Alasan, Minuman Energi Berbahaya Bagi Kesehatan

Tak sedikit yang mengkonsumsi minuman berenergi, baik sebelum atau di sela-sela aktivitas olahraga.

Foto ilustrasi

Namun tanpa disadari, minuman energi itu mengandung kafein dan zat gula yang amat membahayakan bagi kesehatan tubuh.

Minuman energi diklaim bisa meningkatkan performa menimbulkan kontroversi, beberapa ahli bahkan menyatakan minuman energi berbahaya.
"Minuman dengan kandungan kafein yang sangat tinggi berpotensi mengganggu kesehatan," kata Roland Griffiths, profesor psikiatri dan ahli saraf dari Johns Hopkins University School of Medicine, seperti dikutip situs webmd.

Dilansir Healthmeup, berikut beberapa fakta 'bahaya' yang terdapat dalam minuman berenergi..

Mengandung kafein

Kafein bisa menyebabkan tekanan darah meningkat dan jantung terasa berdebar-debar, terutama bagi mereka yang sensitif. Reaksi yang berbahaya pada minuman energi yang bisa terjadi antara lain rasa pusing, mual, sakit maag, tremor, serta mati rasa.

Mengandung gula tinggi

Kandungan gula yang tinggi dalam minuman berenergi bisa memicu peningkatan kadar gula darah, merusak gigi dan menyebabkan pertambahan berat badan.
Pastikan Anda memeriksa kemasan untuk mengetahui berapa jumlah gula dalam minuman tersebut. Bandingkan dengan minuman soda dan Anda akan menemukan kandungan gula dalam minuman energi lebih tinggi.

Tak hanya itu, kadar gula yang tinggi bisa menyebabkan penyerapan air ke dalam tubuh terhambat sehingga menimbulkan risiko dehidrasi. Tubuh yang dehidrasi Jika Anda merasa tidak bisa meninggalkan minuman berenergi disarankan untuk mengonsumsi segelas air setelah menenggak minuman energi.

Bahayakan janin

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, dampak lain dari kafein dalam minuman energi juga tidak bagi bagi wanita, terutama mereka yang sedang hamil.
Pasalnya penelitian menyebutkan kalau konsumsi sebanyak 200 miligram atau lebih kafein dalam sehari mampu meningkatkan risiko keguguran.

Menyebabkan tulang keropos

Kebiasaan mengonsumsi minuman ringan menyebabkan jumlah konsumsi jenis minuman lainnya menurun, seperti konsumsi air dan susu. Hal ini menyebabkan konsumen minuman ringan kurang mendapat asupan kalsium.

Sumber : inilah.com

Read More

8 Hal yang Membuat Orang Gampang Lupa

(Foto: Thinkstock)

Jakarta, Pepatah bilang manusia adalah tempatnya salah dan khilaf. Itu lah sebabnya mengapa semua orang pasti pernah lupa akan sesuatu, entah lupa menaruh kunci atau lupa membeli sesuatu. Namun jika sering lupa, bisa jadi ada gangguan fisik yang memicu.

Masalah usia dan penuaan seringkali menjadi kambing hitam atas buruknya daya ingat seseorang. Seringkali faktor kesibukan dan tekanan mental membuat ingatan jadi kacau. Secara umum, memang ada banyak hal yang bisa menyebabkan kelupaan.

Beberapa gangguan fisik juga sebenarnya dapat memicu orang jadi pelupa. Seperti dilansir Body and Soul, Rabu (5/12/2012), gangguan fisik tersebut antara lain:

1. Tekanan darah tinggi
Sebuah penelitian di AS yang melibatkan lebih dari 30.000 orang selama 4 tahun menemukan bahwa pengidap tekanan darah tinggi mendapat skor buruk dalam tes memori. Daya ingatnya juga mengalami penurunan yang besar dari waktu ke waktu.

Kenaikan tekanan darah dapat mengubah struktur pembuluh darah, membuatnya jadi lebih tebal dan sulit mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Akibatnya, bisa menyebabkan kerusakan organ, termasuk di otak sehingga mempengaruhi daya ingat dan kemampuan berpikir.

2. Perjalanan jarak jauh
Daya ingat dapat mulai terpengaruh setelah menjalani penerbangan yang berlangsung lebih dari 4 jam. Pengaruhnya seperti terkena benturan di kepala dan mengalami gangguan ingatan untuk jangka pendek. Ketika mekanisme tubuh sudah normal kembali, ingatan akan apa yang terjadi saat memori sedang terganggu nampaknya sulit kembali.

