8 Trik Menjual CV Anda

Bila Anda berminat memasuki perusahaan advertising maupun industri kreatif, berikut tip dan triknya agar CV terlihat atraktif, “menjual”, dan efektif.

1. Format CV menarik dan profesional. Tampilkan keunikan dan keunggulan Anda. CV juga mesti merepresentasikan kompetensi, pengalaman, dan gaya presentasi diri Anda.

2. Singkat dan padat. Jangan terlalu banyak membuang halaman, CV sebaiknya singkat dan padat. Agar yang baca tidak bosan, panjang CV maksimal dua halaman.

3. Data diri lengkap. Cantumkan alamat profesional Anda, termasuk e-mail untuk korespondensi.

4. Jelas tujuannya. Tuliskan jabatan yang dituju, sesuai kode yang perusahaan berikan, jika ada.

5. Pendidikan dan pelatihan. Dalam kualifikasi, beri penekanan pendidikan atau pelatihan yang pernah Anda ikuti. Cantumkan penugasan, proyek individu, proyek kelompok, presentasi, nilai, apa pun yang membuat Anda menonjol dan relevan dengan posisi yang diincar. Proporsi pencantuman antara tugas dan prestasi, perlu seimbang.

6. Pengalaman. Cantumkan pengalaman kerja bermakna yang pernah Anda jalani, baik secara profesional maupun sukarela, yang relevan. Termasuk kerja sukarela, penempatan saat Praktek Kerja Lapangan berkaitan dengan mata kuliah yang Anda ambil.

7. Prestasi. Jelaskan pula prestasi apa yang Anda raih. Misal: kepemimpinan, time management, project management, dan lainnya. Proporsi pencantuman tanggung jawab dan prestasi yang diraih, perlu seimbang.

8. Referensi. Cantumkan nama pihak pemberi referensi yang bisa menambah kredibilitas Anda, bila ada. Bisa tokoh di bidang kreatif, mentor saat bekerja sebelumnya, dosen pembimbing, yang memiliki reputasi baik di bidang yang dilamar, dan mengenal Anda. Mintalah ijin terlebih dahulu pada pihak pemberi referensi, bahwa nama mereka Anda sertakan, dan kirim update CV terakhir Anda ke mereka, agar mereka siap memberi rekomendasi saat dihubungi pihak perekrut.

Sumber :  infojkt.com

Read More

Mau Otak Lebih Sehat, Konsumsi Omega 3

Ikan salmon                                                 photo responsibility.lowes.com

Mengonsumsi makanan yang sehat ternyata dapat meningkatkan memori dan memperlambat penurunan kognitif pada otak. Mengonsumsi makanan yang kaya akan senyawa tertentu dapat menjaga kemampuan mental seseorang meski usianya bertambah tua.

Linda Milo Ohr, editor di majalah Food Technology, mengatakan penelitian menunjukkan enam kandungan makanan dapat membantu diet seseorang sekaligus meningkatkan daya pikirnya. Hasil penelitian dipublikasikan Institute of Food Technologists (IFT).

Berikut enam kandungan tersebut:
1. Asam lemak omega 3
Ikan air dingin, seperti salmon, merupakan sumber yang kaya akan asam docosahexaenoic dan eicosapentaenoic. Kandungan itu dipercaya meningkatkan fungsi kognitif dan meringankan depresi.

Ibu hamil dan menyusui disarankan mengonsumsi ikan tersebut, setidaknya 8 hingga 12 ons per hari setiap pekan. Mereka pun tak disarankan mengonsumsi ikan memiliki kandungan zat merkuri yang tinggi.

2. Teh hijau
Medline Plus menyebutkan teh hijau efektif meningkatkan kewaspadaan mental dan pikiran. Penelitian terbaru menunjukkan teh hijau mengandung antioksidan, seperti epigallocatechin-3-gallate, yang dapat membantu menguatkan kemampuan daya pikir.

3. Bluberi
Buah ini kaya akan anthocyanins yang meningkatkan kemampuan tes memori.  Penelitian menyarankan mengonsumsi buah itu untuk diet sekaligus mencegah risiko serangan jantung. Selain bluberi, kandungan dan manfaat yang sama pun didapat pada stroberi.

