anda lebih aktif.

4. Melindungi Tubuh dari Penyakit Parkinson
Penyakit parkinson disebabkan karena adanya gangguan pada otak, yaitu sistem saraf pusat otak manusia yang mengalami kemunduran. Penyakit ini ditandai dengan ketidakteraturan pergerakan, kesulitan pada saat memulai pergerakan, dan kekakuan otot.

Untuk itu, kopi membantu menurunkan risiko penyakit parkinson bagi kaum pria. Pria yang mengonsumsi 2 hingga 3 cangkir kopi berkafein setiap hari memiliki risiko 25 persen lebih rendah terkena Parkinson.

Awalnya, peneliti tidak yakin jika kafein cukup bermanfaat melindungi pria dari parkinson. Namun, sebuah penelitian menemukan sebuah gen yang disebut GRIN2A, yang tampaknya dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit ini.

5. Mencegah Depresi
Kopi dapat menurunkan risiko depresi menurut beberapa peneliti. Para ilmuwan dari Harvard School of Public Health melaporkan jika orang yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah mengalami depresi. Sedangkan, orang yang mengonsumsi 2 sampai 3 cangkir kopi sehari memiliki risiko 15 persen lebih rendah.

Memang tidak ada yang memastikan, tapi satu teori menyatakan bahwa kopi melindungi diri dari depresi. Kafein dalam kopi bisa meningkatkan energi dan mood dalam jangka pendek.

Sumber : wolipop

Read More

Ingin Perut Sixpack ? Perhatikan 3 hal ini..!

Membentuk perut sixpack tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Intinya adalah mengikis lemak tubuh dan meningkatkan massa otot perut Anda.
Berikut ini 3 hal penting yang harus Anda jalankan jika ingin mendapatkan sixpack lebih mudah.

1. Jalankan Diet Sehat
   Mengurangi asupan kalori dalam tubuh untuk menghindari penimbunan lemak baru adalah langkah yang efektif untuk membentuk perut sixpack. Caranya adalah dengan menjalankan diet sehat. Diet sehat berarti mengatur masuknya kalori dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan yang lebih sehat. Seringkali saat Anda sibuk bekerja, Anda cenderung ngemil makanan berminyak, berlemak, dan berkalori tinggi seperti burger, pizza, dan makanan cepat saji lainnya. Inilah yang dapat memicu penimbunan lemak di tubuh Anda. Lemak yang tertimbun dalam tubuh terutama pada perut Anda akan menutup otot perut, sehingga Anda akan sulit membentuk perut sixpack. Jauhi makanan berlemak dan berkalori tinggi dan gantikan dengan makanan sehat seperti salad buah, sereal gandum, atau oatmeal. Jenis makanan ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar lemak tubuh Anda. Makanlah menu sehat ini sebanyak 6 kali sehari. Selain itu, minumlah banyak air setidaknya 8-9 gelas per hari agar tubuh Anda tetap terhidrasi.
2. Lakukan Latihan Rutin
   Setelah menjaga pola makan, langkah untuk membentuk perut sixpack adalah dengan berlatih secara rutin. Membentuk perut sixpack berarti harus mengurangi kelebihan lemak tubuh, terutama di bagian perut Anda. Untuk membakar kelebihan lemak tubuh, Anda harus melakukan latihan kardio seperti jalan cepat, jogging, atau lari. Lakukan latihan kardio setidaknya 45 menit 3-5 kali seminggu. Selain berlatih kardio, Anda juga dianjurkan untuk melakukan latihan crunch dan squat. Latihan ini merupakan latihan compound yang memungkinkan beberapa kelompok otot terlatih secara bersamaan, yaitu otot perut, pinggul, dan otot kaki.
3. Jaga Motivasi Diri
   Menjaga pola makan dan berlatih rutin tidak akan membuahkan hasil maksimal jika Anda hanya melakukannya dalam beberapa hari saja. Tidak semua orang sanggup melewati masa-masa di mana mereka harus menjalani rutinitas yang terkadang membuat mereka jenuh dan kehilangan semangat. Oleh karena itu, menjaga motivasi diri menjadi langkah akhir yang paling penting untuk keberhasilan Anda membentuk perut sixpack. Jangan putus asa jika Anda tidak melihat perubahan otot perut Anda dalam waktu singkat. Pahamilah bahwa untuk mendapatkan hasil terbaik diperlukan kesabaran untuk menjalaninya secara bertahap, karena mewujudkan perut sixpack bukanlah proses yang instan.

Nah, jika Anda berhasil melalui 3 langkah ini dengan baik, maka tidak ada yang dapat menghentikan Anda untuk membentuk perut sixpack seperti yang Anda impikan.

Sumber :  duniafitnes

Read More

13 Hal Terkait Uang yang Jangan Dilakukan Saat Berusia 30 Tahun

Jakarta : Usia 30 adalah patokan baru bagi masyarakat untuk menjadikan hidupnya lebih baik. Seperti kita tahu, banyak buku, blog, Twitter yang mengajarkan tentang bagaimana seseorang mengubah hidup untuk masa depan yang lebih baik.

Saran yang muncul, seperti bagaimana cara menghilangkan utang, berhenti berbelanja hingga merawat kulit dari penuaan. Ternyata, butuh lebih banyak hal daripada sekedar memiliki rekening bank yang banyak dan kulit bagus untuk hidup bahagia, ketika Anda berumur 29 atau 59.