3. Kekurangan vitamin B12
Vitamin B12 sangat penting untuk fungsi saraf. Kekurangan vitamin B12 bisa mengganggu kemampuan berpikir, dari berkurangnya daya ingat sampai kepikunan. Para ilmuwan meyakini bahwa vitamin B12 dapat menjaga selubung myelin atau lapisan yang yang menyelubungi saraf. Jika selubung rusak, maka transmisi pesan dari dan ke otak dapat terganggu.

4. Menopause
Sebuah penelitian tahun 2008 yang dilakukan ilmuwan dari University of Illinois menemukan hubungan antara menopause dan rendahnya kemampuan mengingat. Penelitian lain juga menemukan bahwa sekitar 40 persen perempuan mengaku jadi lebih pelupa menjelang dan saat menopause.

Sampai sekarang, belum ada bukti kuat yang dapat menjelaskan mengapa menopause dapat memicu penurunan daya ingat. Namun ada banyak perempuan yang mengaku dirinya merasa lebih kacau saat dan menjelang menopause.

5. Kemoterapi
Sebuah penelitian dari Stanford University di Amerika Serikat menemukan bahwa pasien kanker payudara yang telah menjalani kemoterapi mengalami gangguan pada beberapa bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengingat dan merencanakan.

Salah satu efek samping yang tidak diinginkan dari kemoterapi adalah 'kabut kemoterapi' yang terjadi pada otak. Efeknya berupa bingung, gangguan daya ingat ringan dan biasanya berlangsung singkat dan dapat kembali normal.

6. Gangguan tiroid
Jika mengalami gangguan hipotiroidisme, kelenjar tiroid tidak memproduksi hormon tiroid yang cukup. Hal ini akan menyebabkan metabolisme jadi melambat dan tubuh mengalami kelelahan. Akibatnya, membuat orang jadi pelupa.

Gangguan hipotiroidisme paling umum dialami pada orang berusia 40 tahun ke atas dan menyerang sekitar 6-10 persen perempuan. Pada pria, prevalensinya lebih sedikit. Jika hipotiroidisme berhasil diatasi, biasanya daya ingat akan pulih kembali.

7. Kehamilan
Kehamilan dapat mempengaruhi daya ingat. Namun ingatan yang sering dipanggil seperti nomor telepon teman-teman dan anggota keluarga tidak akan terpengaruh. Sebuah penelitian dari University of New South Wales menemukan wanita hamil banyak yang mengalami gangguan daya ingat sementara. Nampaknya perubahan hormon adalah pemicunya.

8. Alkohol
Kebanyakan mengkonsumsi alkohol juga dapat memiliki dampak negatif pada hippocampus, yaitu bagian otak yang terlibat dalam perekaman dan penyimpanan kenangan. Alkohol mencegah penyimpanan memori jangka pendek menjadi memori jangka panjang. Itulah sebabnya orang yang mabuk seringkali tidak ingat apa yang mereka alami saat berada di bawah pengaruh alkohol.

Sumber : detik

Read More

10 Tips Perawatan Kulkas

Ilustrasi lemari es. (sumber: Ecowonder)

Mengisi bagian dalam kulkas secara proporsional akan membuat lemari es lebih tahan lama.

Agar tidak cepat rusak, lemari es juga memerlukan perawatan tersendiri. Cara merawat lemari es yang baik juga relatif sederhana dan bisa dilakukan sendiri.

Satu hal yang wajib diingat, bagian yang paling vital dari lemari es adalah kompresor yang digerakkan oleh energi listrik. Kalau tidak digunakan atau diisi dengan bahan-bahan makanan, lebih baik dimatikan.

Nah, agar lemari es dapat berumur lebih panjang dan hemat listrik, berikut sejumlah hal yang perlu diperhatikan dalam perawatannya seperti dikutip dari laman hometekno.

1. Isilah lemari es dengan proporsional. Jangan  terlalu banyak memasukkan muatan sehingga seperti gudang. Isi kulkas dengan bahan makanan dan minuman seperlunya saja.

2. Jangan memasukkan air minum yang masih panas. Sebelum memasukkan air minum ke dalam lemari es, tunggu air tersebut dingin.

3. Bersihkan lemari es dengan air hangat yang dicampur sabun cuci piring.Lalu lap dengan bahan yang lembut atau spons.

4. Usahakan agar pintu lemari es selalu tertutup rapat.

5. Jauhkan lemari es dari sumber panas yang lain seperi kompor.

6. Letakkan lemari es minimal 15-20 cm dari dinding.

7. Bersihkan kondensor yang terletak di belakang lemari es secara teratur dari debu dan kotoran, agar proses pelepasan panas berlangsung baik.