4. Sayuran hijau dan makanan yang mengandung magnesium
Magnesium membantu mempertahankan fungsi mental dan syaraf normal. Demikian dikatakan Office of Dietary Supplements. Magnesiun ditemukan pada sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

5. Biji kenari
Biji kenari mengandung antioksidan untuk mengurangi risiko penyakit neurodegenerative, seperti Alzheimer.

6. Cokelat
Penelitian terbaru menunjukkan mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.

Sumber : www.metrotvnews.com

Read More

8 Cara Tingkatkan Hubungan Baik Karyawan dengan Bos

Berusaha tampil baik di depan bos bukan berarti harus menjadi seorang karyawan penjilat. Berikut ini US News pun membagikan tips untuk meningkatkan hubungan baik dengan bos yang tentu bermanfaat bagi kemajuan karir Anda.

sumber foto: google.com

Di luar perkiraan
Usahakan untuk selalu mengumpulkan tugas tepat waktu atau bahkan sebelum deadline usai. Namun pastikan tugas tersebut benar-benar dikerjakan dengan baik. Performa kerja di luar perkiraan bos pasti membuat kemampuan Anda semakin diakui.

Tanggap
Jangan menunggu disuruh jika Anda ingin meningkatkan hubungan baik dengan bos. Sebab karyawan yang baik adalah mereka yang tanggap dan punya inisiatif yang kuat untuk bekerja sebelum diminta.

Peningkatan kerja
Jika jabatan Anda di tempat kerja memungkinkan Anda untuk meningkatkan kualitas produk, menurunkan biaya produksi, atau mempertinggi efisiensi, lakukan saja! Bos pasti akan memperhatikan dan mengakui kehebatan Anda.

Positif
Jangan memenuhi pikiran Anda dengan hal-hal buruk dan dugaan negatif. Misalnya, “Pasti bos lebih perhatian dengan karyawan itu daripada aku.” Anda sebaiknya tetap bersikap positif dengan menunjukkan kemampuan diri yang sebenarnya melalui hasil pekerjaan.

Memberi solusi
Masalah selalu muncul di mana saja, termasuk tempat kerja. Jika perusahaan juga tengah dilanda masalah, utarakan solusi terbaik Anda. Pastikan pula Anda akan siap jika dimintai bantuan untuk tergabung langsung dalam tim penyelesaian masalah tersebut.

Jalan-jalan
Di tengah jam kerja, Anda memang harus bersikap profesional dalam menyelesaikan pekerjaan. Namun siapa sangka di luar itu ternyata bos dan Anda punya hobi yang sama. Jadi jangan ragu mengajaknya jalan-jalan dan menikmati sesuatu yang menyenangkan bersama-sama.

Menghargai waktu
Ada kalanya bos terlalu sibuk dan tidak punya banyak waktu untuk meladeni Anda dan karyawan lain. Jika ini terjadi, cobalah untuk mencari tahu jawaban atas pertanyaan yang sedang terlintas dalam pikiran Anda. Menghargai waktu bos sama dengan meningkatkan kualitas hubungan baik Anda dengannya.

Bantuan bos
Jangan pernah sekali-kali meminta bantuan pada bos untuk menyelesaikan masalah Anda dengan teman kerja. Anda sudah besar dan pasti tahu cara yang terbaik untuk berbaikan kembali dengan teman kerja.

Sumber : infojkt.com

Read More

3 Tantangan Terbesar dalam Pernikahan

SHUTTERSTOCK

Menikah saat ini menjadi semacam tuntutan dari masyarakat. Anda menikah karena "sudah waktunya menikah", atau karena "sudah pacaran terlalu lama", atau karena "ibu lelah selalu ditanya tetangga dan keluarga, kapan anaknya menikah". Jadi, menikah bukan lagi karena adanya kebutuhan Anda dan pasangan untuk saling membahagiakan, dan untuk membentuk keluarga kecil yang akan melengkapi kebahagiaan Anda berdua.
Padahal, tantangan dalam kehidupan pernikahan sangat besar dan tidak bisa dipandang remeh. Meskipun begitu, tantangan memang sebaiknya dihadapi, bukan dihindari. Seperti disampaikan Susan Shapiro Barash, pakar hubungan dan penulis buku The Nine Phases of Marriage, jika Anda memang bertekad untuk menikah, Anda perlu mengetahui tiga tantangan terbesar ini, dan bagaimana mengatasinya.

1. Keuangan
Banyak pasangan yang sudah membicarakan keuangan sebelum menikah, karena menyadari pentingnya masalah ini ketika mereka sudah bersatu dalam hubungan pernikahan. Namun sesering apa pun pasangan membahas keuangan saat masih pacaran, atau seberapa sering perempuan mendiskusikannya dengan suami saat sudah menikah, menurut Susan keuangan tetap menjadi masalah besar dalam pernikahan.
Kebanyakan pasangan mengatur keuangan dengan cara memisahkan rekening bank untuk menyimpan penghasilan masing-masing, dan membuat rekening bersama untuk biaya operasional rumah tangga, pendidikan anak, atau liburan keluarga. Saran Susan, untuk memulai pembicaraan mengenai keuangan tanpa menyinggung perasaan, masing-masing pasangan harus bersikap fleksibel. Misalnya salah satu dari Anda tengah menghadapi masalah di kantor seperti perampingan karyawan, maka Anda dan suami perlu saling menyesuaikan perubahan gaya hidup.