Berikut 13 hal terkait uang yang sebaiknya Anda hentikan saat berusia 30 tahun, seperti dilansir Businessinsider, Sabtu (12/1/2013):

1. Tetap melakukan pekerjaan yang dibenci dengan alasan gaji yang diberikan baik

Pasar kerja mungkin tidak seperti dulu. Namun pada saat Anda berusia 30 tahun, tidak perlu bekerja keras atau melakukan pekerjaan yang membuat stres dan tidak puas dengan kehidupan.

Ada seorang wanita yang bekerja di Wall Street selama 14 jam sebagai Manager. Pekerjaan itu membuatnya kelebihan berat badan dan hal lain yang membuatnya tak bahagia. Pada akhirnya dia mengambil keputusan drastis.

"Saya mengambil pemotongan gaji sekitar 30% untuk mengubah posisi. Tapi saya tidak berpikir hal ini sebagai pengorbanan karena saya ingin dapat tersenyum, hidup lebih sehat dan lebih berpikir positif," ujar perempuan itu.

2. Tutup mata akan kondisi keuangan karena berpikir pasti ada jalan keluar

Hal terburuk yang Anda lakukan di awal 20 tahun adalah mengabaikan bendera merah akan kondisi keuangan Anda. Tidak mengecek rekening bank karena takut melihat isinya yang sedikit. Demikian pula dengan laporan kartu kredit dan lainnya.

Padahal Anda harus tahu jika kondisi keuangan buruk, dengan begitu bisa mengambil cara untuk menyelesaikan hal itu.

3. Berpikir harus menikah sebagai langkah berikutnya.

Banyak pasangan baik laki-laki dan perempuan mengatakan jika mereka berencana menikah saat berumur 30 tahun.

Ada beberapa orang yang mampu membiayai pernikahan dengan dana besar. Tapi kenapa Anda harus mengikat diri dengan utang seumur hidup akibat pernikahan. Hal ini hanya membuat stres di kemudian hari.

Jika Anda benar-benar jatuh cinta, cari pasangan yang bersedia diajak berbagi soal tagihan-tagihan setelah menikah.

4. Berpikir mampu atasi tagihan bank maupun debt collector

Banyak dari Anda terjebak dengan tagihan perbankan bahkan lebih buruk lagi oleh debt collector.

Anda harus mulai menentukan diri. Usahakan melakukan negosiasi untuk menurunkan suku bunga kredit, tagihan kesehatan, listrik, biaya bank dan lainnya.

5. Beli rumah karena berpikir itu yang biasa orang dewasa lakukan.

Di mana Anda tinggal, akan berdampak besar pada bagaimana melihat diri sendiri, keuangan dan kesejahteraan. Sebaiknya jangan bergerak sampai Anda siap, salah satunya untuk pembelian rumah. Hitung kemampuan pendapatan, utang dan pengeluaran Anda.

6. Berpikir menarik tabungan saat ini karena bisa menggantinya di kemudian hari.

Jangan mencoba untuk menarik uang pensiun atau tabungan Anda lebih dini. Sebagai permulaan, Anda akan terkena biaya besar untuk penarikan awal.

Langkah ini juga sama saja dengan mencuri diri sendiri di usia tua. Sebaiknya perketat pengeluaran, mencari cara untuk menambah penghasilan. Anda pada akhirnya akan menerima pertumbuhan tabungan.

7. Tidak ada pengalaman untuk memulai investasi.

Ketiadaan pengalaman menjadi penghambat ketika Anda mulai berpikir untuk berinvestasi jangka panjang. Sebaliknya, langkah investasi saat berumur muda akan lebih memperkecil kebutuhan dana dibandingkan memulai investasi saat sudah berumur di atas 30 tahun.

8. Perasaan gagal karena tak mampu meraih pendapatan sebesar orang sesuai Anda.

Saat usia senja, Anda mungkin melihat ada yang hidup senang karena memiliki hipotek dan bisa melakukan apapun.

Mungkin Anda lupa saat masih di perguruan tinggi atau setelahnya, banyak orang melakukan berbagai cara untuk sukses. Ada hal seperti kompetisi yang sehat.

Ketimbang menghabiskan setiap momen mencoba untuk mengalahkan rekan-rekan Anda merupakan hal yang menyesengsarakan diri sendiri, dokus ke kebaikan dan jalan Anda sendiri. Jangan menguntit karir teman melalui Facebook atau LinkedIn.

9. Berpikir kemampuan makan masih seperti berumur 16 tahun

Tidak ada yang bisa memprediksi masa depan, tapi sebaiknya Anda mulai mengatur pola makan. Studi menunjukkan metabolisme akan melambat setelah berumur 30 tahun. Hal ini juga akan mempengaruhi keuangan karena perubahan pola makan yang lebih sehat.

10. Berpakaian seperti saat masih kuliah

Tunjukkan diri Anda sebagai orang bertanggung jawab. Tinggalkan sandal jepit di dalam lemari dan berpakaian selayaknya hidup Anda saat ini.

11. Nilai diri masih mampu mengatasi tagihan kartu kredit yang baru saja mendapatkan persetujuan.

Jangan keburu napsu ketika Anda mendapatkan persetujuan kartu kredit. Mulai berpikir tak peduli seberapa besar batas kredit Anda, atau bagaimana rendahnya bunga pinjaman hipotek untuk rumah baru, itu tidak berarti Anda harus menerimanya. Ketahui batas kemampuan Anda kemudian memberitahu seberapa besar kebutuhan.