8. Sesekali freezer dibersihkan dengan melelehkan bunga es, sehingga keseimbangan suhu di dalam lemari es terjaga. Ingat, jangan mengikis es di freezer dengan pisau.

9. Atur suhu lemari es sesuai kebutuhan, tidak terlalu rendah. Karena semakin rendah/dingin semakin banyak konsumsi energi listrik.

10. Bila aliran listrik padam, jangan terlalu sering membuka lemari es. Bila aliran listrik meyala kembali, biarkan dahulu 5 menit, baru dinyalakan.

Sumber : beritasatu

Read More

Ternyata Ada Cara Singkat Untuk Merampingkan Perut!!

Setiap wanita tentunya menginginkan perutnya terlihat ramping, saya tahu karena saya juga begitu. Salah satu cara singkat yang mudah untuk dilakukan apabila waktu kita sangatlah sempit karena aktifitas sehari-hari yang padat adalah sebagai berikut :
- Duduk tegak di sofa dan luruskan kedua kaki lalu angkat tinggi kedua kaki dan tahan selama 10    detik, ulangi setiap 5 menit sekali.
- Duduk tegak lalu tekuk kaki kanan sampai ke dada kemudian tukar kaki kiri, lakukan secara  bergantian sebanyak 10 – 15 set.
- Berbaring di lantai dengan posisi telentang dan kedua tangan ditaruh di bawah kepala dan angkat bahu sedikit dari lantai bersamaan angkat kaki kanan ke atas setinggi-tingginya turunkan pelan-pelan setelah hitungan ke 4. Lakukan secara bergantian sebanyak 10 -15 set.
Lakukan hal itu terus secara rutin, dan hasil dapat dilihat dalam waktu 3 – 4 minggu, perut akan terlihat lebih ramping dari sebelumnya.

Sumber : sehatcantik

Read More

Awas, Lipstik Mengandung Timah Picu Masalah Mental

Lipstik (thefiscaltimes.com)

Sebuah studi yang melibatkan 22 merek lipstik ternama menemukan bahwa 55 persen dari jumlah keseluruhan mengandung timah. Menurut hasil pemeriksaan laboratorium, sebanyak 12 sampel produk yang dipakai untuk bibir yang diuji ternyata positif mengandung zat beracun dengan tingkat tertingginya sebesar 3,22 bagian per juta.

Mengomentari temuan tersebut, Dr Sean Palfrey, direktur medis Boston Lead Poisoning Prevention Program, memperingatkan bahwa timah tingkat rendah dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius. Termasuk, berpengaruh buruk pada kesehatan mental.

"Hal yang kami tahu saat ini adalah bahwa timah tingkat terendah dapat merugikan IQ, perilaku, dan kemampuan Anda untuk belajar," ujar Palfrey dikutip dari Daily Mail.

Doktor Halyna Breslawec yang merupakan kepala ilmuwan untuk produk perawatan pribadi mengungkap keracunan timah karena lipstik harus segera dihindari.

Saat ini, tidak ada peraturan standar dari badan pengawasan obat AS, Food and Drug Administration (FDA) mengenai batas kadar timah dalam lipstik. Semuanya diserahkan pada pabrik untuk memutuskan melakukan tes keamanan.

Timah biasanya tak sengaja dimasukkan ke dalam kandungan lipstik. Namun, banyak pewarna buatan yang mengandung zat aditif berbasis mineral dan mengandung timah alami yang biasa ditemukan di tanah, air, dan udara.

Janet Nudelman dari Campaign for Safe Cosmetics mengungkapkan, "Jelas bahwa setengah dari merek lipstik di pasaran mengandung timah, dan setengah darinya tidak mengandung timah. Hal tersebut membuktikan bahwa merupakan hal yang mungkin untuk memproduksi lipstik tanpa kandungan timah."

Penemuan terbaru menunjukkan kemajuan. Studi 2010 yang dilakukan oleh FDA menemukan bahwa tingkat timah tertinggi dalam lipstik adalah 7 bagian per juta. Sementara itu, penelitian lainnya yang dilakukan tahun ini mengungkap bahwa 400 warna dari merek lipstik populer mengandung timah.

Lipstik yang dibuat oleh beberapa perusahaan ternama dunia ada di daftar itu. Hal ini akan mendorong FDA untuk mengevaluasi apakah mereka harus merekomendasikan batasan atas kandungan timah yang aman.

Sumber : viva.co.id

Read More