2. Keluarga
Masalah kedua yang sering menjadi bahan pertengkaran dalam rumah tangga adalah keluarga, khususnya dalam menghadapi mertua atau saudara ipar. Ini termasuk masalah klasik. Bagaimana ketika ibu mertua terlibat terlalu jauh dalam rumah tangga Anda, atau bagaimana pembagian waktu untuk mengunjungi keluarga masing-masing, sering menjadi isu sensitif dalam pernikahan.
Menurut Susan, baik suami maupun istri harus lebih sensitif andaikan suami sangat dekat dengan saudari perempuan atau ibunya, meskipun kedekatan (atau ketergantungan?) itu membuat Anda kesal. Sejauh mana Anda bisa menembus batasan-batasan, sehingga Anda bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan, dan begitu pula dengan suami Anda? Kuncinya adalah pada komunikasi yang terbuka.
Seringkali perempuan masih sulit melakukan hal ini. Misalnya, Anda merasa dianggap tidak becus mengasuh anak jika setiap kali ibu mertua mengambil alih anak-anak dari tangan Anda. Namun, sebagai perempuan Anda sulit mengekspresikan ketidaksetujuan itu, dan memilih diam sambil cemberut sepanjang hari. Pria tidak akan bisa membaca pikiran Anda. Jadi, lebih baik Anda menyampaikan keberatan-keberatan Anda, sekaligus mencari solusi yang tidak menyakiti siapa pun.

3. Anak
Kita hidup dalam masyarakat yang mengagungkan (kepemilikan) anak. Pasangan menikah dituntut untuk punya anak; kalau tidak, dianggap belum lengkap. Kemudian ketika mempunyai anak, orangtua selalu menerapkan pengasuhan "helikopter", di mana orangtua bersikap terlalu protektif sehingga mengatur keperluan anak sampai ke hal-hal terkecil. Padahal, cara pengasuhan seperti ini justru bisa mengacaukan hubungan Anda dan suami.
Masalah ini bisa berkembang ketika Anda dan suami punya nilai-nilai yang berbeda dalam mendidik anak. Misalnya, Anda ingin anak bersekolah di sekolah internasional yang menggunakan bahasa asing, sedangkan suami ingin menyekolahkan anak di sekolah negeri supaya tetap "membumi". Perbedaan keinginan ini mencerminkan bagaimana pernikahan Anda akan berlangsung ketika kehadiran anak-anak justru mengubah hubungan Anda berdua. Untuk menghindari perdebatan ini, Anda harus saling menyesuaikan diri dengan pandangan masing-masing.

Sumber : kompas

Read More

Tips Hebat Buat yang Ingin Terjun Di Bidang Event Organizer

* EO itu Kreatifitas. Untuk menjalankan sebuah event organizer (EO) atau dengan kata lain memanajeri penyelenggaraan sebuah acara. Yang paling dibutuhkan adalah ide-ide kreatif disamping juga memiliki banyak relasi. Sebuah EO harus berani mengajukan ide baru yang benar-benar kreatif dan berbeda. Jika ide-ide tersebut, bisa diterima oleh klien serta sukses, EO tersebut akan dipercaya untuk memegang acara-acara berikutnya. Jangan takut untuk mewujudkan ide gila yang inovatif tapi bisa diterima masyarakat. Sebisa mungkin, hindari penawaran ide yang monoton. Usahakan munculkan ide tema acara yang menarik dan berbeda.

. * Pentingnya mempunyai database. Dalam mengelola sebuah EO, memiliki database itu sangan penting. Yang perlu kita miliki databasenya adalah daftar peserta, sponsor, dan klien. Sehingga bila EO akan menyelenggarakan sebuah acara, dengan mudah menghubungi sponsor, peserta pendukung acara, serta klien. Kumpulkan data sebanyak-banyaknya. Jadi inilah satu * Bekerja dalam Tim. Diperlukan kerja sama tim dalam menyelenggarakan sebuah acara, karena sebuah acara tidak dapat dikerjakan sendiri, diperlukan bagian-bagian dalam sebuah TIM untuk mengerjakan beberapa tugas.