12. Memiliki anak hanya karena keinginan

Tidak ada yang lebih merusak masa depan anak-anak, membawa mereka ke dunia tanpa kemapanan dan kestabilan sarana untuk mendukungnya. Butuh biaya besar untuk membesarkan anak, seperti biaya kuliah.

13. Kemampuan fisik masih tak terkalahkan

Jangan berpikir Anda selalu memiliki kemampuan fisik yang baik. Persiapkan diri dengan asurnasi dan pemeriksanaan fisik setiap tahun.

Hal yanng menyedihkan jika Anda tidak melakukan pengecekan medis hanya karena tidak mampu. Padahal pemeriksaan ini sangat penting. Cari pelayanan kesehatan gratis atau murah di sekitar Anda.

Sumber :liputan6

Read More

Manfaat buah salak untuk kesehatan

Betokaroten yang terkandung dalam buah salak sangat baik untuk memelihara kesehatan mata. Dalam 100 gr salak memiliki kurang lebih 5,5 kali lebih banyak kandungan betokarotennya dibanding dengan buah mangga, dan 3 kali lebih banyak dibandingkan buah jambu serta 5 kali lebih banyak dari semangka merah.

Manfaat buah salak lainnya ialah untuk mengobati diare /mencret. Caranya dengan mengkonsumsi buah salak segar kurang lebih 200 gram.

Selain buahnya, daun salak juga dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan penyakit ambeien yang belum parah. Caranya dengan mengambil 3 helai daun salak, kemudian direbus dengan segelas air. Setelah itu, air rebusan tersebut di saring dan kemudian diminum dengan gula merah. Minum dua kali sehari, pagi dan malam hari.

Rupanya selain buah dan daun, kulit buah salak juga dapat digunakan untuk mengobati dan menurunkan penyakit diabetes kering dan menstabilkan tekanan darah, baik darah tinggi maupun darah rendah. Caranya dengan mengambil secukupnya kulit buah salak, bilas dengan air bersih, kemudian masukkan ke dalam kuali (jangan kuali aluminium atau besi). Kemudian tuangkan air secukupnya, rebus dengan menggunakan api kecil sekali sampai airnya mendidih. Saring dan minum airnya. Kulit salak yang sudah direbus tidak dapat digunakan kembali. Dalam sehari minumlah rebusan air kulit buah salak sebanyak 1 liter. Lakukan sampai 2 minggu tanpa putus. Selanjutnya kita bisa buktikan diabetes kering yang seringkali melonjak naik akan menjadi normal, dan tekanan darah akan stabil.

Semoga bermanfaat.


Referensi : http://manfaat.org

Read More

Kontraksi Tanda Persalinan

Image by : Dokumentasi Ayahbunda

Kontraksi yang lebih kuat akan terjadi ketika usia kehamilan cukup bulan, pada minggu ke 37 hingga 40,  sebagai kontraksi tanda persalinan.

• Dalam minggu-minggu ke 37-40 , rahim akan menjadi sangat peka terhadap rangsangan dan semakin aktif.  Leher rahim menjadi lembut, sedikit memendek dan mulutnya mulai membuka. Bila dokter melakukan pemeriksaan dalam, maka ia akan merasakan ujung kantong ketuban dan meraba kepala bayi yang memang sudah turun di rongga panggul ibunya.
• Pada awalnya, kontraksi rahim tidak terlalu kuat dan terjadi dengan jarak cukup lama. Namun, semakin lama kian kuat dan sering. Fase ini belum terlalu dirasakan oleh calon ibu dan disebut fase tenang. Rata-rata berlangsung selama 9 jam pada kelahiran anak pertama dan 4 jam pada kehamilan berikutnya.
• Setiap kali berkontraksi, serabut otot rahim akan memendek sedikit. Akibatnya, leher rahim tertarik ke atas. Penarikan demi penarikan akan memaksa leher rahim membuka mulutnya semakin lama semakin lebar. Inilah yang disebut dilatasi leher rahim atau lebih dikenal dengan istilah pembukaan. Fase tenang biasanya berlangsung hingga mulut rahim membuka selebar 2-3 jari atau 4-5 cm. Pembukaan 3 jari atau 5 cm berati sudah separuh dari pembukaan sempurna.
• Kontraksi tanpa sakit kini menjadi lebih sering muncul. Pada sebagian ibu hamil, mungkin juga terjadi kontraksi yang disertai rasa sakit, biasanya menyerang pada malam hari dengan jarak waktu yang tidak teratur. Ini disebut kontraksi palsu (kontraksi Braxton Hicks), namun sering dikira saat persalinan yang sebenarnya sudah tiba. Oleh karena itu, tidak jarang calon ibu sudah pergi ke rumah sakit, lalu pulang kembali keesokan harinya.
• Akhir dari fase tenang didahului dengan adanya perubahan sifat kontraksi rahim, yakni menjadi lebih kuat dan sering. Ketika pembukaan mulut rahim mendekati sempurna, kontraksi rahiim semakin kuat pula. Namun, perasaan sakit ini tergantung pada kesiapan calon ibu dalam menghadapi proses persalinan, termasuk kesiapan mentalnya.
• Ketika leher rahim telah terbuka sempurna, rahim dan saluran vagina akan membentuk lintasan melengkung yang akan dilalui oleh bayi dengan bantuan dorongan kontraksi rahim dan otot-otot perut ibunya.  Sejak saat itulah proses persalinan dimulai, dan pembukaan sempurna mulut rahim itu  disebut tahap pertama persalinan.
• Selanjutnya, sejak mulut rahim membuka sempurna sampai saat bayi lahir disebut tahap kedua persalinan. Sedangkan tahap ketiga persalinan adalah proses kelahiran ari-ari yang dapat dipercepat dengan pemberi suntikan perangsang kontraksi rahim.

Tanda Kontraksi Asli: 

• Di awal proses persalinan, kontraksi berlangsung 30-60 detik. Pada fase persalinan paling aktif, sekitar 75 detik. 
• Kontraksi tidak hilang meski Anda berubah posisi.
• Kontraksi kian lama kian sering  - awalnya setiap 10 menit sekali -  dan semakin kuat, disertai sensasi “sesuatu akan keluar dari vagina”. Bila kontraksi sudah terjadi setiap 5 menit, segeralah ke rumah sakit,  apalagi bila disertai tanda:

1. keluarnya lendir dari vagina yang agak kental bercampur sedikit darah.
2. kantung ketuban pecah diikuti dengan keluarnya air ketuban. 
3. rasa nyeri dan pegal di daerah panggul dan menjalar ke pangkal paha dan perut bagian bawah. 
4. leher rahim panas dan sakit. 

Tanda Kontraksi Palsu

• Mulas - tanpa rasa nyeri  - dari bagian atas rahim hingga ke bawah.
• Muncul di trimester kedua atau di atas 20 minggu, meski terkadang bisa juga muncul di awal dan akhir kehamilan.
• Kontraksi berlangsung sekitar 20 detik, terkadang dua menit atau lebih.
• Hanya 1-2 kali sehari dan tidak semakin sering seiring bertambahnya waktu.
• Bila Anda berubah posisi, kontraksi hilang

Untuk mendapat kepastian tentang kontraksi yang Anda alami, periksakan diri ke dokter kandungan.

Sumber : www.ayahbunda.co.id

Read More

Cantik dan Sehat Dengan Srikaya

Image: bestfruitvegetable.com

Bagi anda penggemar buah, pasti sudah mengenal buah Srikaya, mungkin sebagian dari anda ada yang suka dan ada yang tidak. Buah yang disebut sebagai custard apel atau sugar apple oleh pelaut Inggris ini, memiliki daging yang berwarna putih dan rasa yang manis, sedangkan biji yang telah masak berwarna hitam.

Selain itu, ternyata srikaya juga menyimpan banyak vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit anda. Srikaya mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Kandungan kalium yang tinggi dan magnesium yang terkandung dalam buah ini juga bisa melindungi anda dari serangan penyakit jantung.

Jika ingin mempercantik kulit secara alami, konsumsilah srikaya secara rutin. Buah ini mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kulit, kesehatan rambut, serta meningkatkan fungsi mata. Tidak hanya itu, buah yang biasa dijadikan selai dalam roti ini ternyata juga berkhasiat untuk mengontrol tekanan darah dan membantu menormalkan fungsi pencernaan, menyembuhkan sembelit, dan mengobati diare serta disentri.

Itu sebabnya, sangat penting untuk menyertakan buah ini dalam diet harian anda. Buah ini mengandung magnesium yang tinggi, yang mampu menyeimbangkan air dalam tubuh, membantu menghilangkan asam dari sendi dan mengurangi gejala rematik serta radang sendi. Bila anda, sering mengalami kelelahan yang berlebihan, anda bisa mengonsumsi srikaya. Sebab, kalium yang terkandung di dalamnya dapat membantu melawan kelemahan otot.

Buah ini juga bermanfaat untuk orang yang menderita anemia, karena buah ini tinggi kalori. Dan jika Anda ingin menambah berat badan, tak ada salahnya mengonsumsi srikaya secara rutin. Srikaya terkenal dengan kandungan gula alami, untuk itu baik jika buah ini dijadikan camilan atau hidangan penutup Anda.

Bagian tanaman srikaya yang dapat digunakan sebagai obat yaitu buah, daun, akar, kulit kayu, dan bijinya. Akar srikaya berkhasiat untuk antiradang, antidepresi. Manfaat daun srikaya yaitu astringen, antiradang, peluruh cacing usus, serta mempercepat pemasakan bisul dan abses. Biji srikaya berkhasiat memacu enzim pencernaan, abortivum, anthelmintik, dan pembunuh serangga.

Walaupun buah srikaya ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun penggunaannya harus dibawah herbalis berpengalaman. Karena beberapa bagian dari pohon srikaya ini beracun, seperti rebusan biji, kulit dan akar pohonnya. Bahkan untuk ibu hamil dilarang minum rebusan biji buah srikaya, karena bisa berbahaya untuk kesehatan ibu dan janinnya.

Sumber : liputan6

Read More

12 Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat

shutterstock

Sakit kepala yang secara medis dikenal sebagai cephalalgia adalah kondisi terdapatnya rasa sakit di kepala, kadang di leher bagian belakang leher atau punggung bagian atas. Gangguan sakit kepala sekilas memang terlihat sebagai suatu masalah yang sepele, namun kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas.