* Ikuti Kursus mengenai EO. Kerap diadakan beberapa kursus singkat tentang bagaimana mengelola EO. Sedangkan di Singapura, ada sekolah khusus dengan pendidikan jurusan semacam ini.
* Untuk mereka yang baru terjun, utamakan kualitas dan bukan profit. Jika klien sudah membuktikan kualitas dari kerja sebuah EO, maka di kesempatan lain, EO ini pun akan digunakan lagi jasanya. Selain itu, pihak lain yang telah mendengar kelebihan EO ini pun akan bisa berkemungkinan menjadi klien baru. Jangan ragu untuk mencoba EO untuk kegiatan Sosial.

Sumber : eocommunity.com

Read More

7 Cara Agar Pekerjaan Tidak terasa Membosankan

photo rodale.com

Sebagai manusia, pasti suatu saat Anda akan berhadapan dengan berbagai macam kejenuhan. Baik itu dalam kehidupan sebagai makhluk individu, maupun dalam pekerjaan sekalipun.
Terkadang pekerjaan yang dikerjakan membuat kita menjadi merasa stres, lelah, pusing, bahkan membosankan. Namun jika Anda dapat menemukan cara untuk membantu menikmati pekerjaan yang dimiliki, hari-hari di kantor akan terasa lebih cepat berlalu dan Anda akan menjadi lebih produktif saat bekerja. Berikut ini adalah beberapa petunjuk untuk menikmati pekerjaan anda.
1. Membagi waktu
Salah satu cara untuk bisa lebih menikmati pekerjaan Anda adalah membagi waktu di setiap harinya dengan teratur. Jika memiliki pekerjaan yang terlalu banyak dan dikejar oleh deadline, sebaiknya buatlah list terlebih dahulu dengan mendahulukan pekerjaan mana yang lebih penting dan harus segera diselesaikan. Cara ini dapat membantu Anda mengatur waktu bekerja lebih baik. Sehingga nantinya Anda dapat menyelesaikan pekerjaan tersebut dengan maksimal.

2. Dapatkan tantangan
Mengatur tantangan untuk diri sendiri akan membuat pekerjaan menjadi lebih hidup dan menarik. Dengan cara ini dapat membuat Anda memiliki dorongan untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan secara cepat. Mungkin pekerjaan yang dimiliki saat ini tidak lagi menjadi menarik, tetapi dorongan psikologis dan adrenalin dapat membantu Anda merasa lebih positif pada pekerjaan.
3. Ambil kebanggaan
Mungkin Anda tidak bisa memiliki karir yang menarik dan memuaskan, akan tetapi Anda bisa bangga dalam melakukan pekerjaan dengan baik. Meskipun pekerjaan yang dilakukan tidak sebanding dengan gaji yang didapatkan, namun Anda bisa bangga karena dapat hidup dengan hasil jerih payah membanting tulang selama ini.
4. Mencoba divisi lain
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana menikmati pekerjaan, kadang-kadang jawabannya bisa dengan cara membuat perubahan. Hal ini bukan berarti harus mencari pekerjaan baru, tetapi bisa dengan cara mencoba untuk pindah ke divisi lain di perusahaan yang sama. Misalnya Anda bekerja di perusahaan media, di bagian promosi, tapi tertarik untuk pindah di bagian marketing. Siapa tahu dengan pindah ke bagian tersebut Anda akan dapat menikmati pekerjaan.
5. Meningkatkan ketrampilan
Salah satu syarat untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik adalah dengan memperoleh keterampilan yang diperlukan. Meningkatkan keterampilan dan pengetahuan juga memungkinkan Anda untuk lebih berprestasi. Stop terus mengkhawatirkan nasib bahwa Anda akan terjebak dalam pekerjaan yang sama selamanya.
6. Terorganisir
Jika Anda memiliki pekerjaan yang terlalu banyak, tak ada salahnya untuk meminta bantuan dari rekan kerja lainnya. Namun apabila Anda harus bisa menyelesaikannya sendiri, maka saatnya untuk menjadi lebih terorganisir. Prioritaskanlah pekerjaan yang paling penting, dan cari cara yang dapat menghemat waktu Anda.
7. Berteman
Cara terbaik untuk menikmati pekerjaan adalah dengan membuat lingkungan yang lebih menyenangkan. Anda dapat berteman dengan atasan dan rekan kerja lainnya. Hal ini penting karena Anda menghabiskan waktu yang banyak bersama mereka di setip hari kerja. Dengan begitu, cara ini bisa membuat hari Anda lebih terasa menyenangkan.


Sumber : ekonomimikromakro.blogdetik.com

Read More

Ini Caranya Agar Bisa Banyak Makan Daging Tanpa Takut Kolesterol

Foto: Ilustrasi/Thinkstock

Jakarta, Banyak orang susah menikmati makanan enak karena takut kolesterol. Kolesterol dalam jumlah banyak bisa mengendap dalam aliran darah dan memicu berbagai penyakit, mulai dari serangan jantung hingga stroke. Untuk mengatasinya, bisa menggunakan anggur merah.