Ada banyak cara untuk mengatasi serangan sakit kepala, salah satunya dengan minum obat pereda nyeri. Namun ada pula beberapa cara alternatif yang bisa Anda gunakan untuk mengusir penderitaan akibat sakit kepala:

1. Biofeedback

Ini adalah suatu metode menggunakan sensor elektronik untuk memonitor fungsi tubuh seperti masalah ketegangan otot, suhu kulit, detak jantung, dan tekanan darah. Keterangan kondisi pasien biasanya akan terlihat melalui suara atau gambar di komputer. Studi menunjukkan, biofeedback sangat efektif untuk mengatasi migrain dan ketegangan di kepala. Sebuah analisis terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Headache menunjukkan terapi perilaku, seperti biofeedback, lebih hemat biaya dibandingkan pemberian resep obat.

2. Akupunktur

Dalam metode akupunktur, jarum tipis dimasukkan ke bawah lapisan kulit untuk menyetel kembali aliran energi, atau qi, di dalam tubuh. Sebuah analisis oleh para ahli yang dikenal sebagai Cochrane review menemukan,  akupunktur dapat membantu mencegah migrain akut dengan lebih sedikit efek samping. Bukti juga menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu orang dengan sakit kepala kronis

3. Pijat

Untuk pertolongan sementara sakit kepala, Anda bisa mencoba untuk menggosok pelipis atauleher, punggung, kepala, atau bahu. "Anda akan merasa lebih baik sementara waktu, tapi kemudian Anda harus melakukannya lagi," kata Salwa H. Hanna, MD,  pemilik dan direktur medis dari Headache Clinic of Denver. Dalam sebuah penelitian kecil, penderita migren yang mendapatkansesi pijat selama enam minggu, frekuensi migrainnya cenderung berkurang dan mendapatkan kualitas tidur lebih baik.

4. Peregangan

Lakukan peregangan untuk mengurangi otot tegang yang memberi kontribusi terhadap nyeri. Cobalah tiga gerakan ini :  gerakan leher (dagu ke depan, ke atas, dan ke samping kiri dan kanan); gerakan bahu (gerakan bahu ke atas, putar bahu ke depan dan belakang); dan leher isometrik (tangan menekan pada setiap sisi kepala). Lakukan peregangan dua kali sehari selama 20 menit per sesi. Tahan peregangan selama lima detik, relaks selama lima detik, dan ulangi setiap peregangan tiga sampai lima kali.

5. Aerobik

Latihan aerobik yang teratur, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, dapat mengurangi intensitas dan frekuensi migrain, menurut National Pain Foundation. Sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan dalam jurnal Headache terhadap pasien migrain yang melakukan senam teratur selama 12-minggu dengan bersepeda di dalam ruangan menunjukkan, ada peningkatan kualitas hidup dan berkurangnya angka kejadian migrain, serta intensitas nyeri.

6. Meditasi

Berbagai teknik meditasi dapat digunakan untuk memfokuskan perhatian dan menenangkan pikiran dari gangguan seperti nyeri kronis. Pada titik ini, ada sedikit data tentang efek dari meditasi pada migrain. Para peneliti di Johns Hopkins School of Medicine, di Baltimore, yang terlibat dalam percobaan klinis mencoba menentukan apakah Vipassana - teknik meditasi kuno India yang berfokus pada pikiran - dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Sebuah riset kecil pada penderita migrain menemukan bahwa meditasi spiritual mengurangi frekuensi sakit kepala dan toleransi nyeri yang lebih baik ketimbang meditasi sekuler dan relaksasi otot.

7.  Yoga

Sebuah penelitian kecil mengenai sakit kepala melibatkan dua kelompok pasien migrain secara acak yang ditugaskan melakukan terapi yoga selama tiga bulan. Hasilnya, dibandingkan dengan kelompok kontrol, peserta yoga lebih sedikit mengalami serangan sakit kepala.

8. Latihan relaksasi

Menarik napas panjang, santai mendengarkan musik atau menggunakan pencitraan mental, dapat membantu orang rileks dan mungkin terhindar dari sakit kepala. Temuan ini perlu penelitian lebih lanjut.

Namun, sebuah penelitian terhadap 90 penderita sakit kepala menemukan bahwa pelatihan relaksasi dapat meningkatkan kualitas tidur lebih baik ketimbang akupunktur.

9. Terapi panas dan dingin

Siapapun dapat menggunakan terapi ini. Bahkan, tidak ada risiko bagi wanita hamil dengan sakit kepala. Untuk mengurangi rasa tegang di leher, Anda bisa memberikan sensasi panas ke bagian belakang leher. Untuk sakit kepala, Anda juga dapat menempelkan es ke daerah pelipis.

Menurut penjelasan Edmund Messina, MD, dokter yang berpraktik di Michigan Headache Clinic, pembuluh arteri yang menyuplai darah ke dura (lapisan otak) letaknya di belakang lapisan tulang tipis di daerah pelipis. "Dura akan meradang pada saat Anda mengalami  migraine. Menurunkan suhu pada pembuluh darah yang melewati  area tersebut diyakini dapat meredakan rasa sakit yang timbul," ujarnya.

10. Batasi nitrat dan nitrit

Para ahli menganjurkan untuk menghindari zat-zat yang dapat merangsang sakit kepala, termasuk nitrit dan nitrat dalam daging olahan dan monosodium glutamat (MSG) yang digunakan dalam makanan sebagai penambah rasa. Beberapa obat jantung juga mengandung nitrat.