Senyawa berbahaya dari daging akan tertimbun dalam aliran darah saat makanan dicerna dan membentuk kolesterol jahat, perusak pembuluh darah dan pemicu penyakit jantung. Meminum segelas anggur merah saat makan daging merah ternyata dapat menangkal penumpukan kolesterol.

Peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam anggur yang dikenal sebagai polifenol menghentikan proses penyerapan ini. Akibatnya, kolesterol tidak masuk ke dalam aliran darah dan tidak jadi menyebabkan kerusakan.

"Daging kaya akan lemak tak jenuh ganda dan kolesterol. Temuan kami bisa memberikan penjelasan mengenai hubungan antara konsumsi daging dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Produk yang kaya polifenol secara signifikan dapat mengurangi efek berbahaya tersebut," kata Profesor Ron Kohen dari Hebrew University of Jerusalem seperti dilansir Telegraph, Rabu (16/1/2013).

Dalam penelitian ini, 14 orang peserta penelitian diberi makan berupa potongan daging kalkun dan diminta menghindari daging lain, termasuk daging ikan. Kelompok lain diberi makanan yang sama, tapi disertai segelas anggur merah. Kedua kelompok diminta meneruskan perilaku makan ini selama 4 hari.

Hasil penelitian yang dimuat Journal of Functional Foods menunjukkan bahwa peserta yang makan daging saja mengalami peningkatan senyawa malondialdehid dalam aliran darahnya setelah makan. Senyawa ini lantas dimodifikasi menjadi kolesterol sehingga kadar kolesterol dalam darah ikut naik.

Setelah 4 hari, tingkat kolesterol pada peserta yang makan daging saja meningkat sebesar 97 persen. Tapi pada peserta yang makan daging dan anggur merah, kadar kolesterolnya tidak berubah, bahkan mengalami penurunan pada beberapa kasus.

Penelitian lain yang dilakukan di Selandia Baru juga menemukan bahwa makan sayuran seperti kentang dan daging merah dapat membantu mengurangi senyawa berbahaya yang dihasilkan saat proses pencernaan.

Sumber : detik

Read More

Agar Anak Mau Makan Sehat & Tak Hobi Konsumsi Junk Food

Dok. Thinkstock

Jakarta - Bingung kenapa anak lebih suka makan junk food ketimbang makanan sehat dari rumah? Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyajikan makanan yang bergizi sekaligus disenangi sang buah hati. Ikuti sembilan langkah di bawah ini untuk memberikan sajian makanan sehat yang bisa menarik perhatian dan selera makan si kecil, seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Konsisten
Langkah pertama yang harus ditempuh pada saat memasukkan sayuran ke dalam menu buah hati Anda adalah dengan tetap konsisten dan terus mencoba mengolahnya. Bentuk dan juga tekstur dari makanan merupakan salah satu faktor penyebab utama anak-anak tidak menyukai sayuran. Jika anak-anak terbiasa untuk mengonsumsi sayuran sejak dini, ia akan membawa kebiasaan tersebut hingga dewasa kelak.

2. Panutan Bagi Sang Buah Hati
Anak-anak akan lebih mudah diajarkan untuk disiplin dan mengonsumsi sayuran jika ia melihat contoh yang baik dari orangtuanya. Mulailah terlebih dahulu mengonsumsi dan mengatur pola makan Anda menjadi sehat. Jangan lupa juga untuk selalu menyiapkan makanan yang sehat dan bergizi untuk dikonsumsi sekeluarga.

3. Ajak Si Kecil Berbelanja
Dengan mengajak serta sang buah hati berbelanja memudahkan Anda mempersiapkan makanan yang memang ia inginkan. Selanjutnya biarkan si kecil memilih sendiri sayuran mana yang ia suka dan ajaklah untuk turut serta membantu Anda mengolah dan mempersiapkan makanan tersebut.

4. Sarapan
Mengonsumsi sarapan sangat penting untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda dan sang buah hati dibandingkan jam makan lainnya. Oleh karena itu, biasakan untuk mempersiapkan makanan yang lezat dan juga bergizi seperti pisang, roti dengan selai ataupun sereal, dan buah-buahan pada saat sarapan. Riset membuktikan bahwa anak yang mengonsumsi sarapan di pagi hari memiliki berat tubuh yang lebih ideal dibandingkan dengan yang tidak sarapan.

5. Say No to Frozen Foods
Makanan beku seperti nugget, french fries, ataupun sosis yang cepat saji wajib dihindari buah hati Anda. Selain tidak memiliki kandungan serat, makanan beku juga tidak memiliki kandungan gizi sama sekali. Lebih baik Anda menyajikan buah, sayuran segar, ataupun makanan yang Anda persiapkan dan olah sendiri, dibandingkan dengan makanan instan.

6. Sajikan dengan Bentuk yang Menarik
Buat makanan yang Anda sajikan menarik dan membentuknya dengan bentuk-bentuk yang lucu, serta menggemaskan seperti hewan, bunga-bungaan ataupun bentuk yang simpel seperti segitiga, dan hati. Gunakan juga biji-bijian seperti jagung manis untuk menghias makanan serta piring makannya. Dijamin anak Anda akan makan dengan senang dan lahap.

7. Olah Bersama Makanan Lain
Jika sang buah hati termasuk pemilih dan sering menyingkirkan makanan yang tidak ia sukai dari piringnya, cobalah untuk menghaluskan makanan tersebut sebelum dicampurkan pada sajian Anda. Atau dapat juga dengan mengolahnya bersama makanan yang ia senangi, seperti macaroni dengan isian wortel, ataupun nasi goreng kacang polong.

8. Table Manner
Ajarkan anak table manner yang baik dengan membiasakan makan bersama di meja makan, serta menghabiskan makanan yang berada di piringnya sebelum mengonsumsi hidangan penutup. Dengan begitu ia akan terbiasa untuk menaati aturan dan tata cara makan yang baik dan benar.

9. Bersabar
Banyak cara yang dapat ditempuh dalam menyajikan dan mengajar sang buah hati untuk memulai pola makan yang sehat, yang penting terlebih dahulu Anda harus sabar dalam menjalani prosesnya. Bersabar untuk kebaikan sang buah hati tidak ada salahnya bukan? Selamat mencoba!

Sumber : wolipop

Read More

Perlunya Cek Kesehatan Sebelum Nikah

photo by : dentalconsultancy.co.uk

Untuk menikah bukan hanya mempersipakan fisik saja, ada yang lebih penting penting dan sering luput dari perhatian yaitu memperhatikan persiapan psikisnya termasuk kesehatan pasangan calon pengantin. Salah satunya melakukan tes genetik.

 “Kenapa tes ini harus, tes ini dilakukan untuk mengetahui apakah percampuran dua genetik pasangan calon pengantin nantinya tidak akan terjadi kelainan. Misalnya melahirkan anak dengan kelainan, kalau diketahui lebih awal hal ini bisa dicegah,baik itu dengan pengobatan atau menunda memiliki momongan,” kata markom Melinda Hospital, Lucas Ho, di Melinda Hospital  Jalan Padjadjaran, Minggu (13/1).

Tes genetik ini tidak hanya baik untuk kesehatan calon pengantin, namun juga bagi kondisi rumah tangganya ke depan. Kalau hal ini terkomunikasikan dengan baik, bisa menciptakan rumah tangga yang harmonis dan langgeng.

Namun sayangnya kesadaran memeriksakan diri sebelum menikah masih rendah di masyarakat. Biaya menjadi salah satu pertimbangannya. Untuk itu kata Lucas informasi mengenai pemeriksaan pranikah perlu dilakukan supaya kesadaran masyarakat  semakin meningkat.

“Tentu ada biayanya tapi  bisa diperhitungkan dengan keuntungan yang akan diperoleh. Kalau masyarakat sadar dan merasa perlu periksa, jangan pikir biaya. Informasi mengenai kesehatan pasangan juga harus banyak diketahui misalnya melalui internet,”ujarnya.

Namun sejalan dengan banyak diaksesnya informasi mengenai kesehatan calon pengantin di berbagai media termasuk internet. Secara bertahap kesadaran masyarakat mulai muncul. Terutama pada kalangan menengah ke atas.

Selain pemeriksaan tadi, mempersipkan psikis calon pengantin juga tak kalah penting. Apalagi menjelang pernikahan pasangan calon pengantin akan dihadapkan pada sejumlah masalah yang memicu stres. “Calon pengantin harus mempersiapkan kesehatan psikisnya, kalau sudah siap semuanya tapi pada pada hari pernihakan tidak vit atau sakit kan tidak bagus juga,”katanya.

Setelah psikis calon pengantin siap, baru memikirkan untuk merancang berbagai persiapan pernikahan yang lain. Untuk lebih mempermudahnya Lucas menyerankan calon pengantin untuk mencarinya di pameran. Karena lebih efisien dan efektif. “Terkadang calon pengantin bingung mau mengkonspe pernikahan yang seperti apa, kalau datang ke pameran ada banyak ide yang bisa diperoleh. Selain itu urusan gedung, gaun dan keperluan pernikahan lainnya juga ada di pameran, jadi lebih mudah,”tuturnya.