Sementara itu, kafein, alkohol, phenylethylamine (yang ditemukan dalam coklat dan keju), tiramin (ditemukan dalam kacang-kacangan dan daging fermentasi, keju, dan kedelai), dan aspartam (pemanis buatan dalam makanan banyak) adalah sebagian pemicu dari sakit kepala.

11. Stimulasi transkranial magnetik

Sebuah penelitian baru menemukan, ketika pasien diberik stimulasi magnetik transkranial pada otaknya, mereka mendapat pertolongan lebih baik dalam mengatasi masalah sakit kepala ketimbang mereka yang diobati dengan plasebo. Terapi yang bersifat noninvasif ini berlangsung selama satu atau dua jam dan dilakukan di suatu klinik khusus.

Terapi dilakukan dengan cara menempatkan koil elektromagnetik ke dekat kepala untuk mengirimkan sinyal atau gelombang. Namun demikian, stimulasi magnetik transkranial masih dianggap sebagai terapi eksperimental untuk mengobati migrain.

12. Elektroda implan

Problem sakit kepala kambuhan di masa depan mungkin akan terselesaikan dengan penggunaan elektroda yang ditanam di leher atau otak untuk meredakan nyeri.

Salah satu jenis terapi yang disebut stimulasi saraf oksipital, muncul sebagai pengobatan menjanjikan dalam pengobatan sakit kepala kluster dan migrain, meski terapi ini masih perlu dikaji melalui studi berskala besar. Dalam perawatan ini, elektroda ditanamkan di dasar tengkorak, dekat saraf oksipital.

Sumber : kompas

Read More

Minyak Kelapa dapat Melembabkan Kulit Sampai Atasi Jerawat

Dok. Thinkstock

Jakarta - Minyak kelapa atau coconut oil terkenal memiliki banyak manfaat, termasuk berfungsi bagi kecantikan. Minyak alami tersebut dapat melembabkan kulit yang kering sampai mengatasi jerawat. Tidak sampai di situ, berikut ini beberapa manfaat lain minyak kelapa bagi kulit.

1. Make Up Remover
Minyak kelapa ternyata dapat digunakan untuk menghapus riasan pada wajah. Caranya mudah, tuangkan minyak kelapa di telapak tangan Anda, usapkan secara merata di wajah dan hati-hati jangan sampai terkena mata. Setelah itu, basuhlah wajah Anda dengan handuk dan air hangat. Minyak kelapa adalah bahan alami yang aman dipakai untuk membersihkan wajah Anda, tanpa efek samping.

2. Memutihkan Dengkul dan Siku Anda
Bagi Anda yang memiliki masalah siku atau dengkul yang menghitam, jangan khawatir. Minyak kelapa dapat membantu Anda untuk memutihkan bagian tersebut. Ambilah satu sendok teh jus lemon dan setengah sendok teh minyak kelapa, campurkan kedua bahan di tangan Anda lalu usapkan ke bagian siku dan dengkul selama 10-15 menit. Manfaat lainnya adalah, minyak kelapa dapat menjadi pelembab kulit alami.

3. Merawat Kulit Kepala
Ternyata tidak hanya untuk kulit tubuh saja. minyak kelapa berkhasiat juga untuk kulit kepala. Jika Anda memiliki masalah di kulit kepala seperti gatal, berminyak, kering dan sebagainya usapkan minyak kelapa setelah keramas, pijat secara perlahan diamkan selama 10-15 menit setelah itu bilas hingga bersih.

4. Pelembab Untuk Shaving
Anda kehabisan krim untuk shaving atau mencukur bulu? Gunakanlah minyak kelapa sebelum Anda shaving. Selain membuat lebih lembab, minyak kelapa juga bisa membuat kulit Anda halus dan lembut setelah shaving.

5. Pelembab
Menjadikan minyak kelapa sebagai pelembab merupakan keputusan yang baik. Minyak kelapa merupakan bahan alami yang tidak mempunyai efek samping serta mudah meresap ke dalam kulit. Usapkan minyak kelapa ke bagian tubuh yang Anda inginkan setelah mandi dan sebelum Anda beraktifitas.

6. Kondisioner
Setelah menggunakan shampo, Anda bisa mengoleskan minyak kelapa yang telah dicampur dengan minyak zaitun atau madu untuk memberikan kelembaban maksimal pada rambut dan kulit kepala Anda. Diamkan selama tiga sampai lima menit, lalu bilas kembali hingga bersih. Fungsinya untuk melembabkan rambut yang kering dan mengatasi masalah rambut pecah-pecah.

7. Pelembut Kutikula
Apakah Anda melakukan manicure dan pediure sendiri di rumah? Jika iya Anda bisa menggunakan minyak kelapa untuk pelembab kuku-kuku Anda sebelum di manicure atau di pedicure. Anda juga bisa mengoleskan minyak kelapa di kaki Anda sebelum tidur untuk melemaskan otot-otot kaki Anda setelah Anda seharian beraktivitas.

8. Obat Jerawat
Minyak kelapa mengandung agen mikroba yang akan membunuh bakteri tanpa merusak kulit Anda. Oleskan di beberapa titik jerawat. Banyak orang yang menyarankan untuk mencapurnya dengan beberapa makanan atau minuman untuk proses penyembuhan jerawat yang lebih cepat dari dalam.

Sumber : wolipop

Read More

4 Solusi Mengatasi Konflik di Kantor

dok. Thinkstock

Dalam dunia kerja, pasti menemui berbagai karakteristik rekan kerja. Pemikiran dan pandangan antar rekan kerja pun memiliki perberbedaan. Nah, perbedaan itulah yang kerap menimbulkan konflik.

"Pada saat kita bertemu orang, bahkan sahabat atau soulmate sekalipun pasti menemukan konflik," ujar psikolog Ratih Ibrahim, saat ditemui Wolipop pada acara Rexona di Jakarta Theater, Rabu (20/04/2011).

Jadi, sebenarnya wajar saja jika konflik terjadi. Konflik memang terkesan menyulitkan. Sehingga perlu diatasi secara bijak, agar situasi yang menekan dapat terlewati dengan baik. Apa yang harus dilakukan ketika berhadapan dengan konflik? Berikut tipsnya!

1. Berpikir rasional
Dalam menghadapi masalah, berpikir rasional sangat penting. Dengan mengalisa permasalahan secara logis, maka lebih mudah dalam memecahkan masalah rumit.

"Kita harus punya kapabilitas dan mampu melihat konflik dari atas. Dengan begini, kita jadi bisa rasional dalam menganalisa sebuah konflik," tutur Ratih.

2. Persiapan
Ratih juga menambahkan untuk mengatasi sebuah permasalahan dibutuhkan persiapan. Dengan mempersiapkan dan membuat rencana-rencana, maka akan lebih mampu dan percaya diri saat menghadapi sebuah permasalahan.

"Persiapan juga penting. Jadi, kita harus antisipatif terhadap kemungkinan konfliknya yang akan terjadi. Kalau diri kita mantab kita mampu mengantisipasi ketika berhadapan dengan masalah, sehingga menjadi lebih tangguh," papar Ratih.

3. Jangan bersikap sinis
Seperti dikutip eHow, hindari bahasa tubuh, ekspresi wajah dan nada suara yang menunjukkan permusuhan. Bersikap sinis seperti itu, malah memancing pertikaian yang lebih besar. Tunjukkan sikap asertif bukan agresif. Perilaku asertif adalah tingkah laku interpersonal yang mengungkap permasalahan secara terbuka, jujur, tegas dan langsung pada tujuan. Sikap asertif dilakukan untuk mencapai win-win solution, tapi tetap menjunjung nilai kesopanan tanpa saling memancing emosional.

4. Fleksibel
Keyakinan pada diri memang perlu ditanamkan. Tapi sebagai makhluk sosial, Anda tetap perlu fleksibel dan tidak terlalu berpegang teguh pada keyakinan. Seperti dikutip dari Morebusiness, dengan fleksibelitas lebih mudah untuk menyamakan visi.

Sumber : wolipop

Read More

Bangunlah Keberuntungan Kita Sendiri

Jika Anda telah berhasil dalam bisnis, Anda pasti merasa tersinggung jika seseorang mengatakan "Anda sukses cuma karena beruntung ..." Namun, pada dasarnya setiap orang membangun keberuntungan mereka sendiri, yang berarti bahwa semakin keras kita bekerja, makin banyak keberuntungan yang kita dapatkan. Pada kenyataannya, "kerja keras" hanya satu poin utama yang mencakup semua prinsip yang harus diikuti para entrepreneur, yang memungkinkan mereka untuk bekerja lebih cerdas dan meningkatkan peluang mereka meraih sukses.

Sebuah daftar singkat yang memuat prinsip-prinsip "kerja keras", yang diterbitkan baru-baru ini oleh Anthony Tjan di Harvard Business Review merangkum semua prinsip itu menjadi 3 kata: hati nurani, kecerdasan, dan keberanian. Kebanyakan orang mengenali mereka ketika mereka melihat diri mereka pada orang lain, tetapi istilah ini masih tebilang kabur untuk tujuan belajar.

Oleh karena itu, ahli lainnya, seperti profesor Alex Rovira dan Fernando Trias de Bes, penulis buku, "Good Luck: Create the Conditions for Success in Life & Business" telah mengidentifikasi lima prinsip yang lebih pasti bahwa biasanya dimiliki banyak entrepreneur sukses:

Terima tanggung jawab atas tindakan Anda. Pemilik bisnis yang merasa bahwa mereka telah memiliki keberuntungan juga bertanggung jawab atas tindakan mereka sendiri. Ketika kesalahan terjadi atau hasil dari situasi tertentu tak sesuai rencana awal, mereka tidak pernah menyalahkan faktor eksternal atau orang lain. Sebaliknya, mereka melihat diri mereka sendiri dan bertanya, "Apa yang telah saya lakukan sehingga hal ini bisa terjadi?" dan kemudian mereka bertindak nyata untuk memecahkan masalah.

Belajar dari kesalahan.  
Pencipta keberuntungan tidak melihat kesalahan sebagai sebuah kegagalan. Sebaliknya, kesalahan adalah kesempatan untuk belajar. Thomas Edison adalah contoh yang klasik. Bola lampu pertama diciptakan oleh Sir Joseph Wilson Swan, yang menunjukkan konsep teoritis tetapi menyerah dalam usahanya untuk mengembangkan penerapan praktis dalam kehidupan setelah hanya mencoba tiga kali. Sebaliknya, Edison membangun keberuntungannya sendiri dengan penuh ketekunan dengan merancang lampu yang ia hasilkan setelah mengecap lebih dari 1.000 kasus kegagalan.