Sumber : jpnn

Read More

Jenis Makanan dan Minuman Pemicu Sakit Kepala

Ilustrasi. Sumber foto: Google.com

Ada beberpa jenis makanan yang dapat meredakan sakit kepala Anda, namun ada pula yang justeru bisa memicu sakit kepala. Sakit kepala biasanya terjadi karena adanya gejala ketidakseimbangan antara fisik dan mental.
Berikut ini enam jenis makanan yang bisa memicu sakit kepala.
1. Keju tua
Jenis keju ini memiliki kandungan susu dan protein yang tinggi. Protein ini merupakan komponen penting bagi keju. Saat protein ini menyatu dengan tubuh maka akan memproduksi tiramin.
Efek tiramin bisa menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah. Penyempitan ini dapat menyebabkan lambatnya aliran atau sirkulasi darah ke otak. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi keju ini dengan jumlah yang benar.
2. Minuman Beralkohol
Alkohol dapat menipiskan darah, hal ini berakibat membuat kepala Anda menjadi berat dan pusing. Kalaupun Anda ingin mengonsumsi alkohol, konsumsilah dengan jumlah atau takaran yang wajar.
Hindari mencampur alkohol dengan minuman lain. Hal ini justru dapat menyebabkan Anda sakit kepala selama beberapa hari.
3. Makanan yang Mengandung Zat Pewarna

Pewarna makanan yang banyak terdapat di sajian makanan penutup, makanan olahan, dan makanan kaleng dapat memicu alergi atau sakit kepala. Makanan segar adalah pilihan terbaik bagi sajian di meja makan. Sebisa mungkin hindari makanan yang sudah diawetkan atau makanan olahan.
4. Cokelat

Cokelat memang mengandung berbagai macam manfaat. Namun berhati-hatilah ketika mengonsumsi cokelat. Ketika Anda mengonsumsi cokelat kemungkinana Anda dapat mengalami sakit kepala dan sinus.
Cokelat memiliki kandungan phenylethylamine dan theobromine yang dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah.
5. Kopi

Sebagian orang mungkin akan mengatakan minum kopi di pagi hari akan meredakan sakit kepala yang sedang melanda mereka. Namun tahukah Anda, jika kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi jika tercampur dengan magnesium justru akan menimbulkan sakit kepala.

6. Junk Food
Monosodium glutamat, zat penguat rasa ini biasanya terkandung dalam makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan lainnya. Membutuhkan waktu yang lama untuk mencerna jenis makanan ini. Sesekali secara tiba-tiba darah mengalir ke otak kemudian menimbulkan sakit kepala.

Sumber : infojkt

Read More

Cara Mengatasi Keringat yang Berlebih

Tak ada satu orang pun di antara kita yang ingin memiliki bau badan. Keringat yang keluar dari tubuh kita tak jarang menghasilkan bau tak sedap. Apalagi keringat yang dihasilkan berlebihan, atau dalam istilah Hiperhidrosis.

Letak Indonesia yang dilewati garis khatulistiwa menyebabkan kita berada di wilayah yang beriklim tropis. Setiap harinya, Indonesia mendapat sinar matahari yang membuat kita gerah dan tubuh mengeluarkan keringat yang berlebih. Apalagi dampak pemanasan global membuat iklim tak menentu dan membuat suhu udara pada siang hari terasa lebih panas dari biasanya.
Dengan suhu udara yang panas, tubuh mengeluarkan cairan yang disebut keringat. Cairan yang keluar itu sendiri berfungsi sebagai pengatur suhu tubuh kita. Penguapan keringat dari permukaan kulit memiliki efek pendinginan karena suhu yang panas. Oleh karena itu, pada cuaca yang panas atau setelah melakukan kegiatan fisik yang berat, keringat pun dihasilkan. Tidak hanya itu, keringat juga dapat dihasilkan ketika kita dalam keadaan gugup dan mual. Namun, tahukah Anda ada sebagian orang yang mengeluarkan keringat berlebih saat mereka tidak kepanasan atau melakukan kegiatan berat?

Hiperhidrosis adalah kondisi ketika seseorang menghasilkan keringat lebih banyak dari yang dibutuhkan. Hiperhidrosis tidak hanya menimbulkan masalah kesehatan, seperti infeksi jamur dan bakteri, tetapi Hiperhidrosis juga dapat mengganggu psikologis dan emosional penderitanya.
Misalnya saja, keringat berlebih ketika kita melakukan aktivitas di luar bersama teman. Pastinya, masalah ini sangat berpengaruh pada penampilan kita. Terutama keringat yang keluar pada ketiak (Hiperhidrosis Aksilaris) terinfeksi jamur dan bakteri yang berujung menghasilkan bau tidak sedap. Itulah sebabnya bau badan sering muncul ketika kita berkeringat. Sehingga mengganggu kepercayaan diri saat berada di sekitar.