Ketekunan mencapai tujuan. Pencipta keberuntungan tidak menyerah atau menunda. Ketika masalah atau situasi muncul, mereka segera bertindak baik untuk menyelesaikannya tanpa penundaan, mendelegasikan, atau lupa tentang hal itu. Hal ini memungkinkan energi mereka untuk sepenuhnya berfokus pada pekerjaan mereka dan menghindari gangguan sadar atau tidak sadar, yang hanya menghasilkan inefisiensi.

Keyakinan pada diri sendiri dan orang lain. Prinsip yang paling kuat tetapi paling sering diabaikan. Keyakinan pada diri sendiri sangat penting, dan mereka yang menciptakan nasib baik mereka sendiri memiliki derajat yang tinggi terkait dengan ketegasan dan harga diri. Ketegasan dan harga diri berhubungan erat dengan kepercayaan pada orang lain dan rasa hormat pada mereka, melihat orang lain sebagai sumber peluang yang utama.

Kerjasama dengan orang lain dalam jaringan Anda. Sinergi adalah kuncinya. Kepercayaan pada orang lain membuat kita mampu membangun jaringan yang solid dengan rekan kerja dan teman-teman, yang, pada gilirannya, menyediakan lebih banyak sumber daya untuk melaksanakan proyek-proyek daripada jika mereka dikelola sendiri. Pikirkan untuk bekerjasama ketimbang bersaing sepanjang memungkinkan. Pada tingkat yang paling dasar, setiap proyek atau usaha terjadi dalam konteks kelompok yang lebih luas, dan setiap orang harus memiliki kesempatan untuk muncul sebagai pemenang.

Sumber : http://ciputraentrepreneurship.com

Read More

Lebih Waspada Rayap Saat Musim Hujan

Memasuki musim hujan banyak sekali yang harus kita waspadai, rayap termasuk salah satunya. Musim hujan adalah saat rayap berkembang biak pesat dan membentuk koloni baru.

Mulai menemukan butiran halus seperti pasir di lantai. Sudah dibersihkan tapi muncul lagi. Atau mulai terdengar suara gemeletak atau gemerisik di bagian-bagian rumah, yang terbuat dari kayu.
Tenang, ini bukan perbuatan hantu atau makhluk gaib lainnya. Kemungkinan besar ada rayap di rumah Anda. Apalagi ditambah dengan ditemukannya gundukan tanah di dinding rumah. Sudah bisa dipastikan ada koloni rayap "menginap" di rumah.
Musim hujan tiba kita perlu lebih waspada dengan kehadiran rayap. Biasanya musim hujan adalah saat yang tepat bagi rayap tanah untuk naik ke permukaan. Untuk berkembang biak dan membentuk koloni baru, rayap-rayap tadi mencari dan menempati bagian-bagian rumah, yang terbuat dari kayu, yang letaknya tersembunyi.
Untuk menanggulangi masalah ini, bisa menggunakan dua cara. Sebelum bangunan dibangun, siram atau semprot tanah dengan cairan kimia anti rayap. Sehingga setelah bangunan jadi, rayap tidak punya akses naik ke permukaan tanah dan masuk ke rumah.
Cara kedua adalah setelah bangunan jadi. Caranya macam-macam, bisa menyemprot setiap material kayu dengan obat anti rayap. bisa juga dengan menggunakan umpan rayap yang mengandung bahan kimia. Cara ini bisa diaplikasikan sebelum memasuki musim hujan. Kalau punya budget lebih, bisa juga menggunakan jasa pembasmi rayap.
Satu hal yang perlu diwaspadai dari penggunaan obat-obat anti rayap ini, adalah jangan sampai tercampur dengan makanan. Jauhkan juga dari anak-anak.
Foto: www.biomaterial-lipi.org

Sumber : http://www.ideaonline.co.id

Read More

Resep Seafood: Prawn Crystal

Jakarta - Udang yang diolah dengan cara sederhana ini bisa jadi pilihan saat ingin mengurangi konsumsi lemak. Mudah dibuat dan rasa alami udang yang menonjol membuat rasa dan tampilannya sangat menggoda.

Bahan-bahan :
200g udang kupas ukuran sedang
1sdt garam
1sdm kaldu ayam bubuk
2 sdm tepung sagu
1 sdt minyak wijen
1 sdt gula pasir




Hiasan:
1 lembar kol
5 g peterseli
10 g daun bawang, belah-belah
1 buah cabai merah

Cara membuat:

• Belah punggung udang, buang kotoran yang ada di dalmnya.
• Aduk udang dengan 2 sdm tepng sagu hingga rata.
• Bilas dengan air bersih hingga lendirnya terangkat.
• Aduk udang dengan gula sedikit, garam sedikit, hingga rata.
• Tambahkan tepung sagu dan minyak wijen.
• Rebus sebentar dalam air mendidih hingga berubah warna. Angkat dan tiriskan.
• Didihkan sedikit air dalam wajan bersama sedikit gula, garam, tepung sagu dan minyak wijen. Aduk hingga kental.
• Masukkan udang, aduk-aduk sebentar lalu angkat.
• Taruh Hiasan di piring saji.
• Tuang udang ke piring saji. Sajikan segera.

Untuk 4 orang

Sumber :  detik.com

Read More