Biasanya, masalah bau badan muncul karena faktor hormonal atau ketika kita memasuki masa pubertas. Pubertas adalah masa ketika seorang anak mengalami perubahan fisik, psikis, dan pematangan fungsi seksual. Wajar saja, banyak yang menghawatirkan masalah ini karena sangat berpengaruh terhadap lingkungan pergaulan. “Saya sering tidak percaya diri ketika berkumpul bersama teman setelah melakukan aktivitas di luar yang membuat saya berkeringat,” ucap Shary.
Keringat tidak hanya dihasilkan dibagian ketiak. Namun, dibagian lain juga, seperti pada tangan (Hiperhidrosis Palmaris) dan kaki (Hidrosis Plantaris).  “Tangan saya sering kali mengeluarkan keringat, itu sangat mengganggu, jadi saya harus membawa sapu tangan atau tisu untuk mengeringkan tangan,” ujar Shary.

Penyebab keringat berlebihan/Hiperhidrosis yang pasti masih belum diketahui. Namun, Hiperhidrosis mempunyai hubungannya dengan aktivitas yang berlebihan pada susunan saraf simpatis sebagai pengendali pembentukan keringat atau hiperaktif pada kelenjar keringatnya sendiri. Ada pula yang mengkaitkan masalah keringat dengan penyakit jantung. Sebaiknya untuk masalah ini kita memastikannya kepada dokter.

Cara sederhana pengobatan untuk mengatasi bau badan adalah menjaga kebersihan badan paling tidak mandi 2 kali sehari. Kemudian jangan lupa menggunakan deodoran. Keringat yang keluar akan bertemu bakteri yang menyebabkan bau badan. Untuk mencegah bakteri berkembang di bagian tubuh yang berkeringat, deodorant biasanya terdapat antiseptic yang dapat membunuh bakteri tersebut.
Untuk permasalahan keringat yang berlebih dapat diatasi dengan menggunakan antiperspirant untuk mengurangi keluarnya keringat. Antiperspirant menggunakan bahan kimia untuk menyumbat atau memblokir pori-pori.

Namun, ada salah satu cara paling efektif untuk penghilang bau badan akibat dari keringat yang berlebihan/Hiperhidrosis, cara mengatasinya adalah dengan melakukan injeksi botox. Botok dapat menghalangi saraf pada ketiak, tangan ataupun kaki yang memicu kelenjar keringat. Namun, botox tidak bersifat mutlak. Sehingga harus dilakukan berulang kali.

Dari berbagai cara di atas, Hiperhidrosis dan bau badan dapat di atasi seminimal mungkin. Sehingga kita tidak lagi merasa minder ketika berada di lingkungan pergaulan.

Sumber :  tribunnews

Read More

Cara Pintar Tepis Kerontokan Bulu Mata

Penggunaan maskara dan bulu mata palsu terlalu sering bisa menyebabkan kerontokan, terlebih lagi jika tidak dibersihkan dengan maksimal. Eits bukan berarti kita tidak boleh menggunakannya lagi untuk mempercantik penampilan, tapi kita harus lebih menaruh perhatian akan kebersihan area sekitar mata supaya bulu mata asli tetap sehat dan cantik.
Yuk kita simak tips nya!

1. Bersihkan Make-up Sebelum Tidur
 Jika tidak membersihkannya, maka bahan-bahan dari kosmetik mata dapat membuat bulu mata mudah rontok. Selain itu, karena mata tidak dibersihkan maka akan memicu gatal yang membuat Anda menggosok mata dan membuat bulu mata patah.

2. Gunakan Pembersih Khusus Mata
Saat ini sudah banyak dijual produk pembersih yang ditujukan untuk membersihkan eyeshadow, maskara dan bulu mata palsu. Produk tersebut biasanya mengandung minyak dan aman untuk mata sehingga bisa membersihkan secara tuntas.

3. Menggunakan Produk Kosmetik dengan Kualitas yang Baik
Gunakan maskara dan produk riasan mata lainnya yang berkualitas baik. Pastikan kosmetik Anda memiliki label hypoallergenic dan telah teruji secara dermatologis. Label tersebut berarti telah teruji untuk kulit sensitif dan alergi.

4. Hentikan Pemakaian Bila Kerontokan Bertambah Parah
Ketika kerontokan bulu mata sudah terlalu parah, sebaiknya untuk beberapa saat stop penggunakan kosmetik mata, terutama maskara dan bulu mata palsu.

Sumber : sehatplus

Read More